Los 7 mejores probióticos, según un dietista

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Nuestras mejores selecciones

Culturelle Daily Probiotic en Amazon

"Una gran opción para cualquiera que esté siguiendo una dieta específica para la curación intestinal o que busque un impulso adicional para la salud intestinal".

Probióticos crudos para mujeres en Amazon

"Específicas para este producto son las bacterias L. reuteri y L. fermentum, que son conocidas por apoyar la salud y la inmunidad vaginal".

Renovar la vida en Amazon

"Este probiótico está destinado a restaurar el equilibrio digestivo, mejorar la inmunidad y promover la regularidad".

Klaire Labs en Amazon

"Klaire Labs cultiva sus probióticos en un medio sin lácteos y se asegura de que su probiótico esté libre de los 8 alérgenos principales".

Respuesta innata 14-20 en Amazon

"Una de las primeras empresas de suplementos en garantizar que sus productos no contengan residuos de glifosato".

Advanced Naturals en Amazon

"Los probióticos de Advanced Naturals no contienen gluten, lácteos ni soja, y la potencia de sus probióticos está garantizada hasta el vencimiento".

Semilla en seed.com

"Para asegurar que sus pre y probióticos sobrevivan, la acidez del estómago están protegidos en una cápsula patentada".

Los probióticos, también conocidos como las "bacterias amigables", son microorganismos vivos que prosperan en nuestro cuerpo y trabajan para mantenernos saludables . Aunque los alimentos como el yogur contienen una dosis decente de probióticos, muchas personas recurren a los suplementos para una salud óptima. Pero con filas interminables de productos, todos con diferentes especies y cepas, encontrar el mejor suplemento probiótico que se adapte a sus necesidades puede ser un verdadero desafío, y ahí es donde entran nuestros expertos. Desempacaron toda la investigación, revisaron las diferentes marcas y compilaron una lista de sus mejores opciones de suplementos probióticos, para que usted no tenga que hacerlo.

Nuestras mejores selecciones

Probiótico diario Culturelle

Lactobacillus rhamnosus (LGG) se ha utilizado en múltiples ensayos clínicos centrados en el dolor abdominal, la diarrea inducida por infecciones y reacciones alérgicas como el eccema.  Culturelle contiene diez mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias) de esta cepa bacteriana respaldada por evidencia por porción.

La empresa independiente de pruebas de productos, Consumer Labs , confirmó que contiene la cantidad indicada de organismos probióticos y está libre de contaminación, así como levadura, leche, lácteos, trigo, gluten y lactosa, lo que la convierte en una excelente opción para cualquier persona que pueda seguir una dieta específica para la curación intestinal o buscar un impulso adicional para la salud intestinal.

Probióticos crudos de Garden of Life para mujeres

Al tomar un probiótico, es fundamental consumir prebióticos para respaldar la eficacia del probiótico. Los prebióticos ayudan a alimentar a los probióticos y les ayudan a prosperar. Se encuentran en alimentos como los espárragos, las cebollas, la alcachofa de Jerusalén y el ajo.  También se extraen de otros alimentos y se añaden a los probióticos para dar un golpe doble.

One Daily Probiotic for Women de Garden of Life contiene 33 cepas de probióticos y 85 mil millones de UFC. También apoya la eficacia de las bacterias beneficiosas mediante la adición de una mezcla de fibra prebiótica de papa orgánica y fibra de acacia orgánica. Específicas para este producto son las bacterias L. reuteri y L. fermentum, que son conocidas por apoyar la salud y la inmunidad vaginal.

Renovar la vida

Bifidobacterium es una familia de microbios que ha demostrado ser beneficiosa para la salud intestinal, lo cual es importante durante toda la vida.  Desafortunadamente, a medida que los seres humanos envejecen, los niveles tienden a disminuir.

El probiótico Ultimate Flora Adult 50+ de Renew Life está diseñado con este problema en mente. Con 18 mil millones de UFC de una mezcla especial de bifidobacterias y 18 mil millones de UFC de una mezcla de lactobacterias, este probiótico está destinado a restaurar el equilibrio digestivo, mejorar la inmunidad y promover la regularidad. Asegurando la calidad y potencia hasta la expiración , las cápsulas de Renew Life están diseñadas para ser de liberación retardada, lo que ayuda a que el contenido atraviese el ambiente ácido del estómago. 

Laboratorios Klaire

Cualquiera que tenga problemas con las alergias sabe lo complicado que puede ser encontrar un suplemento que realmente ayude en lugar de perjudicar. Klaire Labs cultiva sus probióticos en un medio sin lácteos y se asegura de que su Ther-biotic Complete Probiotic esté libre de los 8 alérgenos principales. Según Klaire Labs, la compañía verifica la potencia de su producto y garantiza que el contacto con el calor del envío no interrumpirá la potencia. 

Bueno saber

Al buscar un probiótico, es importante que la potencia esté garantizada hasta el vencimiento. Evite las etiquetas que digan "potencia garantizada en el momento de la fabricación". La última afirmación significa que aunque un probiótico puede tener 30 mil millones de UFC en el laboratorio, no pueden garantizar que todavía habrá 30 mil millones de UFC cuando el producto llegue a la estantería. 

Respuesta innata 14-20

INNATE Response es una de las primeras empresas de suplementos que garantiza que sus productos no contienen residuos de glifosato. Esto ayuda a aumentar la eficacia de su potente probiótico Flora 20-14 al limitar la interferencia de un conocido disruptor del microbioma.

El glifosato, un ingrediente clave en el herbicida Roundup, ha estado en los titulares recientemente debido a sus efectos negativos sobre las hormonas, la salud gastrointestinal, la salud respiratoria y el funcionamiento inmunológico, entre otras preocupaciones.  Además del glifosato, cada lote de ingredientes entrantes es probado para más de 125 pesticidas y herbicidas diferentes. 

Productos naturales avanzados

Si la salud y el equilibrio gastrointestinal son una lucha crónica para usted, es probable que Advanced Naturals Ultimate Floramax 50 Billion Probiotic ayude a restablecer el equilibrio. Una cápsula contiene 30 mil millones de UFC de varias bifidobacterias, una familia de microbios que se ha investigado exhaustivamente en su capacidad para combatir problemas intestinales incómodos. Los probióticos de Advanced Naturals no contienen gluten, lácteos ni soja, y la potencia de sus probióticos está garantizada hasta el vencimiento. 

Semilla

probióticos de semillas

Cortesía de Seed

Al utilizar cepas de bacterias naturales, el Simbiótico Diario de Seed se extiende más allá de un enfoque únicamente en la salud intestinal. Y en caso de que se esté preguntando qué es un 'simbiótico' y en qué se diferencia de un probiótico, es una forma científica de nombrar un producto que contiene un prebiótico y un probiótico, todo en una cápsula. 

Para asegurar que sus pre y probióticos sobrevivan a la acidez del estómago , la potente combinación de cepas de bacterias específicas para la salud dermatológica y cardiovascular (además de la salud intestinal) está protegida en una cápsula patentada hecha de microalgas. Las semillas no tienen que estar refrigeradas y prueban meticulosamente su producto para asegurarse de que estén libres de gluten, lácteos, maíz, soya, aglutinantes, rellenos y excipientes.

Qué buscar en un probiótico

Al comprar un suplemento probiótico , verifique la etiqueta del tipo de género, especie y cepa para asegurarse de que se alineen con sus necesidades de salud específicas. Busque un lenguaje que indique que hay cultivos bacterianos vivos y activos. Y localice la cantidad de UFC (unidades formadoras de colonias), que son la cantidad de microorganismos vivos y activos en cada porción. Idealmente, debe usar un suplemento probiótico de una marca de renombre que pase por pruebas de terceros para evaluar la pureza, la potencia, la composición y otros criterios.

Lo que dicen los expertos

“Los probióticos pueden combatir infecciones, estimular la inmunidad y ayudar con la digestión y la regularidad. Si está tomando probióticos para el bienestar general, le recomiendo comenzar con 20 a 50 mil millones de UFC y comprar probióticos que se venden en la sección refrigerada de la tienda. Dado que los probióticos son bacterias vivas, deben mantenerse en un ambiente fresco para evitar la expiración ".

- Amy Shapiro , MS, RD, CDN

Para la salud en general , elija un probiótico con múltiples cepas.  En general, las cepas más comunes provienen de dos especies: Lactobacillus y Bifidobacterium . Si tiene preguntas sobre la cepa o la cantidad de UFC que debe tomar, hable con su médico o con un dietista registrado sobre el mejor suplemento probiótico para usted.