Las 8 mejores aguas alcalinas de 2020, según un dietista

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Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Essentia Ionized Alkaline 9.5 pH Bottled Water en Amazon

"Purificado mediante un proceso de microfiltración especial".

Lo mejor con envases ecológicos: Flow Water en Amazon

"La mejor opción de agua alcalina con una huella de carbono baja".

Mejor infusión de antioxidantes: agua antioxidante Bai en Amazon

"pH equilibrado, mejorado con electrolitos e infundido con selenio".

Mejor filtrado: CORE Hydration en Amazon

"Ligeramente alcalinizado con un pH de 7,4".

Mejor presupuesto: agua alcalina Phure en Walmart

"Económico y cuenta con un pH de 9.5".

Mejor lanzador: Lanzador alcalino New Wave Enviro en thrivemarket.com

"El libre de BPA eleva el pH del agua del grifo a un rango de 8.5 a 9.5".

Mejor máquina: APEC Alkaline Mineral Ph + Sistema de filtro de ósmosis inversa ultra seguro en Amazon

"Mineraliza el agua potable con calcio para aumentar la alcalinidad".

Mejor botella: botella alcalina personal New Wave Enviro en thrivemarket.com

"La botella sin BPA y sin ftalatos convierte el agua del grifo en agua alcalina de calidad en solo unos minutos".

En la escala de pH de 0 a 14, el agua pura es un 7 neutro, lo que significa que no es ni ácida ni alcalina. Se cree que el agua alcalina, con un pH más alto, promueve la alcalinidad en el cuerpo y se hidrata de manera más eficiente que el agua normal.  Sin embargo, estas declaraciones de propiedades saludables están respaldadas por investigaciones limitadas.

Dicho esto, beber más agua, ya sea alcalina o no, probablemente beneficiará su salud y promoverá una hidratación óptima . Si prefiere el sabor del agua alcalina y se siente mejor bebiéndola, eso es una ventaja. Hay muchas opciones en el mercado para incorporar agua alcalina en su estilo de vida, incluyendo agua alcalina embotellada, botellas reutilizables con filtros alcalinos, jarras alcalinas e incluso sistemas de filtración alcalina domésticos.

Aquí, las mejores aguas alcalinas.

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: Essentia Ionized Alkaline 9.5 pH Bottled Water

Con un pH de 9.5, un sabor suave como la seda y electrolitos adicionales, Essentia Water es la mejor opción para las aguas alcalinas. También es la única agua embotellada de primera calidad que figura en la Physicians 'Desk Reference y se ha demostrado clínicamente que hidrata mejor que el agua corriente del grifo.  Dicho esto, el estudio clínico fue financiado por Essentia Water, por lo que puede haber un conflicto de intereses.

A diferencia de algunas aguas alcalinas que se tratan con productos químicos agresivos, Essentia se purifica mediante un proceso de microfiltración patentado y ósmosis inversa. El agua pasa por un proceso de ionización de tres partes en el que se purifica el agua, se agregan trazas de electrolitos y luego se eliminan los iones de sabor amargo. Los electrolitos agregados —bicarbonato, potasio, magnesio y calcio— se suman al sabor limpio y suave.

Lo mejor con envases ecológicos: flujo de agua

Si está buscando un agua alcalina con una huella de carbono baja, Flow Alkaline Spring Water es la mejor opción. El embalaje ecológico está hecho de un 68% de materiales renovables y 100% reciclables. La mayoría de las botellas de agua son de plástico; sin embargo, el embalaje Flow está fabricado principalmente con papel de Tetra Pak utilizando fibras de origen sostenible y un tapón a base de plantas.

Elegir Flow es bueno para el planeta y tu cuerpo. El agua de manantial 100% natural se obtiene del manantial de propiedad familiar en Ontario, Canadá, y de Seawright Springs en Virginia. Tiene un pH de 8.1. Los minerales naturales (magnesio, calcio, bicarbonato y potasio) estimulan la hidratación y el sabor.

Una ventaja adicional: si está buscando un agua alcalina con sabor, Flow también lo tiene cubierto. El agua viene en Blackberry + Hibiscus, Strawberry + Rose, Watermelon + Lime y Grapefruit + Elderberry.

Mejor infusión de antioxidantes: agua antioxidante Bai

Súper purificada con tecnología de ósmosis inversa, el agua antioxidante Bai es un agua alcalina superior con un pH equilibrado a 7.5 o más. Los electrolitos que incluyen potasio y magnesio ayudan a estimular la hidratación y aportan un sabor limpio y crujiente.

El agua antioxidante de Bai no solo tiene un pH equilibrado y mejora los electrolitos, también está impregnada de selenio. Cada porción de 8 onzas contiene el 10% del valor diario recomendado de selenio, un antioxidante natural que puede desempeñar un papel en la prevención del cáncer, las enfermedades cardiovasculares y el deterioro cognitivo.

Los antioxidantes como el selenio actúan para reducir la inflamación en el cuerpo al combatir los radicales libres. Tomar agua antioxidante Bai después de un entrenamiento intenso puede ayudar a promover la recuperación, ya que las investigaciones sugieren que los suplementos de selenio pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo inducido por el ejercicio.

Mejor filtrado: CORE Hydration

Si está buscando un sabor de agua filtrada y refrescante que aún contenga todos los beneficios del agua alcalina, el agua CORE es una excelente opción. CORE solo está ligeramente alcalinizado con un pH de 7,4, pero aún puede obtener los beneficios potenciales de la alcalinización. CORE filtra su agua para asegurarse de que solo beba los nutrientes que necesita, por lo que nunca encontrará rastros de fluoruro, cromo, arsénico o cloro.

La versátil botella CORE viene con una tapa grande que también sirve como taza para beber fácilmente. La botella grande de 30.4 onzas puede ayudarlo a alcanzar fácilmente sus objetivos de hidratación . Las botellas no contienen BPA y son 100% reciclables, por lo que sabe que está tomando una decisión responsable, incluso si son de un solo uso.

Mejor presupuesto: agua alcalina Phure

Agua alcalina Phure

Cortesía de Walmart

Sabemos que comprar agua de especialidad puede ser costoso, especialmente porque generalmente puede obtener agua corriente de forma gratuita. Beber agua alcalina no tiene por qué romper el banco, ya que existen opciones económicas en el mercado como el agua alcalina Phure.

Comparable a Essentia, Phure tiene un pH de 9.5. Contiene electrolitos, incluidos potasio y magnesio, que aportan un gran sabor y un impulso de hidratación. Las convenientes botellas de 16.9 onzas líquidas son fáciles de llevar con usted mientras viaja, y el paquete de 24 es excelente para abastecerse.

Mejor lanzador: Lanzador alcalino New Wave Enviro

Jarra alcalina New Wave Enviro
Cortesía de Thrive Market.

Una jarra recargable es una forma excelente y asequible de disfrutar de agua alcalina filtrada y fresca en casa. La jarra alcalina New Wave Enviro sin BPA eleva el pH del agua del grifo a un rango de 8.5 a 9.5 usando un filtro potente. Cada cartucho de filtro puede alcalinizar y filtrar hasta 300 litros de agua, que en comparación con las botellas de agua de un solo uso, pueden ahorrar una tonelada de plástico y dinero. El filtro incluso tiene un práctico indicador digital que le recordará cuándo debe reemplazarlo.

El sistema de jarra utiliza carbón activado, resinas de intercambio iónico, partículas de potencial negativo y bolas de cerámica de infrarrojo lejano para purificar y mejorar de manera efectiva el agua corriente del grifo. La elegante jarra cabe fácilmente en su refrigerador y tiene capacidad para 3,5 litros de agua. Como se puede lavar en el lavavajillas, la jarra es muy fácil de limpiar.

Mejor máquina: APEC Alkaline Mineral Ph + Sistema de filtro de ósmosis inversa ultra seguro

APEC Alkaline Mineral Ph + Sistema de filtro de agua potable de ósmosis inversa ultra seguro

Cortesía de Amazon

Si bien comprar agua alcalina embotellada es una buena solución temporal, comprar botellas de plástico durante un largo período de tiempo no solo es costoso, sino que también es gravoso para el medio ambiente. Si está comprometido a beber agua alcalina, actualice el sistema de filtración de su hogar con este sistema de filtro de agua de APEC. Mediante un proceso de seis pasos, esta máquina purifica el agua para eliminar las sustancias nocivas y los sabores desagradables y luego mineraliza el agua potable con calcio para aumentar la alcalinidad.

Si bien comprar este sistema puede parecer una gran inversión, valdrá la pena a largo plazo porque ahorrará en la compra de botellas de uso individual. Los revisores señalan que el sistema está diseñado para el propietario promedio de bricolaje, ya que es fácil de instalar y mantener.

Mejor botella: Botella alcalina personal New Wave Enviro

Botella de agua personal New Wave Enviro
Cortesía de Thrive Market.

Si está buscando una forma sencilla de disfrutar del agua alcalina sin uso adicional de plástico, una botella de agua reutilizable con un filtro incorporado como esta opción de New Wave Enviro es una excelente opción. La botella sin BPA y sin ftalatos convierte el agua del grifo en agua alcalina de calidad en solo unos minutos.

Cuando pone agua en la botella, la varilla de acero inoxidable purifica y alcaliniza el agua a un pH de al menos 8.5. La botella conveniente y fácil de transportar tiene capacidad para 700 ml de agua y cada filtro dura hasta tres meses.

Qué buscar en el agua alcalina

pH

Técnicamente, el agua alcalina es cualquier agua cuyo pH esté por encima de 7, pero la mayoría de las aguas en el mercado parecen estar en algún lugar en el rango de 7 y 9. Tenga en cuenta que no existe ninguna investigación científica comprobada que identifique el pH óptimo del agua alcalina, ni existe evidencia clínica consistente para respaldar los supuestos beneficios para la salud del agua alcalina.

Tipo

Puede obtener los beneficios del agua alcalina de muchas formas diferentes. El agua está disponible en cómodas botellas de un solo uso, botellas de filtración individuales, jarras recargables o sistemas domésticos más complejos. Cada opción tiene pros y contras únicos. Los frascos de un solo uso son más asequibles a corto plazo; sin embargo, las opciones reutilizables o los sistemas domésticos pueden reducir el costo y el uso de plástico a largo plazo.

Ingredientes adicionales

Algunas aguas alcalinas embotelladas contienen ingredientes añadidos, como antioxidantes o vitaminas, que pueden impartir efectos beneficiosos. Al igual que con todos los productos empaquetados, es una buena idea echar un vistazo a la lista de ingredientes antes de seleccionar un artículo.

Lo que dicen los expertos

"La hidratación es esencial para la buena salud y puede ayudar a optimizar la inmunidad, la digestión, el rendimiento físico y mucho más. Si bien no existe una investigación adecuada para respaldar algunas de las afirmaciones de salud en torno al agua alcalina, el agua naturalmente alcalina (que pasa por manantiales) contiene minerales y electrolitos que pueden ayudar a mejorar la hidratación. El simple hecho de tener una botella de agua en su escritorio o en su bolso le recordará inherentemente que debe beber más agua. Si no es fanático del agua corriente, agregue un poco de sabor infundiéndola con frutas frescas o hierbas como limón, lima, pepino y menta ". —Nathalie Rhone, MS, RD y fundadora de Nutrition by Nathalie

Por qué confiar en Verywell Fit

Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente . Como dietista, tengo cuidado de recomendar productos ingeribles, incluidas bebidas como agua mejorada. Si bien creo que debemos analizar la investigación clínica para hacer declaraciones de propiedades saludables, de manera anecdótica, algunas personas se sienten mejor o son más propensas a adoptar comportamientos saludables con un producto que las hace sentir bien.

Si bien puede haber una falta de evidencia clínica que respalde los beneficios para la salud asociados con el agua alcalina, si las personas beben más agua como resultado del producto de excelente sabor, lo vería como un resultado neto positivo. Creo que los productos de este resumen son de calidad superior y me sentiría cómodo recomendándolos a mis clientes, amigos y familiares. - Eliza Savage , MS, RD, CDN