Los 7 mejores polvos verdes de 2020, según un dietista

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Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Garden of Life en Amazon

"Con 34 verduras crudas, cultivadas orgánicamente y sin OMG, Garden of Life seca las verduras en la granja una hora después de la cosecha".

Mejor orgánico: Super Greens en Amazon

"Una porción contiene el 51% de la ingesta diaria recomendada de yodo, que es un mineral conocido por apoyar la salud de la tiroides".

Lo mejor con probióticos: Green Vibrance en Amazon

"Incluye adaptógenos, enzimas digestivas y probióticos en su mezcla".

Lo mejor con proteínas: hierba increíble en Amazon

"Este es el refuerzo de nutrientes perfecto para agregar a la rutina diaria o para tenerlo a mano como un alimento básico cuando viaja".

Mejor presupuesto: Natures Plus en Amazon

"Este polvo ofrece la misma cantidad de potencia nutritiva que aproximadamente seis porciones de vegetales verdes".

Lo mejor para los atletas: BioSteel en Amazon

"Rica en verduras de la tierra y del mar y cuenta con antioxidantes de las bayas de goji, camu camu, arándanos y cereza ácida".

Mejor sin azúcar añadido: Green Foods Green Magma en Amazon

"Los consumidores han notado una mejora en el sueño, la digestión y la claridad de la piel".

La ingesta de frutas y verduras es fundamental para satisfacer nuestras necesidades de vitaminas y minerales; sin embargo, solo 1 de cada 10 estadounidenses alcanza la ingesta diaria recomendada de frutas y verduras.  Se recomienda consumir alimentos primero, los polvos pueden ser una excelente manera de aumentar la ingesta de nutrientes si alguien es reacio a comer verduras enteras o está viajando y no tiene tanto acceso a productos frescos.

El etiquetado y el abastecimiento son fundamentales al elegir un polvo. Busque productos que sean orgánicos, tengan certificaciones de prueba de terceros y brinde información sobre la obtención de ingredientes en su sitio web. Recuerde, si un producto intenta reclamar algún tipo de gran panacea o promesa para la salud, generalmente es aconsejable mantenerse alejado.

Es importante tener en cuenta que la investigación sobre las verduras en polvo es limitada y, en general, la realizan empresas individuales para respaldar sus afirmaciones en la etiqueta. Dicho esto, las verduras en polvo pueden aumentar la ingesta de antioxidantes.

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Garden of Life

Nadie dijo que los polvos verdes tengan un sabor delicioso, por lo que muchas marcas agregan Stevia a su polvo para aumentar la palatabilidad. El polvo de verduras en jugo de superalimento verde orgánico crudo perfecto de Garden of Life es el mejor polvo verde en general porque no contiene Stevia ni otros edulcorantes; en otras palabras, lo mantienen simple.

Con 34 verduras crudas, cultivadas orgánicamente y sin OMG , Garden of Life seca las verduras en la granja una hora después de la cosecha, lo que retiene todos los poderosos nutrientes. 

Mejor orgánico: súper verdes

Si está buscando verduras con algo de dulzura, Chocolate Super Greens de Nested Natural es una opción dulce. Los consumidores de Amazon han notado un cabello más brillante, una mejor digestión, energía y un crecimiento más rápido de las uñas. Mezcle este superalimento a base de chocolate con plátano, hielo y leche de nueces sin azúcar para obtener un refrigerio o un desayuno ligero para aumentar la energía. Los ingredientes de esta mezcla son 100 por ciento orgánicos y no transgénicos. Una porción contiene el 51% de la ingesta diaria recomendada de yodo, que es un mineral conocido por apoyar la salud de la tiroides, así como el 79 por ciento de vitamina B12, que es responsable de los niveles óptimos de energía

Mejor con probióticos: vibración verde

En el mercado durante más de 25 años, Green Vibrance ha sido una fuente confiable de nutrición potente. Aparte de los seis pastos diferentes, ocho verduras y numerosas fuentes de frutas de vitaminas y minerales, Green Vibrance también incluye adaptógenos, enzimas digestivas y probióticos en su mezcla. Cabe señalar que, aunque la etiqueta enumera probióticos con 25 mil millones de UFC, esta cantidad está garantizada en el momento de la fabricación , lo que significa que es posible que el producto no tenga tantas bacterias vivas una vez que salga de la planta de fabricación. También hay que tener en cuenta que, aunque no contiene gluten ni transgénicos, este producto contiene trazas de leche y soja. 

Mejor con proteínas: hierba increíble

El superalimento de proteína original de Amazing Grass cubre todas las bases de nutrientes. Incluyendo 20 gramos de proteína vegetal completa, siete verduras diferentes y dos porciones de frutas y verduras. Este es el refuerzo de nutrientes perfecto para agregar a la rutina diaria o para tener a mano como un alimento básico cuando viaja. Amazing Grass obtiene sus verduras de una granja familiar en los EE. UU. Y utiliza un deshidratador de baja temperatura para retener los nutrientes. Esta mezcla no incluye Stevia ni ningún edulcorante, por lo que se disfruta mejor como base para un batido, sopa o salsa en lugar de tomarla sola.

Mejor presupuesto: Natures Plus

Por menos de un dólar por porción, los consumidores pueden tener una bebida llena de nutrientes usando Natures Plus Organic Ultra Juice Green Powder. Este polvo ofrece la misma cantidad de potencia nutritiva que aproximadamente seis porciones de vegetales verdes. Uno de los increíbles nutrientes de esta mezcla de vitamina B12. Crítico para la regulación de la energía y el estado de ánimo, hay más del 100% de la cantidad diaria recomendada de vitamina B12 en este polvo verde. Levadura certificada, gluten, sin soja y sin OGM Natures Plus también señala que está libre de dióxido de titanio, talco, hexano y sabores artificiales, lo que lo convierte en un polvo que los consumidores pueden tomar con confianza.

Lo mejor para los atletas: BioSteel

Biosteel Sport Greens se comercializa a sí mismo como una fórmula de SuperFood de alto rendimiento para apoyar la salud cardiovascular y ayudar en la digestión óptima de nutrientes clave. Este polvo es rico en verduras tanto de la tierra como del mar y cuenta con antioxidantes de superalimentos conocidos como las bayas de goji, camu camu, arándanos y tarta de cereza. Es de destacar que hay extracto de té verde en el polvo que proporcionará un impulso de cafeína, por lo que es mejor para los consumidores que no tienen sensibilidad a la cafeína.

Mejor sin azúcar añadido: Green Foods Green Magma

Simple pero poderoso en su densidad de nutrientes, Green Foods Green Magma consiste en fuentes orgánicas de pasto de cebada joven de los Estados Unidos, arroz integral y maltodextrina orgánica para mejorar la palatabilidad. Con altas cantidades de vitamina A, C y K, este polvo también está libre de sal agregada, colorantes o rellenos, productos animales, maíz, soja, trigo y levadura. El sitio web recomienda "tomar Green Magma con el estómago vacío, ya sea 20 minutos antes o 2 horas después de una comida, y evitar los líquidos calientes, que podrían neutralizar las enzimas activas del suplemento ". Los consumidores han notado una mejora en el sueño, la digestión y la claridad de la piel. 

Lo que dicen los expertos

"Con múltiples vitaminas, minerales y antioxidantes, el polvo de verduras es una manera fácil de mejorar su nutrición. Recomiendo elegir productos frescos ricos en fibra cuando sea posible, pero un polvo de verduras de alta calidad es un excelente respaldo cuando está tomando el vaya. Sugiero mezclar el polvo en un batido para obtener un sabor y una consistencia óptimos. Agregue una fuente de grasas saludables como mantequilla de nueces, semillas de chía o aguacate a su batido para ayudar a absorber las vitaminas liposolubles en el polvo ". - Eliza Savage , MS, RD, CDN

Qué buscar en un polvo verde

Nutrientes: al comprar un polvo de verduras, querrá echar un vistazo a la etiqueta de nutrición antes que nada. Verifique el tamaño de la porción, la cantidad de calorías por porción, los nutrientes que proporciona y la cantidad de azúcar que hay por porción. Algunos polvos verdes tienen cantidades sorprendentemente altas de azúcar, lo que puede restar valor a su salubridad general.

Aditivos: mientras que algunos polvos de verduras están diseñados simplemente con el propósito de incluir más vegetales en su dieta, otros productos tienen aditivos como proteínas o probióticos. Si toma otros suplementos, es posible que desee encontrar un producto que contenga esos aditivos para ayudar a optimizar su rutina diaria. 

Sabor: Otra consideración clave al elegir un polvo de verduras es el sabor. La mayoría de los productos están diseñados para ser puestos en batidos o batidos, pero al igual que las proteínas en polvo, pueden tener un sabor a tiza o desagradable. Lea las reseñas para ver qué piensa la gente sobre el sabor y asegurarse de que sea lo suficientemente fácil de digerir.