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¿Qué es "bienestar", de todos modos? Bueno, eso es algo de belleza: nadie sabe realmente lo que significa el bienestar para todos, pero todos saben lo que significa el bienestar para ellos.

Para el Día Internacional de la Mujer , hablamos con algunas de las mujeres más influyentes en el bienestar: mujeres que se mueven, agitan e innovan en los espacios de fitness, nutrición, medicina y estilo de vida.

Estas mujeres están trabajando para abordar problemas de bienestar como comunidad, accesibilidad, agotamiento, salud mental, fertilidad, imagen corporal, nutrición y mucho más. Desde corredoras de obstáculos hasta médicos funcionales y sanadoras espirituales, estas mujeres están forjando un mejor equilibrio no solo en sus respectivas industrias, sino también en el empleo, el espíritu empresarial y más. Vamos a celebrarlos.

Lauren Ash: fundadora de Black Girl In Om

Instagram / hellolaurenash

En 2014, cuando Lauren Ash terminó su formación como profesora de yoga, se dio cuenta de que siempre era una de las pocas mujeres de color en los estudios y talleres. Su trabajo de 9 a 5 en ese momento se enfocaba en fomentar la comunidad, y Ash comenzó a darse cuenta de que podía combinar su amor por el bienestar con su amor por la comunidad.

Black Girl In Om nació de la necesidad de que las mujeres de color tuvieran un espacio seguro en la industria del bienestar.

Su deseo de crear estos espacios se remonta a su época como estudiante universitaria a principios de la década de 2000, cuando los crímenes de odio por motivos raciales la inspiraron a buscar sanación y conexión.

Desde su lanzamiento en 2014, Black Girl In Om se ha convertido en una presencia en línea influyente con un blog, podcast y series de eventos.

Robin Berzin, MD: fundador de Parsley Health

Salud del perejil

En estos días, es difícil imaginar la medicina funcional sin el Dr. Robin Berzin. Fundador de una práctica de medicina funcional de rápido crecimiento, el Dr. Berzin ha combinado pruebas de diagnóstico de vanguardia con lo último en intervenciones de nutrición y estilo de vida.

Con un enfoque impulsado por los resultados, Parsley Health une a médicos y pacientes a largo plazo, la vida, y llega a la raíz de los problemas de salud.

Al rediseñar la atención primaria para enfocarse en la causa raíz de la enfermedad o dolencia, el modelo de Parsley ha revertido e incluso curado las condiciones crónicas de los pacientes, lo que a su vez, reduce sus costos de atención médica a largo plazo. Los centros de Parsley Health se encuentran actualmente en Nueva York, Los Ángeles y San Francisco, pero esperan ver más en los próximos años. También puede acceder a los servicios de Parsley Health en línea en más de 40 estados.

Arianna Huffington: fundadora y directora ejecutiva de Thrive Global

imágenes falsas

Arianna Huffington es una magnate de los medios convertida en superestrella del bienestar. Después de sufrir un agotamiento severo en 2016, Huffington dejó su compañía de medios homónima, Huffington Post, y comenzó Thrive Global , una nueva plataforma de medios dedicada a poner fin a la epidemia de agotamiento.

Thrive Global tiene "la misión de liberar el potencial humano" creando conciencia sobre el estrés, el exceso de trabajo, la falta de sueño y otros factores relacionados con el agotamiento.

Huffington se dio cuenta de que muchas personas querían cambiar la forma en que trabajan y viven, y Thrive Global es su manifestación de eso.

Amy Morin, LCSW: psicoterapeuta y autora

Cortesía de Amy Morin

No mucha gente puede llamarse a sí misma autores "accidentales". Amy Morin puede. Después de perder a su madre y esposo, Morin, psicoterapeuta, cambió su enfoque a estudiar por qué algunas personas eran más fuertes que otras. Un día de 2013, Morin se escribió una carta sobre los malos hábitos que quería evitar. Esa carta se convirtió en su primer libro, 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen .

Más tarde publicó 13 cosas que los padres mentalmente fuertes no hacen y 13 cosas que las mujeres mentalmente fuertes no hacen . Como autor de best-sellers internacionales, el trabajo de Morin ha ayudado a millones de personas que luchan por sobrevivir después de un trauma emocional.

El consejo principal de Morin para las personas que luchan por mantener su salud después de un trauma emocional : "Hable con un profesional de la salud mental".

"La terapia de conversación puede ser muy eficaz para reducir el daño a largo plazo que puede causar un trauma. Las heridas emocionales se parecen mucho a las heridas físicas. Las heridas menores pueden tratarse en casa. Pero las más grandes pueden requerir la ayuda de un profesional para garantizar se cura correctamente ".

Afton Vechery y Carly Leahy: cofundadores de Modern Fertility

Cortesía de Modern Fertility

¿Qué pasaría si pudiera realizar una prueba de fertilidad precisa sin programar una cita con su obstetra / ginecólogo o un especialista en fertilidad? Gracias a las brillantes ideas de Afton Vechery y Carly Leahy, puede hacerlo.

Modern Fertility nació porque los fundadores querían que las pruebas de fertilidad fueran más accesibles.

Si bien Vechery y Leahy se apresuran a señalar que ninguna prueba de fertilidad es una bola de cristal predictiva, la prueba que han desarrollado puede decirle algunas cosas pertinentes, como: si tiene más o menos óvulos que el promedio; si puede llegar temprano a la menopausia; información sobre su salud reproductiva general; y más.

“El primero es un cambio de pensamiento en el que ayudamos a las mujeres a adoptar la fertilidad como una parte fundamental de su atención médica para que puedan y deben ser proactivas al respecto”, dice Leahy. “Creemos que las pruebas de fertilidad deben ser tan rutinarias como hacerse una citología. Ya sea que una mujer quiera tener hijos o no, se merece todas las opciones ".

Jessamyn Stanley: profesora de yoga y autora de Every Body Yoga

Instagram / mynameisjessamyn 

Jessamyn Stanley está viviendo el sueño de muchas profesoras de yoga: viaja por el mundo para dar clases, hablar y animar a personas de todas las formas, tamaños y habilidades a emprender la práctica que cambió su vida.

A menudo llamado el “yogui que rompe todos los estereotipos”, Jessamyn escribió Every Body Yoga para demostrar que no existe tal cosa como un cuerpo de yoga.

Cuando las personas se sienten deprimidas por su apariencia física, Stanley las insta a responder la pregunta "¿Cómo me siento?" en lugar de "¿Cómo me veo?" porque ha descubierto que la mayoría de las veces, la respuesta a la primera informará la respuesta a la segunda.

Emilie Hebert: fundadora y bloguera de Emilie Eats

Emilie Hebert / Emilie Eats

¿El veganismo y la sostenibilidad encienden tu fuego? Si es así, querrás seguir a Emilie Hebert ( @emilieeats ) en Instagram.

Originaria de un pequeño pueblo en el sur de Louisiana, Hebert no creció con mucho exceso, y ahora anima a sus seguidores a reducir su exceso en todas las áreas de la vida, incluido el uso de plástico y las relaciones tóxicas.

Una parte integral del bienestar para Hebert es hacer el bien al medio ambiente , ya sea que eso signifique reducir el uso de plástico, conservar el agua o comprar ropa de segunda mano.

"El bienestar es una combinación de factores físicos, emocionales, mentales y financieros", dice Hebert. "Viniendo de la industria en la que estoy, es difícil dejar de enfocarse en la nutrición. Pero a menudo ignoramos las otras formas de bienestar, como asegurarnos de que estamos bien emocionalmente".

Jamie King y Alyse Mason: fundadores de Fit Approach y gurús de la crianza en #ParentRiot

Jamie King y Alyse Mason

Enfoque de ajuste

¿Quién dice que los padres no pueden estar en forma? No estos dos, eso es seguro. King corre regularmente 40 millas a la semana y Mason trata a Gixo como su mano derecha (también es fanática de los “bocadillos” de acondicionamiento físico o pequeñas explosiones de movimiento durante el día cuando no puede encajar en un entrenamiento completo). Jamie y Alyse dejaron sus trabajos corporativos para fundar Fit Approach , una agencia de marketing influyente.

Después de los acontecimientos de la vida (léase: tener hijos), los dos amigos en forma decidieron lanzar #ParentRiot , una rama de la marca Fit Approach dedicada a los padres ocupados que solo quieren mantenerse saludables.

El bienestar es "evolucionar desde una mentalidad de perfección: ¡ debe sentirse seguro con una blusa corta ! Si no hago ejercicio durante al menos una hora todos los días, ¡todo está perdido! -Hacia una perspectiva más equilibrada ", dice Mason.

"A veces puedo prepararme comidas deliciosas y nutritivas. A veces, puedo disfrutar del lujo de una clase de yoga de 90 minutos. Otros días, tomar una ducha cuenta como bienestar, y eso está bien".

Y King sobre la crianza de los hijos: “La crianza de los hijos no siempre es digna de Pinterest. Es crudo, es real, es vulnerable y es quizás la cosa más humillante que he experimentado, y ¿qué mejor manera de compartir esa experiencia que forjar un grupo de padres que apoyan a los padres y que hablan de ser padres? ”.

Robyn Conley Downs: fundadora y bloguera de Real Food Whole Life

Cortesía de Robyn Downs

Gentle es el nuevo perfecto para Robyn Conley Downs . El verdadero bienestar comienza con el autoconocimiento y la confianza en uno mismo para este blogger paleo . Ella anima a las mujeres a preguntarse: "¿Cómo puedo hacer que mi vida sea más gradual y sostenible, en lugar de perfecta?"

Para Downs, eso significa aceptar la regla de los dos tercios del bienestar. En lugar de hacer todo todos los días, piensa en obtener dos de cada tres: dos de cada tres comidas saludables, dos de cada tres entrenamientos durante la semana, etc.

Esto le ayuda a escapar de la trampa del todo o nada.

“Date crédito por todo”, dice Downs. “Si pides pizza pero comes un poco de brócoli, ¡ese brócoli cuenta! Deje de desacreditar sus esfuerzos y observe un impacto positivo en toda su vida ".

Amelia Boone: abogada corporativa de tiempo completo, corredor de obstáculos y ultrarunner

Cortesía de Amelia Boone

Amelia Boone podría ser la guerrera de fin de semana más impresionante que jamás hayas conocido. Boone es un abogado corporativo a tiempo completo que de alguna manera encuentra el tiempo para entrenar para carreras de obstáculos intensos y constantemente encabeza el podio. También ha desarrollado una obsesión por el ultrarunning.

Es cuatro veces campeona mundial de carreras y ha completado un curso llamado Death Race más de una vez.

Su mayor logro, naturalmente, es hacer malabares con una doble carrera como abogada a tiempo completo y como atleta de alto nivel. Si bien está orgullosa de sus elogios, Boone dice que una cosa de la que está muy orgullosa es en realidad separar su sentido de autoestima de esos premios.

“'Bienestar' puede ser una palabra peligrosa como se usa actualmente”, dice Boone. “Hay muchas cosas extremas y poco saludables, como dietas [y] desintoxicaciones, que la gente hace en nombre del bienestar. Para mí, el bienestar es honrar y respetar tanto mi cuerpo como mi mente, y trabajar constantemente en la conexión entre ellos ".

Sahara Rose: autora y experta ayurvédica

Instagram / iamsahararose

Autor de Eat Feel Fresh e Idiot's Guides: Ayurveda , Sahara Rose hace que el bienestar espiritual y el Ayurveda sean accesibles y comprensibles para todos. Deepak Chopra ha elogiado su trabajo como el "próximo paso evolutivo" del Ayurveda.

"El bienestar consiste en incorporar la mente, el cuerpo y el espíritu con un enfoque holístico", dice Rose.

"Animo a las personas a que descubran su Dosha (tipo ayurvédico de cuerpo y mente), que le da el modelo específico de lo que necesita para lograr el máximo equilibrio".

Para obtener más información sobre su Dosha, puede realizar el cuestionario gratuito de Rose .

Aviva Romm, MD: médico funcional, partera, herbolario y autor

Cortesía de Aviva Romm

Como madre, partera y doctora en medicina funcional, Romm ha visto y experimentado la atención médica en varias capacidades. Pero todo se reduce a una cosa: nuestros cuerpos pueden curarse a sí mismos más allá de lo que nos han hecho creer.

La misión del Dr. Aviva Romm es simple: mostrarle que la sabiduría tradicional y la medicina moderna pueden coexistir.

Romm se describe a sí misma como una feroz protectora de la atención médica de mujeres y niños, y el trabajo de su vida lo demuestra. Se supone que nadie debe pasar la vida sintiéndose agotado, malhumorado o hambriento, dice Romm, por lo que ha dedicado su carrera a ayudar a las mujeres a superar los desequilibrios hormonales, la falta de sueño, los trastornos del estado de ánimo, la fatiga y otras dolencias comunes.

Rachel Krupa: fundadora y directora ejecutiva de The Goods Mart

Cortesía de Rachel Krupa. Crédito: Katia Repina

Rachel Krupa está haciendo que las opciones mejores para usted sean fáciles de encontrar y más económicas. Creció pasando tiempo en la tienda de conveniencia de la gasolinera Sunoco en su ciudad natal rural de Michigan. Eso y el sitio de su primer trabajo empacando comestibles en Pinny Food Center la inspiraron a crear una tienda de conveniencia más saludable.

“Estos espacios nos dan forma”, escribe Krupa en el sitio web de The Goods Mart . "Ellos importan".

Todo en The Goods Mart cumple con altos estándares, como sin colorantes o sabores artificiales, sin edulcorantes artificiales, empaques más amigables con el medio ambiente y proteínas animales criadas humanamente, entre otros.

Goods Mart combina dos anhelos humanos críticos (comunidad y conveniencia) con un anhelo más nuevo, pero igualmente importante: el bienestar.

Además, Krupa ha logrado mantener bajos los costos.

El consejo de Krupa para emprendedores (y algo que ella tuvo que recordarse a sí misma mientras creaba un negocio físico en un mundo de alta tecnología): "Profundice y sepa qué es lo más importante para usted, no siga las modas".

Kayla Itsines: fundadora de Bikini Body Guides (BBG)

¿Qué es "bienestar", de todos modos? Bueno, eso es algo de belleza: nadie sabe realmente lo que significa el bienestar para todos, pero todos saben lo que significa el bienestar para ellos.

Para el Día Internacional de la Mujer , hablamos con algunas de las mujeres más influyentes en el bienestar: mujeres que se mueven, agitan e innovan en los espacios de fitness, nutrición, medicina y estilo de vida.

Estas mujeres están trabajando para abordar problemas de bienestar como comunidad, accesibilidad, agotamiento, salud mental, fertilidad, imagen corporal, nutrición y mucho más. Desde corredoras de obstáculos hasta médicos funcionales y sanadoras espirituales, estas mujeres están forjando un mejor equilibrio no solo en sus respectivas industrias, sino también en el empleo, el espíritu empresarial y más. Vamos a celebrarlos.

Lauren Ash: fundadora de Black Girl In Om

Instagram / hellolaurenash

En 2014, cuando Lauren Ash terminó su formación como profesora de yoga, se dio cuenta de que siempre era una de las pocas mujeres de color en los estudios y talleres. Su trabajo de 9 a 5 en ese momento se enfocaba en fomentar la comunidad, y Ash comenzó a darse cuenta de que podía combinar su amor por el bienestar con su amor por la comunidad.

Black Girl In Om nació de la necesidad de que las mujeres de color tuvieran un espacio seguro en la industria del bienestar.

Su deseo de crear estos espacios se remonta a su época como estudiante universitaria a principios de la década de 2000, cuando los crímenes de odio por motivos raciales la inspiraron a buscar sanación y conexión.

Desde su lanzamiento en 2014, Black Girl In Om se ha convertido en una presencia en línea influyente con un blog, podcast y series de eventos.

Robin Berzin, MD: fundador de Parsley Health

Salud del perejil

En estos días, es difícil imaginar la medicina funcional sin el Dr. Robin Berzin. Fundador de una práctica de medicina funcional de rápido crecimiento, el Dr. Berzin ha combinado pruebas de diagnóstico de vanguardia con lo último en intervenciones de nutrición y estilo de vida.

Con un enfoque impulsado por los resultados, Parsley Health une a médicos y pacientes a largo plazo, la vida, y llega a la raíz de los problemas de salud.

Al rediseñar la atención primaria para enfocarse en la causa raíz de la enfermedad o dolencia, el modelo de Parsley ha revertido e incluso curado las condiciones crónicas de los pacientes, lo que a su vez, reduce sus costos de atención médica a largo plazo. Los centros de Parsley Health se encuentran actualmente en Nueva York, Los Ángeles y San Francisco, pero esperan ver más en los próximos años. También puede acceder a los servicios de Parsley Health en línea en más de 40 estados.

Arianna Huffington: fundadora y directora ejecutiva de Thrive Global

imágenes falsas

Arianna Huffington es una magnate de los medios convertida en superestrella del bienestar. Después de sufrir un agotamiento severo en 2016, Huffington dejó su compañía de medios homónima, Huffington Post, y comenzó Thrive Global , una nueva plataforma de medios dedicada a poner fin a la epidemia de agotamiento.

Thrive Global tiene "la misión de liberar el potencial humano" creando conciencia sobre el estrés, el exceso de trabajo, la falta de sueño y otros factores relacionados con el agotamiento.

Huffington se dio cuenta de que muchas personas querían cambiar la forma en que trabajan y viven, y Thrive Global es su manifestación de eso.

Amy Morin, LCSW: psicot