Las 8 mejores aplicaciones Keto de 2020

Nuestros editores investigan, prueban y recomiendan de forma independiente los mejores productos; puede obtener más información sobre nuestro proceso de revisión aquí . Podemos recibir comisiones por las compras realizadas desde nuestros enlaces elegidos.

El resumen

  • Mejor en general: Carb Manager "La aplicación le permite realizar un seguimiento de las métricas que no están necesariamente relacionadas con su dieta, pero lo ayudan a mantener un estilo de vida saludable en general".
  • Lo mejor para el seguimiento de nutrientes: MyMacros + "La aplicación admite el registro de otros nutrientes que también son importantes para la dieta ceto, como el azúcar y la fibra".
  • Lo mejor para principiantes: Senza "Senza te guía a través de la transición de tu dieta actual a la dieta cetogénica sin hacerte sentir miserable".
  • Lo mejor para encontrar recetas: dieta cetogénica total "El aspecto educativo de Tasteaholics al mismo tiempo que proporciona una calculadora cetogénica, un rastreador de macros, una base de datos de alimentos y una guía cetogénica para principiantes".
  • Lo mejor para la comunidad: KetoDiet "Ofrece desafíos de KetoDiet y un grupo de apoyo en Facebook, los cuales pueden mantenerlo motivado para seguir su dieta baja en carbohidratos".
  • Lo mejor para integrar el fitness: 8fit "Use el filtro de dieta para crear un plan de alimentación cetogénica saludable en 8fit y luego use la función de lista de compras para planificar su viaje a la tienda".
  • Lo mejor para establecer objetivos: FatSecret "Los recordatorios y las notificaciones automáticas para las comidas, los pesajes y las entradas del diario lo ayudan a mantenerse encaminado ".
  • Lo mejor para la planificación de comidas: PlateJoy "A partir de solo $ 8 por mes, puede obtener recetas y planes de alimentación cetogénicos desarrollados por nutricionistas que le ahorran tiempo y frustración".

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Carb Manager

Administrador de carbohidratos

Administrador de carbohidratos

Carb Manager toma "Mejor en general" para las mejores aplicaciones de dieta ceto porque es una de las más completas del mercado. Puede rastrear todas las métricas básicas que son críticas para la dieta ceto , como carbohidratos totales , carbohidratos netos y grasas, pero también puede rastrear cetonas, glucosa en sangre , insulina, carga glucémica y más.

Además de todo eso, puede realizar un seguimiento de métricas que no están necesariamente relacionadas con su dieta, pero que lo ayudan a mantener un estilo de vida saludable en general, incluida la ingesta de agua, el ejercicio y el peso corporal.

Carb Manager tiene una base de datos de alimentos con más de un millón de alimentos y ofrece escaneo de códigos de barras, registro de fotos y registro de comandos de voz. Puede sincronizar Carb Manager con su Fitbit , Apple Watch u otro dispositivo compatible, así como conectarlo a varias otras aplicaciones de salud y fitness . Esta aplicación también ofrece una gran cantidad de recetas, contenido educativo, creación de listas de compras y una plataforma comunitaria.

Lo mejor para rastrear nutrientes: MyMacros +

MyMacros +

MyMacros + 

MyMacros + ha mantenido un dominio constante en el mundo del seguimiento de nutrientes, debido en gran parte a su enorme base de datos de alimentos (¡más de cinco millones de alimentos!) Y la interfaz de aplicación simple. Con MyMacros +, el seguimiento de sus comidas ya no es frustrante ni requiere mucho tiempo. Más bien, es fácil, rápido y, sinceramente, bastante divertido cuando ves todo tu gran progreso.

MyMacros + no es estrictamente una aplicación de dieta cetogénica, pero es compatible con todo lo que necesitaría una persona que hace dieta cetogénica. Por ejemplo, puede registrar todos sus macronutrientes, incluidos los carbohidratos y carbohidratos netos, proteínas y grasas. La aplicación admite el registro de otros nutrientes que también son importantes para la dieta ceto, como el azúcar y la fibra.

Con esta aplicación, puede registrar comidas ilimitadas durante el día y ver cómo sus elecciones dietéticas afectan sus objetivos establecidos (que puede modificar en cualquier momento en su configuración). MyMacros + le muestra el desglose nutricional de cada ingrediente, comida y día. ¿Quizás la mejor parte? La función de registro se puede usar sin Internet, por lo que si se encuentra comiendo en algún lugar sin servicio, aún puede registrar su comida con precisión.

Lo mejor para principiantes: Senza

Senza

 Senza

Senza valora la simplicidad, por lo que es una plataforma de dieta cetogénica ideal para principiantes. Con el programa introductorio "5 días para la dieta cetogénica", Senza lo guía a través de la transición de su dieta actual, que puede ser rica en carbohidratos si está acostumbrado a comer una dieta occidental típica, a la dieta cetogénica sin que se sienta miserable.

En su Senza Food Journal, realizará un seguimiento de los carbohidratos y los carbohidratos netos, así como de otras métricas de nutrición cetogénica como la glucosa y las cetonas. Puede escanear códigos de barras, buscar menús de restaurantes o seleccionar entre más de un millón de elementos cetogénicos en la base de datos de alimentos. Además de esas excelentes funciones, puede realizar un seguimiento del estado de ánimo y el sueño, y conectar Senza a su Fitbit o Apple Watch para integrar otras métricas.

Ah, ¿y si viajas? La función Keto Radar de la aplicación traza un mapa de los restaurantes ceto-amigables cerca de usted, no más revisar cientos de resultados de búsqueda de Google para encontrar un restaurante compatible.

Lo mejor para encontrar recetas: dieta cetogénica total

Dieta cetogénica total

Dieta cetogénica total

Total Keto Diet de Tasteaholics es fantástica tanto para principiantes como para expertos en ceto. Tasteaholics es un recurso educativo gratuito bajo en carbohidratos con miles de recetas, noticias sobre ceto, artículos de blogs y más. La aplicación Total Keto Diet abarca el aspecto educativo de Tasteaholics al mismo tiempo que proporciona una calculadora ceto, un rastreador macro, una base de datos de alimentos y una guía cetogénica para principiantes.

En la aplicación, también encontrará una amplia biblioteca de recetas y una función de lista de compras donde puede agregar ingredientes de las recetas de la Dieta Total Keto o sus propias recetas. Total Keto Diet comparte recetas que se adhieren a tres objetivos principales: mantendrán su recuento neto de carbohidratos por debajo de los 25 gramos diarios, lo ayudarán a aumentar su ingesta de proteínas a al menos 60 gramos diarios y satisfarán tanto su paladar como su barriga. 

Lo mejor para la comunidad: KetoDiet

Dieta cetogénica

Dieta cetogénica

¿Prosperas en entornos grupales y con un poco de competencia? Si es así, KetoDiet es la aplicación cetogénica perfecta para ti. Por supuesto, la aplicación ofrece todos los componentes críticos de una aplicación de dieta cetogénica: seguimiento de carbohidratos y carbohidratos netos, seguimiento de macros, peso corporal y seguimiento de grasa corporal, recetas, etc. Pero también ofrece desafíos KetoDiet y un grupo de apoyo de Facebook. ambos pueden mantenerte motivado para seguir una dieta baja en carbohidratos.

Otra gran cosa sobre KetoDiet es la precisión de su base de datos de alimentos. La aplicación se centra en la idea de que la precisión es crucial para el éxito en la dieta cetogénica, por lo que no recopila datos de nutrición de forma colectiva, a diferencia de muchas otras aplicaciones dietéticas. Eso significa que KetoDiet obtiene toda su información nutricional de fuentes confiables y verificadas (como el USDA) en lugar de permitir que los usuarios de la aplicación carguen información nutricional en una base de datos común.

Lo mejor para integrar fitness: 8fit

8fit

8fit

8fit reúne lo mejor de ambos mundos, fitness y nutrición. El hecho es que no se puede superar el ejercicio con una dieta poco saludable, y la nutrición por sí sola no lo llevará a todos sus objetivos, especialmente si “tonificar” o desarrollar músculo está en la mezcla. Con 8fit, puede realizar un seguimiento de sus objetivos de acondicionamiento físico y sus objetivos de nutrición en un lugar organizado.

Si bien no está diseñado necesariamente solo para personas que hacen dieta ceto, 8fit le permite realizar un seguimiento de los macronutrientes, incluidos los carbohidratos y los carbohidratos netos. Con casi mil recetas aprobadas por nutricionistas, puede usar el filtro de dieta para crear un plan de alimentación cetogénica saludable en 8fit y luego usar la función de lista de compras para planificar su viaje al supermercado.

En 8fit, encontrará contenido educativo (como guías y hojas de consejos) sobre nutrición y acondicionamiento físico, planes de entrenamiento respaldados por investigaciones, plantillas de planes de comidas, videos instructivos y mucho más.

Lo mejor para establecer objetivos: FatSecret

FatSecret

FatSecret

FatSecret tiene todas las características que necesita para cultivar un estilo de vida cetogénico perfectamente saludable. Puede establecer objetivos generales, como el peso corporal, así como objetivos más pequeños para cada macronutriente individual. Por ejemplo, puede establecer una meta diaria y una meta semanal para la ingesta de carbohidratos para asegurarse de permanecer en cetosis. 

Algunas de las excelentes características de FatSecret incluyen: Un diario completo de alimentos para realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos; un diario de ejercicios para registrar sus sesiones de ejercicio, calorías quemadas y objetivos de acondicionamiento físico; una sólida colección de recetas saludables; una tabla de peso para ver su progreso a lo largo del tiempo; y reconocimiento de imágenes de los alimentos para facilitar aún más el registro de alimentos.

Los recordatorios y las notificaciones automáticas para las comidas, los pesajes y las entradas del diario lo ayudan a mantenerse encaminado; una plataforma comunitaria lo ayuda a mantenerse motivado para superar sus objetivos dietéticos; y una descripción detallada de la distribución de macronutrientes diaria, semanal y mensual le ayuda a mantenerse al tanto de su nutrición.

Lo mejor para la planificación de comidas: PlateJoy

PlateJoy

PlateJoy

PlateJoy no está diseñado solo para personas con una dieta cetogénica, pero ciertamente las respalda. Si no tiene ideas de comidas cetogénicas, se aburre con sus recetas actuales o simplemente parece que no puede seguir su plan de comidas cetogénicas, PlateJoy puede resolver todo eso. A partir de solo $ 8 por mes, puede obtener planes de comidas cetogénicas, recetas y listas de compras desarrollados por nutricionistas que pueden ahorrarle mucho tiempo y frustración.

Cuando descargue PlateJoy, comenzará respondiendo un cuestionario de estilo de vida que le preguntará sobre sus preferencias de sabor, objetivos de salud y estado físico, restricciones dietéticas, alergias y horario. Para ceto, querrás asegurarte de resaltar la ingesta de carbohidratos cuando la aplicación pregunta sobre restricciones dietéticas. Después de realizar el cuestionario, PlateJoy utiliza un algoritmo inteligente para crear un plan de comidas personalizado basado en la información que proporcionó. En el caso de un plan de alimentación cetogénica, obtendrá cientos de recetas bajas en carbohidratos o sin carbohidratos para el desayuno, el almuerzo y la cena.