Las 6 mejores clases de barra en línea de 2020

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Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Action Jacquelyn's Full Body Barre Workout

"Planea pasar los primeros 14 minutos en el suelo, aplastando tu núcleo".

Mejor presupuesto: Alo Moves

"Te moverás directamente al piso para una serie de tablones que también aumentará tu frecuencia cardíaca (hola, tablones)".

Lo mejor para todo el cuerpo: Barre3

"Se incorporan ráfagas de cardio entre cada serie de ejercicios, y terminarás en el suelo con el trabajo de glúteos, parte interna del muslo y core".

Lo mejor para tu trasero: Pilates en cualquier momento - Booty Barre Express

"Es una clase de barra tradicional que requiere una silla resistente o una barra de ballet, que puedes hacer con tubería de PVC".

Mejor para niveles intermedios y avanzados: Pure Barre

"El ritmo es rápido, con un enfoque en los abdominales primero, luego en la parte superior del cuerpo, seguido de la barra para los glúteos y los muslos. Luego vuelve al piso para el trabajo central".

Lo mejor para un programa integral: quema diaria

"El instructor dedica los primeros cinco minutos y los últimos cuatro minutos de una clase de 28 minutos centrados en el estiramiento".

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Action Jacquelyn's Full Body Barre Workout

Acción Jacquelyn

Acción Jacquelyn

Action Jacquelyn (también conocida como Jacquelyn Umof) no pierde el tiempo para ir directo a los negocios en esta clase de barra para todo el cuerpo.

El entrenamiento comienza en el suelo con una serie de tablas difíciles, seguido de varios otros ejercicios abdominales como abdominales en bicicleta. Planea pasar los primeros 14 minutos en el suelo, aplastando tu núcleo.

El resto del curso se dedicará a hacer una serie de barra de pie que incluye sentadillas, trabajo lateral de piernas, patadas y sentadillas con salto. Ya que ella se enfoca en ejercicios unilaterales para las piernas, prepárese para que la pierna de apoyo se queme tanto como la que está trabajando.

Esta es una excelente introducción a la barra para todos los niveles de condición física, que es una de las razones por las que se ubicó en la mejor categoría general. El ritmo de la clase es el correcto y su entrenamiento para la colocación y la postura es perfecto.

Los ejercicios son lo suficientemente desafiantes, por lo que los niveles intermedio y avanzado se sentirán en una posición adecuada. Dicho esto, los principiantes también pueden tener éxito con este curso, ya que da señales de modificaciones continuas a lo largo del entrenamiento. 

Esta clase está disponible de forma gratuita en YouTube.

¿Buscas más entrenamientos en casa? Mira estos mejores entrenamientos en línea .

Mejor presupuesto: Alo Moves

Alo se mueve

Alo se mueve

Adrienne Kimberley no pierde el tiempo para ponerse a trabajar en esta clase de muslos que forma parte del programa "For The Love of Barre".

Te moverás directamente al piso para una serie de tablas que también acelerará tu frecuencia cardíaca (hola, gatos de tabla). Tenga cuidado: esta serie requiere mucho tiempo en una posición de flexión. ¿Las buenas noticias? Kimberley tiene a uno de sus compañeros haciendo el entrenamiento con modificaciones.

Los siguientes son movimientos de Pilates basados ​​en colchonetas para los glúteos, seguidos de la serie de barras, que es una secuencia bastante tradicional que se ve en esas clases. Para completar el curso, volverá al piso para otra secuencia de esterilla de Pilates, apuntando a las pequeñas áreas de su psoas, sartorio y músculos internos del muslo, seguido de unos minutos de fortalecimiento del núcleo.

Después de todo ese arduo trabajo, serás recompensado con un poco de tiempo para estirarte y respirar para seguir tu camino. Si le gusta la prueba de 14 días y cree que se comprometerá, Alo Moves ofrece un plan anual que solo cuesta alrededor de $ 9 por mes. Un plan mensual cuesta alrededor de $ 20.

Lo mejor para todo el cuerpo: Barre3

Barre3

Barre3

Para una clase de barra para todo el cuerpo que combina ráfagas de cardio con fuerza y ​​flexibilidad, prueba este entrenamiento gratuito en casa con Barre3.

Comenzará con un calentamiento prolongado que aumentará su frecuencia cardíaca y se convertirá más en una explosión de cardio. El trabajo de pie es el siguiente, con especial atención a las sentadillas. Agregará pesas para incorporar la tonificación de la parte superior del cuerpo mientras continúa con una sentadilla.

Los movimientos son lentos, por lo que realmente puede sentir la contracción de los músculos de los bíceps, tríceps, hombros y dorsales. Se incorporan ráfagas de cardio entre cada serie de ejercicios, y terminarás en el suelo con el trabajo de glúteos, parte interna del muslo y core.

Si desea tener un enfoque de barra, puede pararse y realizar el trabajo en el piso usando una silla para mantener el equilibrio. El trabajo principal se basa en Pilates con ejercicios como Marcha de Pilates y golpecitos con los pies. Hay modificaciones disponibles durante todo el entrenamiento, lo que hace que esta clase en casa sea apropiada para principiantes (es decir, la pelota y las pesas son opcionales).

Además de las clases gratuitas de YouTube, Barre3 ofrece un servicio de suscripción en línea por alrededor de $ 29 por mes. Asegúrese de aprovechar la prueba gratuita de 15 días.

Lo mejor para tu trasero: Pilates en cualquier momento - Booty Barre Express

Pilates en cualquier momento

Pilates en cualquier momento

Si tu trasero necesita un impulso, entonces Booty Barre Express de Pilates Anytime es la clase para ti. Impartida por Tracey Mallett, esta clase rápida de 36 minutos es de ritmo rápido, lo que significa que aumentará su ritmo cardíaco y quemará calorías.

Durante Booty Barre Express, ejercitarás tus glúteos, pantorrillas, isquiotibiales y cuádriceps, y pasarás mucho tiempo en relevé (de puntillas). La clase de barra tradicional requiere una silla resistente o una barra de ballet, que puede hacer con tubería de PVC. También necesitará una pequeña pelota de Pilates durante unos 10 minutos, pero puede hacer los movimientos sin el equipo.

En esta clase de nivel intermedio a avanzado, el instructor indica modificaciones, que pueden ser útiles en términos de verificar su forma y la colocación de los pies.

Después de una prueba de siete días, Pilates Anytime le costará alrededor de $ 18 por mes.

Mejor para niveles intermedios y avanzados: Pure Barre

Barra pura

Barra pura

Pure Barre es una franquicia de estudio con un componente en línea de pago. Si desea probar antes de comprar, la compañía ofrece varias clases gratuitas de Facebook Live . Una vez que las clases hayan salido al aire, puedes acceder a ellas en la sección de videos de la página de Facebook.

La transmisión en Facebook de 30 minutos de Pure Barre con Shantani es sobresaliente, y comenzará en el piso haciendo el trabajo principal. El instructor enfoca mucho trabajo de la parte superior del cuerpo con pesas, lo que no siempre es el caso con las clases con barra. El ritmo es rápido, con un enfoque en los abdominales primero, luego en la parte superior del cuerpo, seguido de barra para glúteos y muslos. Luego vuelve al piso para el trabajo básico. Termina con unos minutos de estiramiento.

No se ofrecen modificaciones, por lo que esta es definitivamente una clase para niveles de condición física intermedios a avanzados. El instructor demuestra los ejercicios con una mancuerna; use su juicio si eso no funciona para su cuerpo.

Pure Barre GO , la suscripción digital paga de la compañía, le brinda acceso a todas las clases bajo demanda por $ 30 por mes después de una prueba de siete días. Las clases de Facebook Live, que no forman parte del servicio de suscripción en línea de pago, son solo una muestra y son gratuitas para que cualquiera las vea.

Lo mejor para un programa integral: quema diaria

Quema diaria

Quema diaria

Barre Harmony de Daily Burn es un programa completo para principiantes-intermedios de seis semanas que es ideal para cualquier persona con o sin experiencia en la barra. Las clases tienen un promedio de 30 minutos e incluyen Tono de cuerpo completo 1 y 2, Cardio 1 y 2 del bailarín, Pulso 1 y 2 de la parte inferior del cuerpo, Quemadura del núcleo y Abdominales y brazos.

La atención se centra en esculpir todo el cuerpo con movimientos específicos, pesas ligeras, cardio de bajo impacto y trabajo en el suelo concentrado. Todos los ejercicios son de bajo impacto y se pueden realizar con un equipo mínimo (o nulo). Becca Pace, la instructora, pasa los primeros cinco minutos y los últimos cuatro minutos de una clase de 28 minutos centrada en el estiramiento, otra razón por la que esta clase está en la lista.

El trabajo de barra es ligeramente diferente a los otros entrenamientos que revisamos. En lugar de hacer sentadillas, hace una serie de estocadas con movimientos de reverencia y retroceso. Pasará unos ocho minutos en la barra, seguidos de nueve minutos en el suelo haciendo ejercicios de glúteos. No hay modificaciones para este entrenamiento.

Después de una prueba gratuita de 30 días, Daily Burn cuesta alrededor de $ 15 por mes para el plan Básico y $ 30 por mes para el paquete Premium. Los paquetes Basic y Premium te otorgan acceso a todas las clases de ejercicios con una nueva cada día, apoyo nutricional y la comunidad DailyBurn. Con la suscripción Premium, también podrá acceder a contenido exclusivo, entrenamientos de audio y la colección completa de clases de ejercicios anteriores.

Cómo elegimos las mejores clases de barras en línea

Nuestras selecciones son una combinación de clases gratuitas y por suscripción. Todos los programas pagos que revisamos ofrecen un período de prueba gratuito en el que puede "probar antes de comprar", con Daily Burn en primer lugar con una prueba de 30 días. Las clases gratuitas de YouTube de Action Jacquelyn ocupan un lugar destacado entre los espectadores, con varias páginas de comentarios positivos. También probamos cada clase de barra en línea y proporcionamos comentarios basados ​​en nuestra experiencia. Completando los criterios, consideramos los distintos niveles de clases y apuntamos a incluir selecciones para todos los niveles de condición física y experiencia.

¿Qué son las clases de barra?

Las clases de barra son una combinación de movimientos de ballet, fortalecimiento del núcleo, tonificación de todo el cuerpo, Pilates y yoga. Las clases son generalmente de 15 a 45 minutos e incluyen un calentamiento y enfriamiento completos, con estiramientos y algunos ejercicios de yoga.

Estos entrenamientos están disponibles para todos los niveles de condición física y no es necesario que esté familiarizado con la barra, o incluso con el ballet, para comenzar. Puede tomar una clase de barra tradicional, donde pasará la mayor parte del tiempo enfocándose en sus piernas, núcleo y glúteos, o una clase híbrida que combina barra con trabajo específico para el núcleo (fuerza de la parte superior del cuerpo e intervalos de tonificación y cardio) .

¿Cómo sé qué clase de nivel es la adecuada para mí?

Independientemente de su nivel de condición física, si nunca ha tomado una clase de barra, es una buena idea comenzar con un principiante o una introducción al entrenamiento con barra. Esto le permitirá aprender cómo los instructores indican los movimientos y tener una idea de cómo es hacer ejercicios en la barra. Si bien un entrenamiento completo generalmente no se gasta en la barra, esta suele ser la parte de la clase con la que más lucha la gente.

En general, las clases de barra en línea son gratuitas o forman parte de un servicio de suscripción paga que puede costar entre $ 9 y $ 30 por mes. Las clases de estudio en vivo le costarán un promedio de $ 20 a $ 30 por clase, dependiendo de la ubicación, la marca y la experiencia del instructor.

Por ejemplo, una clase de Pure Barre en el estudio puede oscilar entre $ 20 y $ 50. Pero si usa la suscripción digital Pure Barre GO, la membresía mensual promediará alrededor de $ 30 por mes. Las clases de Pure Barre en Facebook Live son gratuitas. 

¿Las clases de Barre ayudan con la pérdida de peso?

Aunque la barra no se anuncia como una solución para la pérdida de peso, el ejercicio, en general, puede ayudarlo a perder peso.  Dicho esto, la barra está más enfocada en fortalecer, tonificar, equilibrar y flexionar que en la báscula. Pero si está tratando de perder peso y desea incluir una clase de barra en su rutina semanal de ejercicios, opte por clases que combinen ráfagas de cardio, como las clases en línea de Barre3 y Pilates Anytime que revisamos.

¿Qué tipo de equipo necesito para las clases de barra?

En general, la mayoría de los instructores no usan zapatos en una clase de barra. Dicho esto, si hace ejercicio en casa, depende de usted si quiere andar descalzo o usar zapatos. Lo que podría ayudar, tanto en el estudio como en casa, son los calcetines con buen agarre. Estos tienen agarres especiales o adhesivos en la parte inferior que evitan que se resbale.