Los 7 mejores polvos de proteínas orgánicas, según un dietista

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Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Sprout Living Epic Protein en Amazon

"Cada porción de 2 cucharadas proporciona 26 g de proteína de origen vegetal y cuenta con 5 g de fibra dietética".

Mejor suero: Tera's Whey Simple Pure Whey Protein en Amazon

"El producto certificado sin gluten está endulzado con stevia y proporciona 21 gramos de proteína por porción".

Mejor a base de plantas : Sunwarrior Warrior Blend en Amazon

"Cada cucharada también proporciona 6 mg de hierro, que es útil para quienes siguen una dieta vegana que comúnmente es baja en hierro".

Best with Greens: Amazing Grass Protein Superfood Powder en Amazon

"La proteína verde en polvo contiene siete tipos de verduras alcalinizantes y dos porciones de frutas y verduras por porción".

Mejor presupuesto: Polvo de proteína sin endulzar de cáñamo Manitoba Harvest en Amazon

"Esta proteína versátil cumple con los requisitos como un suplemento de fibra y proteína, por lo que no necesitará comprar ambos productos".

Mejor sabor: proteína de suero de vainilla orgánica Garden of Life en Amazon

"La proteína Non-GMO Project Verified está endulzada con stevia y no contiene azúcares añadidos".

Mejor sin azúcar: polvo de proteína orgánica cruda Garden of Life en Amazon

"Hecho de una mezcla de proteína cruda que incluye granos, semillas y 22 brotes orgánicos y crudos".

Con tantas opciones de proteína en polvo en el mercado, puede resultar abrumador seleccionar el mejor producto. La elección de una proteína en polvo orgánica , cuando sea posible, asegura que está obteniendo una proteína de alta calidad de una fuente limpia. Específicamente, el término " orgánico " significa que la proteína en polvo está libre de hormonas, antibióticos y pesticidas.

Aunque la proteína en polvo orgánica puede tener un precio más alto, los beneficios para la salud y el sabor probablemente superarán el precio a largo plazo. De hecho, algunas investigaciones sugieren que los alimentos orgánicos pueden contener niveles más altos de ciertos nutrientes, incluidos los antioxidantes, que la variedad no orgánica del mismo alimento.  Ya sea que esté buscando suero o proteína de origen vegetal , una variedad con sabor o natural , existen muchas opciones orgánicas para satisfacer sus necesidades individuales.

Aquí, las mejores opciones de proteína en polvo orgánica.

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Sprout Living Epic Protein

Epic Protein de Sprout Living es una fantástica opción orgánica del USDA que atrae a todos, desde vegetarianos hasta omnívoros. La  proteína en polvo a base de plantas paleo- amigable (sin gluten, sin lácteos, sin granos) tiene un excelente sabor y contiene una tonelada de proteína. Cada porción de 2 cucharadas proporciona 26 g de proteína de origen vegetal y cuenta con 5 g de fibra dietética.

Muchas proteínas en polvo veganas incluyen una proteína a base de granos como la quinua, el amaranto y el arroz integral (aunque la quinua es técnicamente una semilla). Epic Protein está hecho de guisantes amarillos y una mezcla de semillas de girasol, calabaza,  sacha inchi y arándano. La proteína vegana súper limpia viene en cuatro sabores: chocolate maca, green kingdom, vainilla lúcuma y original. Es de destacar que el producto está libre de rellenos y gomas.

Best Whey: Tera's Whey Simple Pure Whey Protein

Si está buscando un polvo de proteína de suero orgánico, Whey Simply Pure de Tera es una excelente opción. La proteína de suero de leche orgánica, sin rBGH y sin rBST del USDA se obtiene de vacas alimentadas con pasto criadas en pequeñas granjas en Wisconsin.

El producto  certificado sin gluten  está endulzado con stevia y proporciona 21 gramos de proteína por porción. Cada porción también proporciona 5,29 gramos de BCAA junto con 3 gramos de azúcar y 4 gramos de carbohidratos. El sabor de vainilla bourbon es dulce y se mezcla bien con agua o con tu bebida favorita. Tenga en cuenta que el producto se mezcla mejor con una botella mezcladora o una licuadora.

Mejor a base de plantas: Sunwarrior Warrior Blend

La mezcla Sunwarrior Warrior, certificada por el USDA Organic, Non-GMO Project es la mejor opción entre las proteínas en polvo orgánicas de origen vegetal con 19 gramos de proteína vegetal por cucharada. Cada cucharada también proporciona 6 mg de hierro , que es útil para quienes siguen una dieta vegana que comúnmente es baja en hierro. La mezcla rica en proteínas es apta para personas alérgicas, ya que no contiene soja, gluten ni lácteos.

Viene en cinco sabores que incluyen bayas, chocolate, moka, vainilla y natural. El sabor natural no tiene un sabor demasiado dulce, por lo que no dominará su bebida favorita. Con solo cuatro ingredientes: proteína de guisante, proteína de cáñamo, baya de goji y coco molido, el Warrior Blend Natural de Sunwarrior es una excelente opción. Tenga en cuenta que las versiones con sabor contienen ingredientes adicionales, incluido el sabor específico y la stevia.

Lo mejor con verduras: increíble superalimento en polvo de proteína de hierba

Amazing Grass aumentó su polvo de superalimento de verduras regulares con proteínas de origen vegetal. El polvo de proteína de verduras orgánicas del USDA contiene siete tipos de verduras alcalinizantes y dos porciones de frutas y verduras por porción. Cuenta con 20 g de proteína vegana completa de fuentes que incluyen guisantes, quinua , chía y cáñamo . Las frutas y verduras adicionales incluyen açai orgánico , goji, piña y camote. La mezcla de vainilla ligeramente dulce se endulza con stevia.

Cada cucharada aporta 3 g de fibra dietética con menos de 1 g de azúcar y solo 4 g de carbohidratos. Los ingredientes de superalimento en esta proteína en polvo incluyen espirulina y clorella. La espirulina es famosa por sus poderes antiinflamatorios  y la chlorella contiene ácidos grasos omega-3 de origen vegetal.

Mejor presupuesto: Manitoba Harvest Hemp Yeah Max Fiber Hemp Protein Powder

Si está buscando una fuente de proteínas orgánicas que sea asequible (y que tenga una tonelada de fibra dietética), Manitoba Harvest Hemp Yeah! La fibra contiene 13 g de proteína de origen vegetal por porción de 4 cucharadas. La proteína certificada orgánica y kosher se compone de un solo ingrediente: proteína de cáñamo orgánica en polvo. La investigación muestra que las semillas de cáñamo son una buena fuente de proteína que es fácilmente digerible.

Esta proteína versátil cumple con todos los requisitos como suplemento de fibra y proteína, por lo que no necesitará comprar ambos productos. Cada porción contiene 13 g de fibra o aproximadamente la mitad de la ingesta diaria recomendada de fibra. La mayor parte de la fibra dietética en la proteína es  fibra insoluble  (12 g) que acelera la digestión y agrega volumen a las heces. Esto es excelente para promover la regularidad y prevenir el estreñimiento.

Best Tasting: Garden of Life Organic Vanilla Whey Protein

Garden of Life es conocido por su proteína de alta calidad, criada en pastos y alimentada con pasto. Su proteína de suero de vainilla orgánica USDA no es una excepción. Con 21 gramos de proteína fácil de digerir en cada porción, el sabor cremoso de vainilla agrega un sabor delicioso y un impulso de proteínas a su bebida favorita. El suero de Garden of Life se alimenta con pasto y es orgánico, lo que significa que la vaca de la que proviene el suero se alimenta de pasto (en lugar de granos) y no se le administraron hormonas, antibióticos ni pesticidas.

La proteína Non-GMO Project Verified está endulzada con stevia y no contiene azúcares añadidos. Cada porción contiene 4,7 g de aminoácidos de cadena ramificada  que le ayudarán a recargar energías  y reparar los músculos después del entrenamiento. El producto certificado sin gluten contiene 130 calorías por porción con solo 7 g de carbohidratos. También es bueno para el sistema digestivo, ya que cada porción aporta 2 mil millones de UFC de probióticos de  bifidobacterium lactis .

Bueno saber

Tenga en cuenta que el término alimentado con pasto no es sinónimo de orgánico. Los animales alimentados con pasto suelen ser orgánicos, pero los alimentos orgánicos no siempre se alimentan con pasto.

Mejor sin azúcar: polvo de proteína orgánica cruda Garden of Life

Muchas proteínas en polvo, incluidas las versiones orgánicas, tienen sabores intensos que no atraen a todas las papilas gustativas. Elegir una proteína sin azúcar ni sabor como el polvo de proteína orgánica cruda de Garden of Life puede ser la mejor opción si desea aumentar el contenido de proteína de su bebida favorita, sin alterar el sabor. El polvo certificado por USDA orgánico y no verificado por OMG también está libre de stevia y otros edulcorantes.

La proteína en polvo de alta calidad está certificada como vegana , sin gluten certificada por NSF , kosher e Informed-Sport Clean for Sport . Hecho de una mezcla de proteína cruda con granos, semillas y 22 brotes crudos y orgánicos, el polvo es una excelente alternativa a base de plantas a las proteínas de soya y suero. Cada cucharada aporta 110 calorías y 22 gramos de proteína. La proteína en polvo de fácil digestión también contiene probióticos y enzimas vivos, incluidos 3 mil millones de UFC de Lactobacillus .

Qué buscar en las proteínas en polvo orgánicas

Certificaciones: Busque el sello de Certificación Orgánica del USDA o el término "Orgánico" en el empaque. Los alimentos que están etiquetados como "orgánicos" deben contener al menos un 95 por ciento de ingredientes orgánicos (excepto agua y sal).

Sabor: por muy nutritivas que sean las proteínas en polvo, algunas están lejos de ser deliciosas y pueden tener regusto a tiza. Afortunadamente, existen muchas opciones que contienen todas las proteínas que necesita, pero también saben bien. Muchos están disponibles en una amplia variedad de sabores, o incluso en una variedad sin sabor, para que pueda encontrar lo que funcione mejor para usted.

Proteína: la cantidad de proteína que desea en un polvo dependerá de sus objetivos. Algunos están diseñados para perder peso, mientras que otros están diseñados para aumentar su volumen, por lo que desea uno que lo ayude a alcanzar sus objetivos en lugar de impedirlos. También hay varios tipos de fuentes de proteínas a considerar, incluido el suero de leche y las elaboradas con ingredientes de origen vegetal como guisantes, arroz integral o cáñamo.

Otros ingredientes: más allá de las proteínas, las proteínas en polvo pueden contener ingredientes muy diferentes. Desde aquellos con pocos ingredientes hasta aquellos que contienen nutrientes adicionales, querrá encontrar uno que le ayude a alcanzar sus objetivos. Si tiene alguna restricción dietética, existen muchas alternativas que están libres de alérgenos comunes como la soja, el trigo y las nueces.

Lo que dicen los expertos

"Aunque una proteína en polvo orgánica tiene un costo extra, la proteína de alta calidad probablemente beneficiará al cuerpo a largo plazo. No olvide agregar otros ingredientes de primera en su batido para que el cuerpo esté lleno de nutrientes prístinos para ayudar a optimizar su salud. " - Tracy Lockwood Beckerman , MS, RD

Por qué confiar en Verywell Fit

Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente .  Como dietista, tengo cuidado de recomendar suplementos que incluyan proteínas en polvo. Considero que la calidad de los ingredientes es un factor crítico al seleccionar un producto, por lo que los productos orgánicos son casi siempre la primera opción. Al compilar estas recomendaciones, dediqué un tiempo a revisar la investigación más reciente sobre proteínas en polvo y a analizar múltiples productos y marcas orgánicos. Creo que los suplementos de proteínas en el resumen están hechos por marcas confiables que me sentiría cómodo recomendando a mis clientes, amigos y familiares. Yo personalmente he probado todos los polvos recomendados y utilizo proteína orgánica en polvo de forma regular en batidos. - Eliza Savage , MS, RD, CDN