5 razones por las que deberías tomar una clase de tapete de Pilates

Si recién está comenzando con Pilates, es posible que tenga problemas para decidir si desea tomar clases de esterilla de Pilates o clases de equipo de Pilates . El equipo es prácticamente un símbolo de Pilates, pero eso no significa que una buena clase de colchoneta pasada de moda no valga la pena. Si tiene la oportunidad de usar el equipo, es genial, pero no golpee el tapete.

Y para aquellos de ustedes que están enamorados de los equipos y están descuidando sus clases de tapete, es hora de redescubrir los innegables beneficios del trabajo en tapete.

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Las clases de tapete le brindan los beneficios de Pilates

Clase de pilates

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Tonificación, flexibilidad, mejor postura, movimiento más eficiente, la conexión cuerpo / mente: casi todos los beneficios que ofrece el método Pilates se pueden lograr mediante el trabajo en colchoneta. El equipo de Pilates agrega un elemento de entrenamiento de resistencia moderado, que es importante en su plan general de acondicionamiento físico.

Un entrenamiento con esterilla de Pilates que incorpora la  secuencia clásica de Pilates  es un entrenamiento excepcionalmente bueno que proporcionará la base para una vida de hábitos saludables, sin mencionar, por supuesto, que el trabajo con esterilla de Pilates es lo último en entrenamientos centrales .

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Las clases de tapete cubren los conceptos básicos

Grupo de personas atléticas que ejercitan en la clase de entrenamiento de Pilates.

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Aprenderá todas las técnicas fundamentales de movimiento de Pilates en las clases de esterilla de Pilates.

Columna vertebral neutra, un core correctamente comprometido, curva en C , estabilidad pélvica y de hombros, articulación espinal, respiración completa, trabajo con energía de oposición, todos son claves para el trabajo en esterilla de Pilates.

Aprender estos conceptos básicos en el tapete, donde hay menos cosas que hacer, hace que sea mucho más fácil usarlos en el equipo.

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Las habilidades de tapete son habilidades de equipo

Hermosa mujer adulta ejercicio de pilates

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Algunas personas piensan que los ejercicios de Pilates en colchoneta fueron diseñados por Joseph Pilates para ser la base de los ejercicios con equipos de Pilates. No sabemos exactamente cómo desarrolló Joseph Pilates el trabajo en cuanto a los ejercicios de colchoneta y equipo. Sin embargo, la mayoría de los instructores de Pilates y los practicantes de mucho tiempo le dirán que el trabajo constante con el tapete es profundamente beneficioso para el rendimiento del equipo.

Hacer los ejercicios con el tapete es excelente para la transición al equipo, ya que la mayoría de los ejercicios con el tapete se traducen directamente en el equipo.

El  teaser y el cisne son dos ejemplos de ejercicios que son consistentes desde el tapete hasta el reformador, y mantienen sus nombres a medida que avanza por el reformador, la silla y la torre. Todos los ejercicios de tapete enseñan habilidades que se relacionan con los ejercicios de equipo.

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Mat Work mejora el cuerpo, la mente y el espíritu

¡Y piernas arriba!  en clase de pilates

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Pilates no tiene nada que ver con la religión, pero definitivamente fue desarrollado con la intención de ayudar a integrar y elevar el cuerpo, la mente y el espíritu.

Los ejercicios de Pilates siempre se practican con los principios de Pilates de centrado, concentración, control, precisión, respiración y fluidez.

Cuando un entrenamiento de Pilates recibe este tipo de atención y calidad, se convierte en más que una experiencia física, y los efectos se sienten durante toda la vida. La colchoneta es el lugar perfecto para incorporar los principios de Pilates.

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Aprenda a hacer sus propios entrenamientos con tapete

Vista anterior de la mujer atlética que practica con el círculo de la aptitud.
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Puede aprender los ejercicios y rutinas de Pilates en esterilla por su cuenta con instrucciones escritas, DVD y videos, pero la mejor manera de aprender es a través de una clase de Pilates con un buen instructor, al menos al principio.

Una clase de tapete le dará el apoyo para seguir adelante y la retroalimentación que necesita para asegurarse de que está haciendo todo bien.

Una vez conocidos los ejercicios mat y puede ponerlos juntos en una rutina para el hogar , usted hace su propio Pilates, que es lo que Joseph Pilates dirigido a todos cuando escribió retorno a la vida a través Contrology .  Todo lo que necesita es una estera o una superficie firme y acolchada.