Los 6 mejores monitores de frecuencia cardíaca de 2020

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: pulsera Fitbit Charge 3 de frecuencia cardíaca y fitness en Amazon

"Proporciona información sobre el sueño y le recuerda que debe moverse".

Lo mejor para corredores: Garmin Forerunner 235 en Amazon

"Utiliza GPS para rastrear la distancia y el ritmo".

La mejor correa para el pecho: sensor de frecuencia cardíaca Polar H7 en Amazon

"El monitor transmite a dispositivos compatibles a través de Bluetooth".

Mejor presupuesto: Letsfit Fitness Tracker con monitor de frecuencia cardíaca en Amazon

"Se conecta a su teléfono para que pueda ver las llamadas y los mensajes de texto".

Mejor reloj: Bowflex sin tirantes resistente al agua en Amazon

"Le permite aumentar fácilmente la lectura de su frecuencia cardíaca".

Los mejores auriculares: auriculares inalámbricos Bluetooth Jabra Sport Pulse en Amazon

"Mide su frecuencia cardíaca a través del oído interno".

Nuestras mejores selecciones

1

Mejor en general: pulsera Fitbit Charge 3 de frecuencia cardíaca y fitness

4.7
Lo que nos gusta
  • Preciso

  • Gran valor

  • Robusto pero no voluminoso

Lo que no nos gusta
  • Aplicación lenta para sincronizar

  • Calesa

Los rastreadores de fitness son populares por una buena razón. Le brindan una visión permanente de su salud, desde cuánto hace ejercicio hasta qué tan bien está durmiendo. El Fitbit Charge 3 es uno de los favoritos de los fanáticos gracias a sus funciones para hacerlo todo.

No solo mide continuamente su frecuencia cardíaca a través de puntos de pulso en la muñeca, sino que también rastrea la actividad durante todo el día (como cuántos pasos camina y las calorías que quema), brinda información sobre el sueño, le recuerda que debe moverse e incluso lo guía a través de ejercicios de respiración. Puede elegir entre más de 15 modos de ejercicio, como correr, andar en bicicleta y  nadar . El rastreador viene en varios colores y las bandas son intercambiables.

Nuestro evaluador, que poseía otros Fitbit anteriormente, pensó que medía la frecuencia cardíaca con precisión y que era un gran valor general: "Me encantan las funciones adicionales en comparación con el [Fitbit] Alta HR", dijo. "Además, las correas son más seguras en este reloj". Su única crítica fue que el dispositivo tardaba en sincronizarse con su aplicación correspondiente. Algunos revisores en línea también experimentaron fallas como fallas o falta de respuesta al azar.

2

Lo mejor para corredores: Garmin Forerunner 235

4.3
Lo que nos gusta
  • Fácil de usar

  • Encuentra la señal GPS rápidamente

  • Ligero pero duradero

Lo que no nos gusta
  • Se carga lentamente con batería baja

  • Lento para sincronizar

Con tantos dispositivos disponibles para corredores, elegir solo uno puede ser difícil, pero el Garmin Forerunner 235 es una excelente opción, ya sea que esté entrenando para sus primeros  5 km  o sea un maratonista habitual  . No solo monitorea continuamente la frecuencia cardíaca en la muñeca, sino que también usa el GPS para rastrear la distancia y el ritmo para que sepa exactamente cuántas millas recorrió.

El dispositivo también mide la actividad (como los pasos que caminó y las calorías quemadas), así como las notificaciones inteligentes, lo que le permite ver correos electrónicos, mensajes de texto y más sin tener que alcanzar su teléfono. Incluso puede utilizar la conectividad inalámbrica de la aplicación para ver el pronóstico del tiempo. Pero no se deje intimidar por las numerosas funciones. Las personas que poseen el Garmin Forerunner 235 dicen que es fácil de usar y que encuentra rápidamente una señal de GPS. En cuanto a los aspectos negativos, algunos revisores sintieron que la carga era lenta (especialmente con la batería baja) y que ocasionalmente la sincronización con los teléfonos inteligentes era lenta.

3

Mejor correa para el pecho: monitor de frecuencia cardíaca Polar H10

4.5
Lo que nos gusta
  • Cómodo

  • La correa no se desliza

  • Batería de larga duración

Lo que no nos gusta
  • Sin pantalla para ver estadísticas

Los monitores de frecuencia cardíaca que se colocan alrededor del pecho son más precisos que los rastreadores de muñeca, pero a veces pueden ser un poco más difíciles de usar (pueden deslizarse y deslizarse).  Afortunadamente, muchas reseñas del Polar H10 dicen que el ajustable, La correa de tela suave es cómoda y el deslizamiento no es un problema, especialmente si la mojas un poco antes de hacer ejercicio.

El monitor transmite a dispositivos compatibles (como iPhones, relojes Polar y ciertos equipos de gimnasio) a través de Bluetooth, lo que permite a los usuarios rastrear su frecuencia cardíaca en el momento y también analizar sus entrenamientos después. El dispositivo viene en negro e incluye una garantía limitada del fabricante de dos años.

4

Mejor presupuesto: Letsfit Fitness Tracker con monitor de frecuencia cardíaca

3.2
Lo que nos gusta
  • Asequible

  • Se conecta a teléfonos inteligentes

  • Durable

Lo que no nos gusta
  • El seguimiento no siempre es preciso

  • Puede dejar de cargar

Aunque algunos  monitores de frecuencia cardíaca  pueden costarle cientos de dólares, mejorar su juego de entrenamiento no tiene por qué significar vaciar su billetera. El rastreador de ejercicios Letsfit viene con todas las campanas y silbidos que generalmente se encuentran en rastreadores más caros (como el seguimiento de la actividad y el sueño) y también mide la frecuencia cardíaca a través de sensores en la muñeca. También se conecta a tu teléfono para que puedas ver las llamadas o los mensajes de texto para que nunca pierdas el ritmo mientras sudas.

A los revisores les encanta que esto sea comparable a los rastreadores de ejercicios de marca más caros, aunque algunos informaron que el seguimiento no siempre fue preciso. Ciertos revisores también dijeron que dejó de cargarse después de varios meses de uso.

5

Mejor reloj: Bowflex Strapless Water Resistant EZ Pro Heart Rate Monitor Watch

Bowflex- Monitor de frecuencia cardíaca
Cortesía de Amazon
Lo que nos gusta
  • Muy económico

  • Buenas características por el precio

  • Resistente al agua

Lo que no nos gusta
  • El seguimiento no siempre es preciso

  • Bandas endebles

Si no puede salir de casa sin un reloj puesto, vale la pena considerar invertir en un reloj que tenga una doble función como monitor de frecuencia cardíaca. El reloj Bowflex hace precisamente eso. Una esfera de reloj digital tradicional le permite realizar un seguimiento del tiempo durante el día (también se puede utilizar como cronómetro y temporizador). Luego, cuando hace ejercicio, la tecnología de toque rápido le permite aumentar la lectura de su frecuencia cardíaca. Tenga en cuenta que algunos revisores sintieron que su seguimiento no era tan preciso como los modelos más caros.

Un crítico dice que el reloj se ve muy bien con ropa deportiva y casual, aunque algunos críticos informaron que las correas no eran muy duraderas. Sin embargo, viene en negro, caqui, rojo, verde azulado y blanco. También es resistente al agua hasta 30 metros.

6

Los mejores auriculares: auriculares inalámbricos Bluetooth Jabra Sport Pulse Special Edition

Lo que nos gusta
  • Versátil

  • Ajuste perfecto

  • Cancelación pasiva de ruido

Lo que no nos gusta
  • Duración de la batería corta

  • Calidad de sonido decente

¿Auriculares que rastrean tu ticker? ¡Sí, es una cosa! El secreto es la tecnología que mide su frecuencia cardíaca a través del oído interno. Para las personas que aman escuchar música mientras hacen ejercicio, Jabra Sport Pulse Special Edition es una excelente elección. Los auriculares no solo tienen cancelación de ruido pasiva para eliminar el ruido circundante, sino que también tienen graves mejorados para ayudar a dar vida a su entrenamiento favorito o  lista  de reproducción para correr . Algunos usuarios, sin embargo, encontraron que su calidad de sonido era simplemente decente.

En general, los revisores dicen que los auriculares permanecen ajustados en la oreja mientras hace ejercicio, lo que significa que no tendrá que interrumpir una carrera o una serie de  flexiones  para volver a colocar un auricular en su lugar. Y debido a que son resistentes al sudor, resistirán incluso los entrenamientos más duros y empapados.

Nuestro proceso

Nuestros escritores pasaron 343 horas investigando y probando los monitores de frecuencia cardíaca más populares del mercado. Toda esta investigación se suma a recomendaciones en las que puede confiar.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los diferentes estilos de pulsómetros?

Existen algunos estilos comunes de monitores de frecuencia cardíaca, incluidas las correas para el pecho y las muñequeras. Las bandas para el pecho a menudo envían datos a un reloj o una aplicación, mientras que las pulseras tienden a mostrar su frecuencia cardíaca en sus pantallas. También hay auriculares que funcionan como monitores de frecuencia cardíaca.

¿Cuál es el tipo de monitor de frecuencia cardíaca más preciso?

Debido a que los monitores de banda para el pecho detectan las señales eléctricas emitidas por cada latido del corazón, generalmente se los considera los más precisos; sin embargo, tenga en cuenta que estos monitores deben mantener un contacto constante con la piel para lograrlo. Los monitores ópticos de frecuencia cardíaca, que normalmente se colocan en su muñeca o brazo, también pueden ser precisos, pero si su reloj se desliza o se afloja, la precisión disminuye.

¿Cuánto cuestan los monitores de frecuencia cardíaca?

Los monitores de correa para el pecho económicos pueden costar tan solo $ 20, pero los más confiables cuestan alrededor de $ 50. Mientras tanto, los rastreadores de ejercicios con un monitor de frecuencia cardíaca pueden costarle alrededor de $ 40 (para opciones de gama baja) hasta $ 200 (para modelos de mayor calidad y ricos en funciones). Los auriculares que funcionan como monitores de frecuencia cardíaca tienden a costar entre $ 50 y más de $ 200.

La mejor guía de compra de monitores de frecuencia cardíaca

Los monitores de frecuencia cardíaca  pueden parecer un dispositivo médico que encontraría en el hospital, pero en realidad son más comunes para el uso diario de lo que sospecha. Hoy en día, los monitores de frecuencia cardíaca a menudo están integrados en rastreadores de actividad física, como Fitbits, y son una herramienta popular para cualquiera que esté interesado en optimizar sus entrenamientos. Con un monitor de frecuencia cardíaca, puede ver qué tan fuerte está latiendo su corazón y asegurarse de estar en la  zona de frecuencia cardíaca adecuada  cuando hace ejercicio. Esto lo ayudará a lograr sus  objetivos de acondicionamiento físico de manera más eficiente sin exagerar y sin riesgo de lesiones. 

Los diferentes estilos de monitores de frecuencia cardíaca utilizan diferentes métodos para medir su pulso. Los monitores de tipo correa para el pecho suelen utilizar un proceso llamado electrocardiografía para medir la actividad eléctrica del corazón. Los monitores de estilo reloj, por otro lado, usan pequeñas luces LED para medir el flujo sanguíneo a través de la piel en un proceso llamado fotopletismografía. Con ambos métodos, los datos se transfieren a un receptor, generalmente un reloj o una aplicación para teléfonos inteligentes, que puede usar para controlar su frecuencia cardíaca en tiempo real.

Dependiendo del estilo y la sofisticación que esté buscando, los monitores de frecuencia cardíaca pueden costar entre $ 20 y varios cientos de dólares. Antes de comenzar a comprar, querrá averiguar qué método de monitoreo de pulso funcionaría mejor para sus necesidades, así como si desea incluir funciones adicionales en su monitor. Aquí hay algunas pautas sobre cómo comprar un monitor de frecuencia cardíaca adecuado para usted.

Consideraciones clave

Hay varios factores que debe tener en cuenta al comprar un monitor de frecuencia cardíaca. 

Estilo

Como se mencionó, hay dos estilos comunes de monitores de frecuencia cardíaca: correas para el pecho y relojes. Las principales diferencias entre estos dos estilos se reducen a la conveniencia y al método de monitoreo del pulso.

Monitor de pulso cardiaco
Muy bien en forma / Jenn Wing 

Las correas para el pecho, que generalmente usan electrocardiografía para controlar su pulso, son más engorrosas de usar y algunas personas las encuentran incómodas. Sin embargo, suelen ser más precisos y, por lo tanto, el estilo preferido de los atletas serios.

Los relojes de pulsera o los rastreadores de actividad física con monitores de pulso integrados suelen ser más cómodos y prácticos de usar, y muchas personas optan por usarlos todo el día, no solo cuando hacen ejercicio. Muchos de estos modelos muestran su frecuencia cardíaca directamente en la pantalla, por lo que no es necesario llevar un receptor, pero generalmente son un poco menos precisos.

A medida que el mercado de la tecnología de fitness ha crecido, se han introducido varios estilos nuevos e innovadores de monitores de frecuencia cardíaca. Por ejemplo, ahora puede encontrar anillos de fitness, brazaletes y auriculares que tienen funciones de monitorización del pulso. Debido a que son nuevos, estos estilos suelen ser más caros, pero son una buena opción si considera que una correa para el pecho o un reloj son engorrosos. 

Zonas objetivo

Para muchas personas, el propósito principal de un monitor de frecuencia cardíaca es asegurarse de que están en la "zona objetivo" para aprovechar al máximo cada entrenamiento. Conocer su zona de frecuencia cardíaca objetivo y asegurarse de permanecer dentro de ella mientras hace ejercicio lo ayudará a  perder peso  o  desarrollar resistencia de manera  más eficiente sin preocuparse por hacer un esfuerzo excesivo.  Las zonas de frecuencia cardíaca objetivo varían según su edad y nivel de condición física; la  American Heart Association tiene recursos que puede ayudarlo a calcular su zona de frecuencia cardíaca objetivo individual.

Con este fin, otra consideración clave al comprar un monitor de frecuencia cardíaca es si le comunica su "zona" actual mientras hace ejercicio. Los monitores básicos pueden simplemente transmitir su frecuencia cardíaca, y depende de usted saber cuál es su zona objetivo.

Monitor de pulso cardiaco
 Getty Images / Guido Mieth

Sin embargo, los modelos más avanzados envían notificaciones cuando llega a su zona objetivo y si su frecuencia cardíaca aumenta demasiado. Algunos productos ofrecen hasta seis zonas y pueden rastrear el tiempo que pasa en cada zona, y también puede encontrar monitores de frecuencia cardíaca que incluyen diferentes parámetros para varios tipos de ejercicio.

La mejor opción para usted realmente depende de sus preferencias personales. Si no le importa hacer el trabajo mental para averiguar si se encuentra en su zona de frecuencia cardíaca objetivo, un monitor de frecuencia cardíaca básico puede satisfacer sus necesidades perfectamente. Sin embargo, si tiende a desconectarse mientras hace ejercicio, puede beneficiarse de un monitor que le avisa cuando no está haciendo el esfuerzo suficiente o cuando está presionando demasiado.

Exactitud

Como se discutió en la introducción, existen dos métodos principales para medir su pulso, uno de los cuales es más preciso que el otro. 

La electrocardiografía, el método que se usa típicamente con correas para el pecho, monitorea la actividad eléctrica de su corazón. Para hacer esto, las correas para el pecho sujetan una pequeña almohadilla de electrodos (que debe estar mojada) contra su pecho y, cuando hace ejercicio, esta almohadilla capta las señales eléctricas que se emiten naturalmente con cada latido del corazón. Este método le permite obtener lecturas continuas de la frecuencia cardíaca, y es ampliamente visto como un método más preciso de monitoreo de la frecuencia cardíaca. Después de todo, este es el mismo sistema que se usa en los hospitales para realizar el monitoreo cardíaco, solo con una almohadilla de electrodo en lugar de varias. 

Por otro lado, los monitores ópticos de frecuencia cardíaca, que normalmente se colocan en su muñeca o brazo, usan pequeñas luces LED para rastrear su pulso; probablemente haya visto estas luces verdes brillantes si alguna vez ha usado un rastreador de ejercicios o un reloj inteligente. La luz verde se refracta de la sangre que fluye por las venas y, aunque este método es preciso cuando se realiza correctamente, se basa en que la luz tenga un contacto adecuado con la piel. Si su reloj está flojo o se desliza, puede interferir con la precisión de la lectura. 

Debido a estas distinciones, los atletas serios generalmente optan por correas de pecho que usan electrocardiografía. Sin embargo, los monitores ópticos de frecuencia cardíaca han mejorado significativamente en los últimos años y, en la actualidad, son bastante precisos si se utilizan de acuerdo con las instrucciones. Como tal, un monitor de frecuencia cardíaca tipo reloj suele ser suficiente para los entrenamientos diarios.

Monitor de pulso cardiaco
 Muy bien en forma / Jenn Wing

Conectividad

En nuestro mundo digital, a muchas personas les gusta poder ver y almacenar datos en sus teléfonos. Si está interesado en analizar los datos de su monitor de frecuencia cardíaca, es posible que desee buscar un modelo que pueda sincronizarse con una aplicación o descargar sus datos en una computadora. Esta información puede ser útil para ajustar sus entrenamientos y algunas personas incluso transmiten la información a sus médicos. 

Características adicionales

Hoy en día, muchos monitores de frecuencia cardíaca tipo reloj vienen con una variedad de funciones adicionales, muchas de las cuales se centran en el estado físico. Los rastreadores de actividad física populares con monitores de frecuencia cardíaca a menudo incluyen:

Tenga en cuenta que cuantas más funciones tenga su dispositivo, mayor será el costo. Querrá evaluar qué funciones serán realmente útiles para usted.

Tipos de producto

Hay pros y contras de cada estilo de monitor de frecuencia cardíaca que debe tener en cuenta al comprar.

Monitores de correa para el pecho

Como habrás adivinado por su nombre, los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho están diseñados para llevarlos alrededor del pecho. Vienen con una banda que sostiene el monitor firmemente en su lugar debajo de los músculos del pecho, y debe humedecer la almohadilla del electrodo para que pueda sentir las corrientes eléctricas creadas por su corazón. Tenga en cuenta que este estilo de monitor de frecuencia cardíaca debe estar en contacto con su piel, por lo que tendrá que usarlo debajo de la ropa. 

La mayoría de los monitores de correa para el pecho vienen con un reloj que actúa como receptor y muestra su frecuencia cardíaca para que usted la vea. Sin embargo, algunos modelos más nuevos transmiten esta información directamente a su teléfono inteligente. Generalmente, este estilo de monitor de frecuencia cardíaca se considera más preciso porque utiliza métodos de electrocardiografía, pero a muchas personas les resulta incómodo ponérselo e incómodo de usar durante el entrenamiento.

Puede comprar monitores de correa para el pecho de gama baja por tan solo $ 20, pero probablemente terminará gastando más de $ 50 por un modelo confiable.

Monitores ópticos tipo brazalete

Debido a que los rastreadores de ejercicios han ganado una popularidad tan amplia, no hay muchos monitores ópticos básicos de muñeca disponibles en la actualidad. Sin embargo, todavía hay varios brazaletes ópticos que puede comprar, y estos son una buena alternativa para los atletas serios a los que no les gusta usar una banda para el pecho.

Monitor de pulso cardiaco