10 charlas motivadoras sobre aptitud física TED

TED Talks, charlas breves organizadas por líderes de opinión en todos los campos, están diseñadas para despertar la curiosidad. Estas charlas ofrecen información sobre las últimas investigaciones sobre ciencia, motivación, liderazgo y cambio. Si aún no eres un ávido oyente de TED Talk, agrega estas 10 charlas a tu banco de inspiración.

Si bien no todos están directamente relacionados con el ejercicio, cada charla brinda información sobre la salud, el bienestar o la búsqueda de la grandeza, todo lo cual juega un papel importante cuando intentas reunir la motivación para levantarte del sofá y ponerse en forma .

1

Por qué algunas personas encuentran el ejercicio más difícil que otras

Es una pregunta que ha plagado a los investigadores durante años: ¿Por qué algunas personas luchan más que otras para perder o mantener el peso? En esta charla de 14 minutos, la psicóloga social Emily Balcetis analiza la investigación que analiza cómo la visión, literalmente lo que ve, puede afectar su visión de la dieta y el ejercicio.

2

Tus genes no son tu destino

¿Crees que estás destinado a ser lento, pesado o sujeto a ataques cardíacos porque tus padres lo fueron? Piensa otra vez. Dean Ornish comparte la investigación en esta charla de tres minutos que muestra cómo la adopción de hábitos de vida saludables puede afectar a una persona a nivel genético. Por ejemplo, cuando vive más saludable, come mejor, hace ejercicio y ama más, las células cerebrales aumentan.

3

Cómo un pueblo obeso perdió un millón de libras

Oye, si una ciudad puede perder un millón de libras, seguramente puedes perder cinco o diez, ¿verdad? En esta charla TED de 15 minutos, el ex alcalde Mick Cornett comparte cómo Oklahoma City, en su conjunto, decidió superar su reputación como una de las ciudades más obesas de Estados Unidos. Él guía a los oyentes a través de los cambios que ayudaron a OKC a perder un millón de libras colectivas.

4

Pruebe algo nuevo durante 30 días

Cuando casi no tenga tiempo y necesite un poco de "empuje" en su paso de motivación, esta charla de tres minutos de Matt Cutts lo pondrá en marcha ... aunque solo sea por 30 días. Lo crea o no, eso podría ser suficiente para seguir adelante.

5

La clave del éxito: determinación

Esta breve charla TED de seis minutos de Angela Lee Duckworth puede estar relacionada con la educación, pero el mensaje es más grande que el éxito en la escuela. Se trata de agallas y de cómo el éxito a largo plazo no proviene de un sprint, sino de la tenacidad de un maratón. Es mejor que crea que hay algo para llevar que puede aplicar a sus objetivos de acondicionamiento físico.

6

Por qué la dieta no suele funcionar

En los EE. UU., Aproximadamente la mitad de las adolescentes (de 12 a 13 años) participan en estrategias de control de peso poco saludables, como saltarse comidas, y es probable que continúen con estas estrategias en la edad adulta.  Es una lástima terrible, terrible. En esta charla de 13 minutos, la neurocientífica Sandra Aamodt comparte su propia historia y cómo la ciencia detrás de las dietas prepara a las personas para el fracaso y, en última instancia, hace más daño que bien. Afortunadamente, Aarnodt también proporciona una solución mejor y más saludable para la dieta típica.

7

La diferencia entre ganar y triunfar

El fallecido John Wooden fue una de las historias de éxito más obvias en la historia de los entrenadores de baloncesto universitario, pero el hombre mismo no definió el éxito como lo hace el mundo. En esta sencilla charla de 18 minutos, Wooden comparte su definición de éxito y cómo es posible que cada uno de nosotros encuentre el nuestro, independientemente de las percepciones externas o materialistas.

8

El poder de creer que puedes mejorar

La investigación de Carol Dweck sobre "mentalidad de crecimiento" destaca la importancia de la frase "todavía no". Es la idea de que solo porque te enfrentas a un desafío o incluso a un fracaso, tu mente tiene la capacidad de crecer y tú tienes la capacidad de tener éxito, aunque quizás "todavía no". Es una forma poderosa de pensar en los desafíos físicos en el fitness, la pérdida de peso y el deporte.

9

Lo que puede enseñarte un paseo en bicicleta

Cuando Shimon Schocken llevó el mundo del ciclismo de montaña a los reclusos juveniles en Israel, se produjo un cambio sorprendente, y no solo para los jóvenes, sino también para Schocken. Sus historias son evidencia de cómo la actividad física desafiante y el aire libre pueden afectar la vida de una persona. Conozca lo que sucedió en esta charla TED de 16 minutos.

10

Una forma sencilla de romper un mal hábito

Malos hábitos: todos los tenemos, y ciertamente no son fáciles de romper, especialmente cuando se trata de hábitos poco saludables como comer por estrés y fumar. En esta charla TED de 9 minutos, el psiquiatra Judson Brewer comparte una solución simple, la curiosidad, que se puede implementar para ayudar a cualquier persona a aprender sobre sus hábitos y cómo la atención plena puede ayudar a generar un cambio de comportamiento.