Las 7 mejores clases de ciclismo en línea de 2020

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: All For One Ride de Peloton

"Cuando se trata de ciclismo indoor, Peloton es el líder de la industria en clases de alta calidad y bicicletas de primera línea".

Mejor presupuesto: Noël Nocciolo de CardioCast - Viaje de 30 minutos

"No ofrece un adelanto de sus viajes, pero puede obtener una prueba gratuita de siete días antes de comprometerse con una suscripción".

Lo mejor para principiantes: intervalos sentados de Aaptiv

"El ritmo se acelera después de un calentamiento rápido, pero la resistencia sigue siendo baja a moderada para la mayoría de la clase".

Lo mejor para nivel intermedio a avanzado: Mimi High-Intensity Ride de Studio SWEAT onDemand

"En 30 minutos, treparás, correrás y realizarás saltos fuera de la silla".

Lo mejor para el entrenamiento de resistencia: RPM REMIX # 04 de Les Mills On Demand Endurance Ride

"Esta clase de 58 minutos es parte del programa de entrenamiento de ciclismo en interiores del grupo RPM que combina el entrenamiento en estado estable con intervalos de alta intensidad".

Lo mejor para quemar el máximo de calorías: entrenamiento de ciclismo en interiores HIIT de Global Cycling Network

"Debido a los diferentes tiempos de recuperación y los intervalos de alta intensidad, puede quemar la máxima cantidad de calorías en un corto período de tiempo".

Lo mejor para entrenar: entrenamiento de entrenador en interiores de dos horas de CTXC

"El entrenamiento consiste en un calentamiento de 10 minutos, seguido de tres series de 14 esfuerzos de intervalos aeróbicos, tres series de colinas y una tonelada de intervalos".

El ciclismo de interior llegó a la escena del fitness a finales de la década de 1980, y los entusiastas del ciclismo y los fanáticos del ejercicio pedalean desde entonces. Este entrenamiento cardiovascular es una de las mejores opciones para muchos porque no necesita una membresía costosa para un estudio de ciclismo o una bicicleta de alto precio para obtener un entrenamiento emocionante y lleno de sudor. Todo lo que necesita es acceso a una bicicleta estática o una bicicleta estándar con un entrenador y un dispositivo de transmisión, como un teléfono celular, tableta, computadora o TV.

Diseñado principalmente para bicicletas verticales, las clases de ciclismo se imparten utilizando bicicletas estáticas en el hogar o una bicicleta comercial que se ve en una sala de cardio en el gimnasio. Dicho esto, también puede usar un entrenador de bicicleta para asegurar su bicicleta de carretera o de montaña. Estos soportes funcionan presionando un rodillo de resistencia contra la llanta trasera de su bicicleta, manteniéndola estacionaria mientras pedalea.

Incluimos clases basadas en aplicaciones de compañías de ciclismo, entrenamientos en línea gratuita y algunos sitios web que ofrecen clases de ciclismo en interiores en línea. Con eso en mente, aquí están nuestras mejores opciones para las mejores clases de ciclismo en línea.

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Peloton All For One Ride del 4/7/2019

Pelotón

Pelotón

Cuando se trata de ciclismo indoor, Peloton es el líder de la industria en clases de alta calidad y bicicletas de primera línea. Hasta hace poco, solo podía acceder a las clases de ciclismo de Peloton comprando una de sus bicicletas y suscripciones mensuales. 

Pero ahora, cualquiera puede tomar una clase de ciclismo a través de la aplicación Peloton Digital de la compañía , ya que permite a los usuarios transmitir cursos en vivo y bajo demanda en sus dispositivos. Peloton también ofrece lecciones de fuerza, yoga, carrera al aire libre y bajo techo, estiramiento, campo de entrenamiento y meditación.

Si desea una forma sencilla de probar varios instructores de ciclismo de Peloton a la vez, súbase a la bicicleta y pruebe el All For One Ride a partir del 4 de julio de 2019. Esta clase de estrellas es parte de la serie All for One de Peloton, que brinda a los participantes una oportunidad de ejercitarse con los instructores mientras realiza un entrenamiento emocionante y empapado de sudor en 45 minutos.

Lo que hace que este curso sea nuestra elección para el mejor en general es la energía, el entusiasmo y la conexión que ves entre los instructores a medida que suben y bajan de la bicicleta. Peloton Digital también obtuvo nuestra primera elección como mejor en general debido al costo. Después de una prueba gratuita de 30 días, la membresía digital de Peloton cuesta alrededor de $ 13 por mes.

Mejor presupuesto: Noël Nocciolo de CardioCast - Viaje de 30 minutos

CardioCast

CardioCast

CardioCast (también conocido como CycleCast) es una aplicación de fitness que le permite transmitir entrenamientos de ciclismo de audio en cualquier momento y en cualquier momento. El viaje de 30 minutos de Noël Nocciolo presenta series de intervalos difíciles para que tu corazón lata.

Sube y sal mientras escuchas Guns N 'Roses, Lizzo, Red Hot Chili Peppers y más. Esta clase es una buena opción para todos los niveles, y Nocciolo proporciona señales claras y transiciones a lo largo del entrenamiento. No hay un adelanto de sus viajes, pero hay una prueba gratuita de siete días disponible.

CardioCast ofrece dos tipos de clases de ciclismo: Beats Ride, para personas a las que les gusta pedalear al ritmo de la música, y Classic Ride, que sigue intervalos basados ​​en el tiempo. Los entrenamientos suelen durar 20, 30, 45 o 60 minutos. CardioCast tiene actualmente más de 1,000 viajes en su aplicación y se agrega a la lista semanalmente. Además de los cursos de ciclismo, existen entrenamientos de carrera que siguen un formato similar.

Después de la prueba gratuita antes mencionada, CardioCast costará aproximadamente $ 10 por mes, o puede optar por una suscripción anual por aproximadamente $ 90.

Lo mejor para principiantes: intervalos sentados de Aaptiv

Aaptiv

Aaptiv

En este paseo en bicicleta para principiantes de Aaptiv, una aplicación de acondicionamiento físico con clases de entrenamiento de audio guiadas, se deslizará al ritmo y creará poder, todo mientras permanece en el sillín.

El diseño del curso consiste en escaladas e intervalos de resistencia, y el instructor indica las RPM sugeridas para ayudarlo a encontrar su ritmo y cadencia. Después de un calentamiento rápido, el ritmo se acelera, pero la resistencia permanece de baja a moderada para la mayoría de la clase, lo que la convierte en una excelente opción para los principiantes. Terminarás todo con algunos estiramientos.

Dado que el viaje de 20 minutos es completamente sentado, puede usar una bicicleta vertical (bicicleta de spinning) o una bicicleta reclinada. Si desea ampliar el desafío, opte por una máquina vertical o giratoria para bajar del sillín. Las clases de Aaptiv son solo de audio, lo que significa que puede hacer este entrenamiento sin mirar una pantalla. Simplemente suba el volumen o conecte sus auriculares y conduzca.

Después de una prueba gratuita de siete días, Aaptiv costará alrededor de $ 15 por mes. Una suscripción anual cuesta aproximadamente $ 100, que es un descuento significativo en comparación con un plan mensual.

Lo mejor para nivel intermedio a avanzado: Mimi High-Intensity Ride de Studio SWEAT onDemand

Estudio SWEAT

Estudio SWEAT

La aplicación Studio SWEAT onDemand es conocida por sus clases de ciclismo en interiores, pero la compañía también ofrece clases de abdominales / core, Pilates, barra, campo de entrenamiento, escultura corporal, yoga, estiramiento y restauración, y TRX.

Si desea probar antes de, Studio SWEAT onDemand tiene varias clases de ciclismo gratis en YouTube, como High-Intensity Ride de Mimi, que está orientada a niveles de condición física.

En 30 minutos, escalarás, correrás y realizarás saltos fuera de la silla. El formato está basado en intervalos con un ritmo rápido que aumentará su frecuencia cardíaca y hará que sus piernas ardan. No hay mucho descanso entre los intervalos de trabajo, por eso es nuestra mejor opción para niveles intermedios a avanzados.

Después de una prueba gratuita de siete días, Studio SWEAT onDemand costará alrededor de $ 20 por mes, con tarifas más bajas si paga por adelantado durante seis o 12 meses. Agregue aproximadamente $ 5 por mes para un pase de backstage para recibir planes de entrenamiento semanales, consejos de nutrición y mensajes de motivación adaptados a sus objetivos.

¿No estás seguro de querer comprometerte con una membresía mensual? No hay problema de heno. Las descargas de una sola clase cuestan aproximadamente $ 8. Una vez que "compra" una clase, puede verla tantas veces como desee en su dispositivo.

Lo mejor para el entrenamiento de resistencia: RPM REMIX # 04 de Les Mills On Demand Endurance Ride

LesMills

LesMills

Colinas, terreno mixto, intervalos, trabajo de velocidad y escalada de montañas: la lista sigue y sigue. Si está buscando una clase de ciclismo que ofrezca todos los posibles y una excelente lista de reproducción, el RPM REMIX Endurance Ride de Les Mills On Demand es para usted.

Esta clase de 58 minutos es parte del programa de entrenamiento de ciclismo en interiores del grupo RPM que combina el entrenamiento en estado estable con intervalos de alta intensidad. Debido a que los instructores brindan mucho entrenamiento y orientación durante esta clase, no es necesario que sea un ciclista experimentado para beneficiarse. Puede tomar esta clase de forma independiente o como parte de la serie RPM.

A los usuarios les gusta la estructura del programa y la variedad de clases. Considere agregar de dos a tres ciclos de RPM cada semana a su rutina de ejercicios general. Además del programa RPM, Les Mills On Demand ofrece un programa de velocidad de ciclismo en interiores con clases HIIT de 30 minutos para niveles intermedios a avanzados y una serie llamada The Trip que lo lleva a paseos virtuales en bicicleta por todo el mundo.

Después de una prueba gratuita de 14 días, Les Mills On Demand costará alrededor de $ 15 por mes, con tarifas más bajas si compra un paquete de tres meses o anual por adelantado. La aplicación de fitness mundial también ofrece entrenamiento de fuerza, artes marciales, yoga, fitness de baile, barra y acondicionamiento deportivo.

Lo mejor para quemar el máximo de calorías: entrenamiento de ciclismo en interiores HIIT de Global Cycling Network

Red mundial de ciclismo

Red mundial de ciclismo

Global Cycling Network es un canal de YouTube gratuito que ofrece millas de clases de ciclismo en línea para todos los niveles. También tienen consejos en el video que muestra cómo ser un mejor ciclista.

Su entrenamiento de ciclismo en interiores HIIT de 30 minutos es uno de los paseos por intervalos más populares del canal. La clase comienza con un calentamiento de cinco minutos, seguido de ocho intervalos HIIT que duran 30 segundos cada uno. Al principio del entrenamiento, sus períodos de recuperación entre cada intervalo HIIT durarán tres minutos.

Los períodos de recuperación disminuyen en el tiempo a medida que avanza, llegando a un mínimo de 90 segundos. El instructor le indicará, pero la pantalla también hace una cuenta regresiva del tiempo restante y le da un RPM sugerido y un nivel de esfuerzo a lo largo de los entrenamientos, lo cual es una buena característica si es más un aprendiz visual.

Esta clase de esfuerzo máximo y que gotea sudor terminará con un enfriamiento de seis minutos. Debido a los diferentes tiempos de recuperación y los intervalos de alta intensidad, puede quemar la máxima cantidad de calorías en un corto período de tiempo.

Para mantenerse al día sobre sus recorridos, suscríbase al canal de YouTube de Global Cycling Network .

Lo mejor para entrenar: entrenamiento de entrenador en interiores de dos horas de CTXC

CTXC

CTXC

CTXC es otro canal de YouTube que ofrece clases de ciclismo gratuitas, con un toque diferente. Todas las atracciones se filman al aire libre, y los ciclistas se enfrentan a un terreno bastante extremo. Si tiene mareos por movimiento, este no es el paseo interior para usted.

Sin embargo, si estás entrenando para un recorrido de distancia y quieres un entrenamiento en interiores para agregar a la mezcla, súbete a la silla y prueba el entrenamiento de entrenador en interiores de dos horas. Situado a lo largo de la famosa Beach Road de Melbourne, este viaje prolongado pondrá a prueba su sistema cardiovascular, piernas y resistencia mental.

El entrenamiento de 120 minutos consiste en un calentamiento de 10 minutos, seguido de tres series de 14 esfuerzos de intervalos aeróbicos y tres series de colinas. La pantalla muestra el nivel de esfuerzo al que debe aspirar, así como un reloj de cuenta regresiva y señales visuales continuas que rodean su trabajo. Al igual que los otros paseos, puedes hacer este recorrido en una bicicleta vertical o tu propia bicicleta en un entrenador.

Para seguir el ritmo de sus lecciones, suscríbase al canal de YouTube de CTXC .

Cómo elegimos las mejores clases de ciclismo en línea

Nuestras selecciones para las mejores clases de ciclismo en línea son una combinación de entrenamientos gratuitos y basados ​​en suscripción. Todos los programas pagos que revisamos ofrecen un período de prueba gratuito en el que puede "probar antes de comprar". La mejor prueba gratuita de 30 días proviene de Peloton Digital.

También consideramos el equipamiento necesario para realizar una clase de ciclismo indoor. Todos estos cursos son compatibles con cualquier tipo de bicicleta (bicicleta de carretera en un entrenador, bicicleta estática en un gimnasio o en casa, o una bicicleta especial como una Peloton).

Otro objetivo era proporcionar clases basadas en audio, como CardioCast y Aaptiv, así como cursos visuales como Peloton y Studio SWEAT. Completando los criterios, consideramos los dispositivos de transmisión. Puede ver todos estos entrenamientos en un teléfono, tableta, computadora o TV.