Los 10 problemas más comunes del podómetro

¿ Caminó durante 30 minutos y su podómetro solo lee 100 pasos? Los podómetros y las bandas de ejercicios pueden contabilizar en exceso o deficiente los pasos por varias razones.  El podómetro puede estar defectuoso o puede ser algo que pueda corregir con una batería nueva o una mejor posición de uso. Conozca los problemas más comunes.

1

El podómetro está inclinado y cuenta pocos pasos

Podómetro en una pretina

Ruth Jenkinson / Dorling Kindersley / Getty Images

Los podómetros económicos de la vieja escuela usan un mecanismo de péndulo y deben usarse en una posición específica para contar los pasos con precisión. Si está inclinado hacia adelante, hacia atrás o de lado a lado, no contará cada paso.  Intente reposicionarlo en la cintura o sujetarlo a un bolsillo. Si no puede obtener una lectura precisa, lo mejor es cambiar a un podómetro de bolsillo o una banda de ejercicios que use un mecanismo de acelerómetro o un chip de acelerómetro. Los modelos de 2 ejes toleran cierta inclinación, pero los modelos de 3 ejes y los que tienen un chip de acelerómetro (como se encuentra en las bandas de fitness) no se ven afectados por la inclinación.

2

Usarlo en la posición incorrecta

Los podómetros con clip están diseñados para usarse en la cintura, mientras que las bandas de fitness están diseñadas para usarse en la muñeca . Las instrucciones generalmente mostrarán una posición, pero puede que no sea adecuada para la forma del cuerpo y el paso de una persona. Experimente para encontrar la mejor posición para los podómetros que se usan en la cintura, que estará en algún lugar entre la cadera y el ombligo en una posición en la que el podómetro no se incline hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados.

Intentar usar un podómetro de formas novedosas, como sujetarlo a un bolsillo, un calcetín o un sostén, puede dar resultados inexactos. Si está tratando de  piratear su podómetro o banda de ejercicios  al usar su zapato mientras pedalea una bicicleta, es posible que solo obtenga unos pocos pasos o puede acumular un montón.

Los podómetros designados como podómetros de bolsillo toleran más posiciones, pero también tienen sus límites de precisión.

Los podómetros de banda de fitness como Fitbit le piden que designe si lo está usando en su muñeca dominante o no dominante y luego ajustarán su sensibilidad en consecuencia. 

3

Pulsando accidentalmente el botón de reinicio

Los podómetros simples pueden tener un botón de reinicio y puede ser fácil presionarlo accidentalmente. La cura para esto es conseguir un podómetro que tenga una tapa sobre el botón de reinicio o que tenga botones empotrados que sean difíciles de presionar accidentalmente. Algunos podómetros mantienen un conteo diario y al presionar restablecer solo se borra la sesión actual, no el total. Afortunadamente, la mayoría de las bandas de fitness y los rastreadores de actividad no tienen un botón de reinicio; siguen contando los pasos siempre que tengan batería.

4

No lo encendí

Algunos podómetros tienen interruptores de encendido / apagado. Busque las instrucciones para ver cómo encenderlo. Los podómetros nuevos pueden tener una pestaña sobre la batería que se debe quitar antes de que funcione.

Si es necesario encender su podómetro, revíselo siempre después de un minuto de caminata para ver si está contando pasos o si necesita encenderlo o reposicionarlo.

5

Golpeó el suelo

Se sabe que los podómetros se salen volando de la cintura o la muñeca (especialmente en los baños). Si su podómetro se cayó y ahora no funciona, probablemente esté roto permanentemente. Puede intentar quitar la batería y reemplazarla con la esperanza de que esto la reviva.

La mejor prevención para este accidente común es usar una correa de seguridad con podómetro . Puedes comprar uno o simplemente hacer el tuyo con una cuerda y un imperdible.

Si su banda de ejercicios no permanece cerrada en su muñeca, puede agregar una junta tórica de la ferretería como "guardián". O puede comprar un Bitbelt , que es un lazo de silicona más ancho que viene en colores para mezclar o combinar con su banda de fitness.

6

La batería está muerta

La batería de un podómetro dura de seis meses a un año con un uso común. Es posible que las bandas de fitness necesiten recargarse a diario o cada pocos días. A medida que se agota la batería, el andador puede ver lecturas irregulares, contando muy pocos o demasiados pasos. Si ha estado usando el podómetro durante algunos meses sin problemas, esto puede ser la causa de lecturas inexactas. Si es un podómetro nuevo, intente cambiar la batería para ver si eso corrige el problema. Es posible que se haya vendido con la batería ya funcionando.

Si tu Fitbit u otro rastreador de actividad recargable tiene que recargarse con más frecuencia de lo habitual, realiza un restablecimiento completo. Consulte el sitio web para obtener instrucciones.

7

El podómetro se mojó

Pocos podómetros son impermeables . Si cometió un error y sumergió su podómetro, puede intentar rescatarlo sacando la batería (si es posible) y dejándolo secar completamente durante uno o dos días en un lugar cálido y seco antes de volver a colocar la batería. desea usar un secador de pelo para secarlo suavemente (a fuego lento o sin calor). Si todavía muestra una pantalla en blanco o un grupo extraño de números, probablemente esté más allá del rescate.

8

Mirando el modo incorrecto

Muchos podómetros tienen diferentes modos de pantalla que muestran la distancia, las calorías quemadas, el tiempo de ejercicio, la velocidad, el cronómetro y otros datos además del recuento de pasos. Verifique para asegurarse de que está viendo el modo de pantalla correcto. Si la distancia parece extraña, verifique si muestra kilómetros o millas.

Si está comprobando una aplicación, asegúrese de haber sincronizado los datos y de estar viendo el día correcto. Es posible que los números tarden un poco en actualizarse después de la sincronización.

9

El mecanismo está envejeciendo

Los podómetros más baratos utilizan un mecanismo de resorte que pierde tensión a medida que envejece. Con el tiempo, con el uso, tienden a perder precisión.  Los modelos de espiral más baratos envejecen más rápido, pero los resortes en espiral también envejecen. Esto conduce a recuentos de pasos inexactos. Busque un podómetro con un mecanismo de acelerómetro piezoeléctrico o un rastreador de actividad física que utilice un chip electrónico. Pueden costar más, pero son silenciosos y mantienen su precisión por más tiempo.

10

Necesidad de establecer la longitud y el peso de la zancada

El recuento de pasos no debería verse afectado por una longitud de zancada o un peso incorrectos, pero debe configurarlos con precisión para obtener una buena estimación de la distancia y las calorías quemadas.

No subestime su peso, usted quema más calorías por milla cuanto más pesa.

Revise las instrucciones de su podómetro y tómese el tiempo para obtener una buena estimación de la longitud de la zancada. Si camina una milla medida y no coincide con el podómetro, aumente la configuración de la longitud de la zancada si está subestimando la distancia (diciendo que recorrió 0,75 millas en lugar de 1 milla del recorrido) y disminuya la longitud de su zancada si está sobreestimando (diciendo que recorrió 1,25 millas en un recorrido de 1 milla).