Los 7 mejores polvos de proteína de cáñamo de 2020, según un dietista

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Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Nutiva Organic Hemp Protein Powder en Amazon

"Rica en aminoácidos, proteínas y fibra, y también es una fuente ideal de grasas omega-3 y antioxidantes".

Mejor presupuesto: Proteína de cáñamo y fibra en polvo Just Hemp Foods en Amazon

"Una excelente opción para quienes buscan un polvo de proteína vegetal de calidad pero económico".

Mejor orgánico: Navitas Organics Hemp Powder en Amazon

"Obtenido exclusivamente de una pequeña familia de granjas orgánicas en Canadá".

Mejor sin endulzar: Manitoba Harvest Organic Hemp ¡Sí! Polvo de proteína de cáñamo Max Fiber en Amazon

"Contiene 13 gramos de fibra y 13 gramos de proteína por porción".

Mejor alto contenido de fibra: Nutiva Organic Hi Fiber Hemp Protein en Amazon

"USDA orgánico, sin gluten y vegano certificado".

Mejor mezcla de proteína de cáñamo: Sunwarrior Protein Warrior Blend Natural en Amazon

"La mezcla patentada de proteína de guisante orgánica, proteína de cáñamo y baya de goji contiene 19 gramos de proteína de origen vegetal por cucharada".

Mejor subcampeón de mezcla de proteína de cáñamo: Polvo de proteína de vainilla Aloha en Amazon

"Utiliza azúcar de coco y fruta de monje para endulzar el polvo en lugar de eritritol o stevia".

El polvo de proteína de cáñamo es una excelente fuente de proteína vegana que contiene ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y fibra de relleno. La semilla de cáñamo es técnicamente una nuez,  por lo que no es de extrañar que la comida funcional esté repleta de grasas saludables, vitaminas y minerales. También es una proteína completa , lo que significa que contiene los nueve aminoácidos esenciales.

Ya sea que esté buscando una alternativa apta para las alergias a la soja o la proteína de suero, o simplemente prefiera el sabor a nuez de la semilla de cáñamo , la proteína de cáñamo es un polvo versátil de sabor suave que es fácil de digerir. Se mezcla bien en batidos y se puede usar para hornear para darle a sus recetas favoritas un impulso nutricional. Dependiendo de lo que esté buscando, hay muchos tipos de proteína de cáñamo en polvo, incluida la proteína de cáñamo al 100 por ciento o el cáñamo mezclado en una mezcla de proteínas.

Aquí, los mejores polvos de proteína de cáñamo.

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Nutiva Organic Hemp Protein Powder

Nutiva Organic Hemp Protein Powder gana nuestra clasificación superior, gracias a su excepcional calidad, pureza, valor y versatilidad. Hecho de semillas de cáñamo orgánicas, no transgénicas y cultivadas de manera sostenible, el polvo es rico en aminoácidos, proteínas y fibra. También es una gran fuente de grasas omega-3 y antioxidantes. Además, el proceso de extracción por prensa en frío totalmente natural de Nutiva no utiliza productos químicos nocivos ni calor.

Al igual que otros polvos de proteína de cáñamo, tiene un sabor distintivo a nuez, pero se mezcla bien en batidos y batidos. También se puede utilizar como sustituto de la harina al hacer muffins, pan u otros productos horneados. Una porción de tres cucharadas contiene 90 calorías y 15 gramos de proteína con 8 gramos de fibra .

Mejor presupuesto: Proteína de cáñamo y fibra en polvo Just Hemp Foods

Una excelente opción para quienes buscan un polvo de proteína vegetal de calidad pero económico, este polvo de cáñamo de Just Hemp Foods tiene un gran valor. Es perfecto para quienes siguen un plan de alimentación vegetariano o vegano o para quienes han tenido efectos secundarios desagradables por las proteínas en polvo a base de lácteos. No contiene soja, lactosa ni gluten, por lo que es ideal para personas con alergias a los ingredientes típicos de proteína en polvo.

La proteína de cáñamo puede tener una textura granulada, por lo que es mejor mezclarla en un batido o mezclarla con otras recetas. Una porción de 4 cucharadas contiene 130 calorías, 0.6 gramos de omega-3, 14 gramos de fibra y 11 gramos de proteína.

Mejor orgánico: Navitas Organics Hemp Powder

Elegir un polvo de proteína orgánica del USDA asegura que su proteína esté hecha de ingredientes de alta calidad. Obtenido exclusivamente de una pequeña familia de granjas orgánicas en Canadá, Navitas Organics Hemp Powder está libre de rellenos y aditivos. También es una excelente fuente de los nueve aminoácidos esenciales y fibra. Este polvo vegano sin gluten se prensa en frío de la semilla de cáñamo entera para preservar sus potentes nutrientes.

La proteína de cáñamo es una manera fácil de agregar más proteínas de origen vegetal, hierro y magnesio a su dieta vegana o vegetariana. Una porción de este polvo de cáñamo Navitas Organics, rico en nutrientes, proporciona el 40 por ciento de su valor diario de hierro y el 60 por ciento de su valor diario de magnesio. Cuatro cucharadas ofrecen 120 calorías, 7 gramos de fibra y 13 gramos de proteína.

Mejor sin endulzar: Manitoba Harvest Organic Hemp ¡Sí! Polvo de proteína de cáñamo Max Fiber

Algunas proteínas en polvo están llenas de sabores y edulcorantes artificiales que pueden hacer más daño que bien. La elección de una proteína en polvo sin azúcar es mejor para evitar ingredientes innecesarios, incluidos colores, sabores y azúcar. Cáñamo de Manitoba Harvest ¡Sí! El polvo de proteína orgánica está hecho con un solo ingrediente: polvo de proteína de cáñamo orgánico.

Ya sea que lo tenga en su cereal caliente a la hora del desayuno o lo mezcle con su yogur para un refrigerio a media tarde, este polvo totalmente natural contiene 13 gramos de proteína y 13 gramos de fibra por porción para mantenerlo satisfecho durante horas. Una porción de 4 cucharadas contiene 130 calorías sin azúcar agregada. También puede usarlo como un sustituto saludable de la harina al hornear. Si prefieres más sabor, el polvo también viene en Chocolate y Vainilla, usando azúcar de coco orgánico como edulcorante y saborizante natural.

Mejor alto contenido de fibra: Nutiva Organic Hi Fiber Hemp Protein

Muchas proteínas en polvo contienen proteínas, pero escatiman en fibra. La elección de alimentos ricos en fibra puede ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo, mejorar la digestión e incluso reducir el riesgo de cáncer.  Si bien la mayoría de las proteínas de cáñamo son naturalmente ricas en fibra , la proteína de cáñamo de alta fibra orgánica de Nutiva tiene una ventaja adicional sobre la mayoría de los productos en el mercado, ofreciendo 4 gramos de fibra por cucharada. Una porción de 3 cucharadas también proporciona 80 calorías, 11 gramos de proteína y el 25 por ciento de la cantidad diaria recomendada de hierro.

Si bien elegir alimentos con alto contenido de fibra es clave para alcanzar la ingesta diaria recomendada de fibra de 25 gramos,  un suplemento de calidad como Nutiva Organic Hi Fiber es ideal para quienes buscan aumentar las proteínas y la fibra de un producto a base de alimentos integrales. El precio más alto vale la pena el dinero extra: el producto orgánico del USDA está comprometido con la calidad y también es vegano certificado y sin gluten.

Mejor mezcla de proteína de cáñamo: Sunwarrior Protein Warrior Blend Natural

Sunwarrior Warrior Blend toma la primera opción entre las mezclas de proteína de cáñamo en polvo. La mezcla patentada de proteína de guisante orgánica , proteína de cáñamo y baya de goji contiene 19 gramos de proteína de origen vegetal por cucharada. La mezcla de USDA Organic, Non-GMO Project Certified es apta para las alergias, ya que no contiene soja, gluten ni lácteos.

Sunwarrior Warrior Blend también está libre de azúcares añadidos y edulcorantes artificiales. Viene en cinco sabores, que incluyen bayas, chocolate, moka, vainilla y natural. El sabor natural no tiene un sabor demasiado dulce, por lo que no dominará su bebida favorita. Con solo cuatro ingredientes: proteína de guisante, proteína de cáñamo, baya de goji y coco molido, Warrior Blend Natural de Sunwarrior es una opción súper limpia. Tenga en cuenta que las versiones aromatizadas contienen ingredientes adicionales, incluido el sabor específico y la stevia.

Una cucharada proporciona 100 calorías, 1 gramo de fibra, 19 gramos de proteína y sin azúcar agregada.

Mejor finalista de la mezcla de proteínas de cáñamo: Aloha Vanilla Protein Powder

La proteína orgánica de origen vegetal USDA de Aloha mezcla proteína de guisantes, arroz integral, cáñamo y semillas de calabaza para proporcionar 18 gramos de proteína vegetal por porción. La mezcla contiene 5 gramos de fibra dietética por porción de fibra de acacia, una rica fuente de fibra soluble. El polvo de Aloha utiliza azúcar de coco y  fruta de monje  para endulzar el polvo en lugar de eritritol o stevia.

El polvo vegano también contiene triglicéridos de cadena media del  aceite de coco . La proteína Aloha, elaborada con ingredientes simples de alimentos integrales, viene en tres sabores, que incluyen vainilla, chocolate y plátano. El sabor de vainilla tiene un cremoso sabor a coco a partir del azúcar de coco y el aceite de coco que aumenta la nutrición de su batido favorito, horneado o avena. Una porción aporta 120 calorías.

Veredicto final

Si está buscando una proteína de cáñamo orgánica del USDA de alta calidad que sea rica en fibra y proteína, la proteína de cáñamo orgánica en polvo de Nutiva es una proteína de cáñamo a un precio razonable. Si está buscando un polvo de proteína de cáñamo con un poco más de sabor, una mezcla como Sunwarrior Protein Warrior Blend Vanilla es una excelente opción.

Qué buscar en un polvo de proteína de cáñamo

Ingredientes: muchos polvos de proteína de cáñamo contienen solo un ingrediente: proteína de cáñamo. Trate de elegir una proteína de cáñamo que contenga solo ingredientes que pueda leer y la menor cantidad de ingredientes posible. Considere la calidad y seleccione productos orgánicos USDA, no GMO Project Verified cuando sea posible.

Sabor : La proteína de cáñamo en polvo tiene un sabor naturalmente a nuez, pero viene en diferentes variaciones de sabor, incluidos los típicos sabores de chocolate, vainilla y frutas sin sabor. Si prefiere una proteína relativamente neutra y no domina el batido o la comida con la que la mezcla, entonces una proteína de cáñamo sin sabor puede ser lo mejor para usted. Si desea un poco más de sabor, considere una mezcla de proteínas de cáñamo con sabor.

Fibra y proteína : tenga en cuenta sus necesidades de fibra dietética y proteínas al seleccionar un suplemento proteico. La proteína de cáñamo contiene fibra dietética, que puede ayudarlo a mantenerse satisfecho. Algunos polvos de proteína de cáñamo contienen cantidades iguales de proteína y fibra, mientras que otros contienen menos fibra. Si está buscando un producto con alto contenido de fibra, elija en su mayoría o 100 por ciento de proteína de cáñamo en polvo. Si está buscando más proteínas y menos fibra, elija una mezcla de proteínas que integre la proteína de cáñamo.

Lo que dicen los expertos

"La proteína de cáñamo es una fuente excelente de proteína y fibra de origen vegetal de fácil digestión. Muchas personas con alergias o intolerancias a otras proteínas vegetales como la soja o las nueces pueden usar el cáñamo como una alternativa segura y saludable. Agregar proteína de cáñamo a un batido o rociar semillas de cáñamo en un tazón de yogur o ensalada es una excelente manera de incluir un poco de proteína, fibra y grasas saludables adicionales ". - Nathalie Rhone , MS, RD

Por qué confiar en VidaFitnes Fit

Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente .  Como dietista, tengo cuidado de recomendar suplementos, incluidas proteínas en polvo. Pasé un tiempo revisando la investigación más reciente sobre la proteína de cáñamo y mirando múltiples productos y marcas. Creo que los suplementos de proteína de cáñamo en el resumen están hechos por marcas confiables que me sentiría cómodo recomendando a mis clientes, amigos y familiares. He probado la mayoría de las proteínas en polvo de cáñamo recomendadas y utilizo proteínas en polvo de origen vegetal, incluido el cáñamo, con regularidad en batidos y productos horneados. - Eliza Savage , MS, RD, CDN