Los 7 mejores libros de fitness de 2020

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: The Fitness Mindset de Brian Keane en Amazon

"Ayuda a los lectores a cambiar su forma de pensar sobre la comida, el ejercicio, el estrés y sobre ellos mismos".

Finalista, Mejor en general: Guía completa de alimentación y nutrición en Amazon

"Este libro de referencia es una mirada útil y matizada sobre cómo comer de manera más nutritiva".

Mejor presupuesto: más grande, más fuerte, más fuerte en Amazon

"Dirigido hacia las fisiologías únicas de cada género y ofrecer una rutina holística".

Mejor motivación: Sin sudar en Amazon

"Lleva a los lectores a través de un recorrido por los estudios científicos más importantes sobre psicología motivacional".

Best Nutrition: Fitness Nutrition: The Ultimate Fitness Guide en Amazon

"Cubre cómo nuestros cuerpos procesan los alimentos, qué alimentos pueden ayudar a las personas a lograr ciertos objetivos, recetas para el crecimiento muscular".

Lo mejor para las mujeres: rugido en Amazon

"Tiene el objetivo expreso de enseñar a las mujeres cómo hacer ejercicio y comer de una manera específicamente adaptada a la fisiología femenina".

Lo mejor para los hombres: la Biblia de ejercicios físicos para hombres en Amazon

"Brinda a muchos hombres la información y los consejos necesarios para mantenerse al día con las últimas tendencias en fitness".

Mejor libro de cocina: Corre rápido, come lento en Amazon

"Tiene más de 100 recetas que están hechas de alimentos integrales y saben muy bien".

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: The Fitness Mindset de Brian Keane

Una parte importante de iniciar o mantener un régimen de ejercicios es el componente mental. Debe garantizar un nivel de disciplina y ambición que sea sostenible y se corresponda con su salud mental. The Fitness Mindset de Brian Keane inspira y ayuda a los lectores a cambiar la forma en que piensan sobre la comida, el ejercicio, el estrés y sobre ellos mismos.

Fitness Mindset cubre muchas de las áreas comunes en los libros de fitness, incluida la dieta y el entrenamiento por intervalos, pero su innovación es el énfasis en el lado psicológico de las cosas. Keane escribe sobre cómo evitar el miedo y la ansiedad por deshacer los logros de fitness que ha logrado y cómo manejar el estrés de manera más fructífera.

Subcampeón, Mejor en general: Guía completa de alimentación y nutrición de la Academia de Nutrición y Dietética

Publicada repetidamente desde 1996, la edición más reciente de la Guía completa de alimentación y nutrición de la Academia de Nutrición y Dietética continúa brindando buenos resultados. Diseñado para personas de todas las edades, orígenes y cuerpos, este libro de referencia es una mirada útil y matizada sobre cómo comer de manera más nutritiva. El libro pretende "equilibrar eficazmente un enfoque práctico con la información científica más reciente" e incluye secciones sobre comidas de la granja a la mesa, las mejores prácticas alimentarias en todas las edades y la alimentación con problemas de salud específicos.

Esta Biblia de la nutrición no es un simple libro de dietas. Prepara a los lectores para comprender realmente la nutrición en los alimentos y cómo comer mejor. Los críticos le dan al libro una calificación promedio de cinco estrellas y muchos notan su felicidad de que el libro no tenga una agenda o una dieta particular que esté vendiendo.

Mejor presupuesto: mayor, más delgado, más fuerte

Michael Matthews es un gurú del fitness y autor de varios best sellers en Amazon. Tiene dos libros, Bigger Leaner Stronger para hombres y Thinner Leaner Stronger para mujeres, que son muy populares y económicos en ediciones de bolsillo o Kindle. Las dos versiones están orientadas a las fisiologías únicas de cada género y ofrecen una rutina holística dirigida a la fuerza y ​​la pérdida de peso. El libro cubre la dieta, el ejercicio y las rutinas mentales para ayudar a ganar músculo y perder grasa.

Mejor motivación: sin sudar

Mientras que The Fitness Mindset ofrece una visión holística de la motivación del fitness, No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You Lifetime of Fitness adopta un enfoque diferente. La autora Michelle Segar, científica de la motivación, lleva a los lectores a través de un recorrido por los estudios científicos más importantes sobre psicología motivacional y qué técnicas de motivación son más efectivas. Segar convierte estas conclusiones científicas en un plan de cuatro puntos fáciles de seguir.

Lleno de historias inspiradoras, lea este libro para comprender mejor e incorporar el ejercicio a su vida diaria.

Best Nutrition: Fitness Nutrition: The Ultimate Fitness Guide

Otro gran libro sobre nutrición y fitness se titula acertadamente Fitness Nutrition: The Ultimate Fitness Guide . Escrito por Nicholas Bjorn, Fitness Nutrition cubre cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos, qué alimentos pueden ayudar a las personas a lograr ciertos objetivos, recetas para el crecimiento muscular y la importancia de la hora de las comidas. Sin embargo, Bjorn no solo escribe sobre comida; también cubre el ejercicio que incluye caminar y entrenamiento de resistencia. Los revisores tienen comentarios positivos sobre el libro, diciendo lo bien escrito, conciso y completo que es. La mayoría de la gente dice que fue educativo y útil para bajar de peso, lo que le otorga una revisión de cuatro o cinco estrellas.

Lo mejor para mujeres: rugido

El popular libro de fitness para mujeres, Roar , tiene el lema “Las mujeres no son hombres pequeños. Deja de comer y entrenar como uno ". Este libro, escrito por la científica del ejercicio Stacy Sims y la escritora de fitness Selene Yeager, tiene el objetivo expreso de enseñar a las mujeres cómo hacer ejercicio y comer de una manera específicamente adaptada a la fisiología femenina.

Roar es un libro completo que enseña a los lectores sobre nutrición e hidratación básica, así como también sobre cómo fortalecer los huesos, crear un plan de alimentación eficaz y mejorar la resistencia. El libro puede ayudar a los deportistas de cualquier deporte y está dirigido a una mayor aptitud para todos los lectores.

Lo mejor para los hombres: la Biblia de ejercicios para hombres

No debería sorprender que la revista Men's Fitness esté detrás de uno de los mejores y más populares libros de fitness para hombres: La Biblia de ejercicios para hombres. Más allá de su título, Men's Fitness ofrece a muchos hombres la información y los consejos necesarios para mantenerse al día con las últimas tendencias en fitness. Este libro recopila gran parte de esos consejos y ofrece 101 entrenamientos.

La Biblia de ejercicios cubre rutinas de levantamiento de pesas , regímenes cardiovasculares y todo lo demás. Los principiantes disfrutarán de las secciones que explican los grandes entrenamientos para las populares máquinas de gimnasio, mientras que a los lectores más avanzados les gustarán los entrenamientos de 8 minutos que superan los límites del cardio. Los lectores dijeron que disfrutaron de la simplicidad y versatilidad del libro que funciona para cualquier hombre y en cualquier ocasión.

Mejor libro de cocina: Corre rápido, come despacio

Muchos libros de acondicionamiento físico presentan recetas para comer mejor o se enfocan en la nutrición como parte de un régimen de acondicionamiento físico más amplio, sin embargo, pocos están dedicados a excelentes recetas. El bestseller del New York Times Run Fast, Eat Slow es una excepción. Tiene más de 100 recetas que están hechas de alimentos integrales y saben muy bien. Escrito por un olímpico y un chef, este libro es la combinación de comidas deliciosas y enfocadas en la forma física.

A los lectores les encantan estas recetas, y algunas de las más populares incluyen la pasta de albóndigas de bisonte y las galletas de desayuno de batata, buena comida con ingredientes buenos.