El mejor equipo de gimnasio en casa de 2020

Nuestras mejores selecciones

La mejor mancuerna ajustable: mancuerna ajustable PowerBlock en Amazon

"Este juego de mancuernas ajustables se ajusta fácilmente de 3 a 24 libras y es el equivalente a ocho pares individuales de mancuernas".

Mejor juego de mancuernas: par de pesas con mancuernas de AmazonBasics en Amazon

"Con un soporte compacto y antideslizante, este juego de pares de mancuernas de 3, 5 y 8 libras se guarda fácilmente en la esquina de cualquier habitación".

Mejor sistema de entrenamiento en suspensión: sistema TRX todo en uno en Amazon

"Perfecto para el entrenamiento cardiovascular y de fuerza de todo el cuerpo en casa, el sistema de entrenamiento de suspensión todo en uno TRX se ancla fácilmente a las puertas".

Mejor bicicleta de interior: paquete Peloton Essentials en onepeloton.com

"Una bicicleta Peloton te permitirá ejercitar de manera rápida y eficiente en la comodidad de tu hogar, a solo unos pasos de la ducha".

Las mejores bandas de resistencia: Fit Simplify Resistance Bands en Amazon

"Realice un buen entrenamiento de cuerpo completo sin almacenar pesas voluminosas en casa con este conjunto de cinco bandas de bucle de variada resistencia".

Mejor Kettlebell: Bowflex SelectTech Kettlebell ajustable en Amazon

"Reemplazando hasta seis pesas rusas en un solo diseño, cambia fácilmente el peso de esta pesa rusa todo en uno de 8 a 40 libras".

Mejor rodillo de espuma: rodillo de espuma TriggerPoint GRID en Amazon

"Con un núcleo rígido y hueco y un exterior de densidad múltiple, este rodillo de espuma le ayudará a deshacerse de los nudos más rebeldes".

Mejor máquina de remo: máquina de remo para interiores Concept2 en Amazon

"La máquina de mínimo ruido se separa en dos piezas para facilitar el almacenamiento y tiene dos ruedas giratorias en la parte delantera, que la hacen móvil".

Mejor cinta de correr: cinta de correr Horizon T101 Go Series en Amazon

"Con una superficie para correr de 20x55 pulgadas y un marco plegable ligero como una pluma, esta es la cinta de correr perfecta para un gimnasio en casa".

Mejor esterilla de yoga: esterilla de viaje ligera para yoga en shop.lululemon.com

"Esta esterilla de yoga liviana y más delgada solo pesa 2.32 libras y mide 26 x 71 pulgadas cuando está abierta, por lo que se puede almacenar fácilmente".

Los gimnasios comerciales suelen estar abarrotados, son caros y sucios. Pero no debe renunciar al ejercicio por completo solo porque no tiene en su corazón arrastrarse hasta su gimnasio local.

Si desea configurar un gimnasio en casa para un entrenamiento de último minuto sin las elevadas tarifas de membresía, este es el mejor equipo de ejercicio en casa y el único equipo que necesitará para comenzar.

Nuestras mejores selecciones

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La mejor mancuerna ajustable: mancuerna ajustable PowerBlock Sport 24 (paquete de 2)

Si desea un equipo para entrenamientos de fuerza de todo el cuerpo que ocupe muy poco espacio en casa, estas mancuernas ajustables son ideales. Cada mancuerna se ajusta fácilmente de 3 a 24 libras en incrementos de 3 libras.

Cambie sin esfuerzo el peso de la mancuerna con el pasador selector adjunto, que funciona como una pila de pesas en el gimnasio. Son ideales para estocadas en casa, sentadillas frontales, filas, press de hombros y más.

Este conjunto de mancuernas todo en uno es el equivalente a ocho pares de mancuernas, por lo que para los levantadores de pesas de peso pesado a moderado, son mucho más eficientes y rentables. Las mancuernas vienen equipadas con asas acolchadas para proteger las muñecas y una garantía de 10 años.

2

Mejor juego de mancuernas: par de pesas de neopreno de AmazonBasics, juego de 2

Si normalmente no levanta pesos pesados cuando hace ejercicios de fuerza en el gimnasio, una mancuerna pesada y ajustable como la anterior es excesiva. En cambio, este conjunto compacto de pares de mancuernas de 3, 5 y 8 libras podría ser más tu velocidad.

El juego viene con un soporte práctico que se puede guardar en la esquina de cualquier habitación sin problemas. La forma del soporte evita que las mancuernas rueden y se conviertan en un peligro de tropiezo. Ideales para videos de ejercicios en casa y entrenamientos personalizados, estas mancuernas de fácil agarre son una gran adición a cualquier gimnasio en casa.

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Mejor sistema de entrenamiento en suspensión: TRX All-In-One Suspension Training System

Un sistema de suspensión TRX es la herramienta perfecta para los entrenamientos de fuerza de todo el cuerpo en casa para aquellos que prefieren entrenar con el peso corporal. Puede realizar una variedad de ejercicios cardiovasculares y de fuerza de todo el cuerpo efectivos con nada más que un TRX . Es ideal para flexiones, sentadillas, estocadas, ejercicios abdominales, flexiones y más.

El sistema de entrenamiento en suspensión TRX todo en uno se ancla fácilmente en su hogar o al aire libre. En el interior, se anclará a puertas, vigas o vigas, y en el exterior se puede anclar a árboles, postes o postes. Solo pesa 1 libra, por lo que también es el equipo perfecto para el fanático del ejercicio que viaja y ha sido probado en seguridad para soportar hasta 350 libras.

El sistema de suspensión viene con una guía de entrenamiento de 35 páginas e incluye acceso de seis meses a la aplicación TRX con aún más ejercicios.

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Mejor bicicleta de interior: paquete Peloton Essentials

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Cortesía de Peloton.

Ok, entonces tienes el espacio. Pero tal vez solo tenga de 30 minutos a una hora para hacer ejercicio todos los días, y no es suficiente tiempo para ir al gimnasio y regresar. Una bicicleta Peloton te permitirá ejercitar de manera rápida y eficiente en la comodidad de tu hogar, a solo unos pasos de la ducha, lo que hace que valga la pena el precio.

El paquete Peloton Essentials viene equipado con una bicicleta de ejercicios Peloton estándar, su elección de mancuernas de 1, 2 o 3 libras, zapatos de ciclismo de interior Peloton y acceso las 24 horas a las clases de ciclismo de estudio Peloton para toda su familia.

Si el ciclismo es su arma de ejercicio preferida pero no tiene tiempo para ir a un estudio, un Peloton podría ser justo lo que necesita.

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Las mejores bandas de resistencia: Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands

Para obtener un buen entrenamiento de cuerpo completo sin almacenar pesas voluminosas en casa, considere invertir en un conjunto de bandas de resistencia para su gimnasio en casa. Estas bandas de resistencia de bucle de Fit Simplify harán que los ejercicios básicos, como sentadillas, planchas, puentes, pasos laterales y otros, sean más desafiantes. También ofrecen un gran apoyo para los estiramientos posteriores al entrenamiento .

Este juego viene con cinco bandas de bucle de 12 pulgadas por 2 pulgadas de resistencia variada, desde verde extra claro hasta negro extra pesado. Están hechos de látex 100% natural, no contienen TPE y tienen garantía de por vida.

6

Mejor Kettlebell: Kettlebell ajustable Bowflex SelectTech

Si está obsesionado con las pesas rusas y no puede imaginar tener un gimnasio en casa sin una, considere esta pesa rusa ajustable de Bowflex. Al reemplazar hasta seis pesas rusas en un solo diseño, puede cambiar fácilmente el peso de este modelo todo en uno de 8 a 40 libras con solo girar un dial. Es perfecto si buscas compartirlo con un compañero de cuarto o pareja que tiende a levantar pesos más livianos o más pesados ​​que tú.

Las configuraciones de peso en esta pesa rusa que ahorra espacio incluyen 8, 12, 20, 25, 35 y 40 libras. Con un peso, puede realizar fácilmente un entrenamiento de cuerpo completo, cambiando de swings con pesas rusas de alta repetición a sentadillas con pesas rusas pesadas sin tener que comprar un juego completo. También tendrá acceso a 24 ejercicios dirigidos por un entrenador que se centran en las técnicas fundamentales de kettlebell.

7

Mejor rodillo de espuma: TriggerPoint GRID Foam Roller

El rodillo de espuma después del ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor muscular posterior al entrenamiento y reducir el dolor muscular de aparición tardía.  El rodillo de espuma TriggerPoint tiene un núcleo rígido y hueco y un exterior de densidad múltiple que lo ayuda a deshacerse de los nudos más rebeldes sin molestias. . El rodillo de espuma de 13 pulgadas por 5,5 pulgadas hace el trabajo sin apenas ocupar espacio, lo que lo hace perfecto para un gimnasio en casa.

Incluso si nunca antes ha hecho un rodillo de espuma , aprenderá rápidamente a utilizar esta herramienta. El rodillo de espuma viene con acceso a una biblioteca de videos instructiva en línea gratuita sobre las mejores prácticas del rodillo de espuma. También viene con una garantía de un año y puede soportar un máximo de 500 libras.

8

Mejor máquina de remo: Máquina de remo para interiores Concept2 Modelo D con PM5

Si tiene algo de espacio adicional de sobra para su equipo de ejercicio en casa y el remo es su opción cardiovascular, es posible que desee invertir en una máquina de remo de interior . Este de Concept2 se separa en dos piezas para un fácil almacenamiento y tiene dos ruedas giratorias en la parte delantera, lo que lo hace móvil.

Una vez ensamblado, medirá 8 pies por 2 pies, y el fabricante recomienda un espacio de al menos 9 pies por 4 pies para su uso. La máquina de cardio funciona con un volante resistente al aire que permite ajustar fácilmente la intensidad en una escala del 1 al 10.

Con un monitor de rendimiento LCD, puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos y medir el ritmo, los vatios, la distancia y las calorías quemadas. También puede usarlo para seleccionar un entrenamiento de remo preprogramado o para jugar.

Con una altura de asiento de 14 pulgadas y un límite de peso de 500 libras, la máquina de ruido mínimo se adapta a la mayoría de los usuarios.

9

Mejor cinta de correr: cinta de correr de la serie Horizon T101 Go

Una cinta de correr estándar puede costar fácilmente más de $ 1,000, que probablemente sea más de lo que está buscando gastar en equipos de entrenamiento para su gimnasio en casa. Pero la cinta de correr Horizon T101 ofrece calidad a un precio más razonable.

Además, con una superficie para correr de 20 por 55 pulgadas, es un tamaño más razonable para uso doméstico. El marco plegable "ligero como una pluma" es una práctica característica que ahorra espacio y hace que el almacenamiento sea muy sencillo.

Con una amortiguación más firme en la zona de empuje y una amortiguación más suave en la zona de impacto, la plataforma para correr está diseñada para ser menos dura para las rodillas. Tiene 10 teclas de velocidad y 10 teclas de inclinación para una carrera variada, parlantes incorporados, conectividad Bluetooth, un puerto USB, ventilador, soporte para tableta y soporte para botella de agua: todo lo que necesita para realizar un excelente entrenamiento cardiovascular desde casa.

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Mejor esterilla de yoga: esterilla reversible (un) de viaje liviana de Lululemon esterilla de yoga

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Cortesía de Lululemon.

Si su forma favorita de ejercicio es yoga, pilates o entrenamiento básico de fuerza con el peso corporal, una estera de yoga puede ser todo lo que necesita para hacer ejercicio en casa. Este modelo liviano y más delgado solo pesa 2.32 libras y mide 26 pulgadas por 71 pulgadas cuando está abierto, por lo que se puede almacenar fácilmente.

Está hecho con material absorbente de humedad que te ayudará a mantener el agarre durante los ejercicios sudorosos y las posturas de equilibrio. La alfombra también está recubierta con un aditivo antibacteriano que ayuda a prevenir el moho y los hongos. Viene en un elegante diseño de orquídeas de medianoche adecuado para cualquier yogui.

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Mejor cuerda para saltar: cuerda para saltar ajustable Fitness Factor con bolsa de transporte

Para un entrenamiento cardiovascular realmente intenso que se puede realizar en prácticamente cualquier espacio, sin importar cuán pequeño sea, una cuerda para saltar es todo lo que necesita. Este ajustable es adecuado para personas de casi cualquier altura, desde 4 pies 9 pulgadas hasta 6 pies 6 pulgadas de alto.

La cuerda para saltar está diseñada con un mecanismo anti-enredos que le permite girar rápida y suavemente sin engancharse. Los mangos de espuma son suaves y fáciles de agarrar, lo que reduce la tensión en sus muñecas y manos durante su entrenamiento. Viene con instrucciones paso a paso para la configuración y una lista de rutinas de ejercicios para saltar la cuerda recomendadas por el entrenador.

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Mejor banco: Banco de pesas Super Max Fitness Reality 1000

Si está buscando el mejor equipo de entrenamiento en casa para el levantamiento de pesas, un banco es indispensable. Con 12 ángulos de respaldo, este banco ajustable se puede usar tanto para ejercicios de declive como de inclinación; piense en prensa de pecho, filas, flyes, tríceps, tríceps, step-ups, empujes de cadera y más. Se ajusta desde un ángulo de descenso de 20 grados hasta una inclinación de 80 grados.

El banco mide 59 pulgadas de largo, 23.5 pulgadas de ancho y 48.5 pulgadas de alto, y se pliega fácilmente para guardarlo para que no ocupe demasiado espacio en su hogar. También tiene ruedas de transporte y solo pesa 35 libras, lo que facilita moverse y apartarse. Soportará hasta 800 libras.

Combina este banco con pesas ajustables para un entrenamiento de fuerza en casa paralelo al que obtendrías en un gimnasio comercial.

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Best Flooring: ProsourceFit Extra Thick Puzzle Exercise Mat

Quizás esté buscando instalar un gimnasio en casa en el sótano, pero no quiere hacer ejercicio directamente en el piso frío, o no quiere arruinar sus costosos pisos de baldosas con pesos pesados; de cualquier manera, este ejercicio de rompecabezas mat puede ayudar.

Estas baldosas de espuma cuadradas densas y duraderas protegerán sus pisos y amortiguarán sus ejercicios para mayor comodidad. Cada azulejo mide 24 pulgadas por 24 pulgadas y tiene un grosor de 1 o 3/4 pulgadas, según la opción que elija. Las baldosas están hechas de material antideslizante que proporcionan tracción para los ejercicios pliométricos, son resistentes al agua y reducen el ruido.

Elija entre una variedad de colores y tamaños que cubrirán 24, 72 o 96 pies cuadrados.

Por qué confiar en Verywell Fit

Isabella Broggini es escritora de estilo de vida y salud y editora de comercio para Verywell Fit, Family, Health, and Mind. Es entrenadora personal certificada por NASM, especialista en nutrición física y ex entrenadora personal de Equinox. Con una aversión a los gimnasios abarrotados, siempre está buscando el mejor equipo de ejercicio en casa para su pequeño apartamento de Nueva York. Posee las bandas de resistencia Fit Simplify y las mancuernas ajustables PowerBlock Sport y no puede hacer un buen entrenamiento sin ellas.