Las 7 mejores bandas de resistencia de 2020

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Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Fit Simplify Loop Bands en Amazon

"El set viene con cinco bandas que ofrecen diferentes resistencias; use el extra-ligero para comenzar y trabaje hasta llegar al extra-pesado".

Mejor set: Fitness Insanity en Amazon

"Con cinco bandas de resistencia codificadas por colores y otros elementos esenciales, el conjunto tiene todo lo que necesita para un desafiante entrenamiento de cuerpo entero en casa".

Lo mejor para dominadas : INTEY Pull up Assist Exercise Bands en Amazon

"Estas bandas te ayudan con el peso cuando intentas perfeccionar una dominada para que puedas trabajar con la fuerza para hacer una por tu cuenta".

Lo mejor para desarrollar músculo: Xertube trenzado en Amazon

"Si está buscando agregar algo de volumen, la banda SPRI está diseñada con una gran resistencia específicamente para aquellos que desean agregar músculo".

Lo mejor para las caderas: RIMSport Elite Hip Sling en Amazon

"El uso de la banda ayudará a involucrar y fortalecer los glúteos y las caderas, tanto antes como después de los entrenamientos".

Los mejores tubos: Tubo de resistencia Premium Versa en Amazon

"Este modelo es el mejor para el entrenamiento de resistencia y mantendrá sus músculos tonificados si hace ejercicio en casa sin acceso a pesas".

Lo mejor para los glúteos: Sling Shot Mark Bell Hip Circle Resistencia de nivel 2 en Amazon

"El círculo de cadera es perfecto para activar los glúteos antes del día de piernas y para hacer ejercicios como sentadillas y empujes de cadera más intensos".

 

Hacer ejercicio y ponerse en forma no requiere una membresía en un gimnasio. Con algunos conjuntos de bandas de entrenamiento, puede crear una rutina para todo el cuerpo que queme calorías, tonifique los músculos y también sea suave para las articulaciones. 

 Las bandas de entrenamiento (también conocidas como bandas de resistencia) vienen en una variedad de longitudes, fortalezas y tamaños para satisfacer sus necesidades individuales. Dado que actúan como resistencia externa, puedes fortalecer todos los músculos de tu cuerpo. 

Además, son portátiles, lo que significa que no hay más excusas para perderse un entrenamiento, incluso cuando no está en casa. Simplemente dóblelos y tírelos en su bolso o cartera. Para ayudarlo a comenzar, nuestros expertos comparten sus mejores selecciones para las mejores bandas de ejercicio. 

 

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Fit Simplify Loop Bands

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Cortesía de Amazon
4.5

Las bandas de resistencia le dan a su cuerpo un entrenamiento efectivo en casa o en el gimnasio. Proporcionan una resistencia adecuada para entrenar los músculos y ocupan un espacio mínimo en el piso, por lo que son una compra inteligente para las personas que hacen ejercicio en casa con frecuencia.

Un éxito de ventas, el juego Fit Simplify Loop Band viene con cinco bandas que ofrecen una resistencia variable. Use las bandas extra-ligeras o ligeras si es un principiante y continúe desde allí. La guía de instrucciones y el libro electrónico de cortesía brindan una guía ilustrada para demostrar las mejores prácticas para las bandas.

A los usuarios les encanta el látex 100% genuino y ecológico, ya que lo encuentran suave para la piel pero lo suficientemente flexible como para hacer el trabajo. Otro atractivo es el costo. Además, no solo obtienes las bandas y las guías, sino también una bolsa de viaje (o de almacenamiento), para que puedas llevar tu entrenamiento a donde sea que lo necesites.

Mejor conjunto: Conjunto de bandas de resistencia Swelldom

El juego de bandas de resistencia Swelldown incluye todo lo necesario para un entrenamiento completo en casa . Con la compra se incluyen cinco bandas de resistencia codificadas por colores diferentes, dos asas acolchadas, una bolsa de transporte, un ancla de puerta, dos correas de tobillo y una guía de ejercicios.

Las bandas varían en dificultad y se pueden distinguir según sus colores: el amarillo equivale a 10 libras, el azul a 20 libras, el verde a 30 libras, el negro a 40 libras y el rojo (el más duro) a 50 libras. Cada banda de resistencia mide 48 pulgadas de largo y está hecha con látex duradero de alta calidad que no se rompe. Las bandas son de doble capa y mantendrán su resistencia durante mucho tiempo.

Use cada banda por sí sola o apílelas juntas para una resistencia máxima de 150 libras. Si desea desafiarse a sí mismo, el libro incluido ofrece varias opciones de ejercicios para probar.

Lo mejor para dominadas: bandas de resistencia al ejercicio INTEY

5

Aquellos que buscan perfeccionar su juego de dominadas no deben buscar más allá de INTEY Pull Assist Band. Las bandas para dominadas te ayudan con el peso cuando intentas perfeccionar una dominada para que puedas acumular fuerza para hacer una por tu cuenta.

Este conjunto le ofrece cuatro bandas de resistencia diferentes a un precio asequible. Cada banda tiene un nivel de asistencia diferente, que varía de 35 a 125 libras, por lo que puede elegir tanta o poca ayuda como necesite (o ir bajando).

Estas bandas tienen excelentes críticas, destacando su construcción de alta calidad, precio asequible y capacidad para ayudarlo a hacer un pull-up por su cuenta.

Lo mejor para desarrollar músculo: Xertube trenzado

Si está buscando agregar algo de volumen, la banda SPRI está diseñada con una gran resistencia específicamente para aquellos que desean agregar músculo . Hay cinco niveles diferentes para elegir, así que siga la guía de sugerencias para elegir cuál es el adecuado para usted.

Los mangos de bandas como estas definitivamente necesitan mayor comodidad, y esta se ha actualizado recientemente para incluir un agarre que hará que sus manos se sientan bien durante la duración de su entrenamiento. El diseño trenzado lo convierte en una banda duradera y duradera que puede soportar el desgaste.

Lo mejor para las caderas: RIMSports Premium Resistance Hip Band Circle

4

La banda es adecuada tanto para hombres como para mujeres, independientemente del nivel de condición física. El RIMSport permite diferentes grados de resistencia para que cada parte del cuerpo y grupo muscular pueda beneficiarse. Puede usar esta banda de resistencia de cadera para sus piernas, tobillos, caderas, espalda, brazos, hombros o glúteos. El uso de la banda ayudará a involucrar y fortalecer los glúteos y las caderas, tanto antes como después de los entrenamientos. Úselo cuando esté haciendo sentadillas con o sin peso para un empujón adicional.

Otra ventaja del cabestrillo de cadera es su capacidad para ayudar con la fisioterapia en el hogar o la rehabilitación de una lesión. Los usuarios disfrutan de la tecnología antideslizante, que mantiene las bandas en su lugar pase lo que pase.

Mejores tubos: Tubo de resistencia Premium Versa Tube de Power Systems

Las bandas de resistencia vienen en tres formas. Bandas de bucle que puede usar para varios ejercicios como sentadillas y estiramientos, bandas abiertas que son más adecuadas para estiramientos y tubos de banda, que son mejores para el entrenamiento de resistencia .

Este modelo es la versión de tubo y viene en seis resistencias diferentes, desde extraligero hasta ultrapesado, por lo que puedes elegir una o pocas que se adapten a tu nivel y necesidades. El tubo de resistencia tiene 48 pulgadas de largo y funciona para una variedad de alturas. Las asas acolchadas brindan un agarre cómodo que no se deslizará cuando sudes.

Estas bandas son ideales para flexiones de bíceps, contragolpes, extensiones de tríceps, prensas de hombros y más. Este modelo mantendrá sus músculos tonificados si hace ejercicio en casa o viaja y no tiene acceso a pesas.

Lo mejor para los glúteos: Sling Shot Mark Bell Hip Circle Nivel 2 Resistencia

Este círculo de cadera es perfecto para activar tus glúteos antes del día de piernas, o para hacer ejercicios como sentadillas, empujes de cadera o puentes de glúteos más intensos. La banda de bucle mide 3 pulgadas de ancho y está diseñada para permanecer quieta sin rodar hacia arriba o hacia abajo mientras hace ejercicio.

Use este círculo de cadera durante las sentadillas o el peso muerto y le indicará que debe evitar que las rodillas se doblen, lo que lo ayudará a realizar ejercicios con buena forma y sin lesiones. Disponible en tallas medianas a extragrandes y en una variedad de colores, puede encontrar fácilmente la que se adapte a sus necesidades de construcción de botines.

Qué buscar en una banda de resistencia

Nivel de tensión: en primer lugar, querrá tener en cuenta el nivel de tensión al comprar una banda de resistencia. Si es nuevo en el ejercicio, comience con un nivel de resistencia más ligero (que generalmente se indica con los colores amarillo y verde). Las bandas de resistencia media suelen ser rojas y azules, y las bandas de alta resistencia suelen ser negras; estas pueden ser más apropiadas para atletas experimentados.

Longitud: muchas personas no se dan cuenta de que la longitud de una banda de resistencia es importante. Para tener la longitud suficiente para mantener la forma adecuada, querrá una banda de resistencia que esté a unas pocas pulgadas de su altura. Si eres alto, asegúrate de encontrar una banda más larga.

Estilo: Dependiendo del tipo de ejercicios que planee hacer con sus bandas de resistencia, es posible que desee un cierto estilo. Por ejemplo, las bandas con asas en los extremos son excelentes para ejercitar los brazos, mientras que las bandas en bucle son útiles cuando ejercita las caderas y los glúteos.

Lo que dicen los expertos

“Las bandas de resistencia son muy versátiles y proporcionan una forma de entrenamiento de resistencia que es suave para las articulaciones. Las mini bandas (bandas de bucle) o TheraBands son excelentes opciones para una banda de resistencia porque no se necesita un punto de anclaje, y son pequeñas y compactas para llevarlas a cualquier parte. Es importante tener múltiples puntos fuertes que van desde ligeros a pesados ​​para aprovechar al máximo su entrenamiento ”. - Kasey Kotarak, BS, entrenador certificado por NASM y entrenador en Highland Fit Body Boot Camp