Los 7 batidos de proteínas con mejor sabor de 2020, según un dietista

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Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: batido de proteínas a base de plantas OWYN en Amazon

"Una opción baja en azúcar que aún sabe bien, con solo 4 gramos de azúcar y la friolera de 20 gramos de proteína".

Mejor presupuesto: Sunwarrior Classic Protein en Amazon

"Combina bien con su bebida favorita y viene en tres deliciosos sabores, que incluyen vainilla, chocolate y natural".

Mejor vainilla: batido nutricional de proteína Vega en Amazon

"Sabor cremoso de vainilla, una lista de ingredientes súper limpia y estadísticas nutricionales impresionantes".

Mejor chocolate: Garden of Life Organic Whey Protein en Amazon

"Utiliza cacao orgánico certificado de comercio justo para crear un rico e indulgente sabor a chocolate".

Mejor sin lactosa: batido de proteína vegetal Koia listo para beber en Amazon

"Hecho con almendras y una mezcla única de proteína de arroz integral, guisantes y garbanzos".

Mejor bajo en azúcar: proteína icónica en Amazon

"Contiene 3 gramos de azúcar impresionantemente bajos por botella y está endulzado con una mezcla de agave, fruta de monje y stevia".

Mejor sin Stevia: bebida de proteína ALOHA en Amazon

"Utiliza azúcar de coco orgánico y fruta de monje para crear una bebida vegana deliciosamente dulce que contiene 18 gramos de proteína de origen vegetal".

Los batidos de proteínas listos para beber y las proteínas en polvo de alta calidad son una opción conveniente para aumentar su ingesta nutricional, especialmente para las personas que siempre están en movimiento. Encontrar una opción de gran sabor puede ser un desafío, ya que muchos de los batidos y polvos de proteínas en el mercado contienen toneladas de azúcar agregada , aditivos artificiales o aceites hidrogenados indeseables . Es importante revisar la etiqueta para saber exactamente qué contiene su batido de proteínas .

En los días en que no pueda consumir una comida o un refrigerio equilibrado, puede considerar tomar un batido de proteínas, ya sea premezclado o mezclado con su receta de batido favorita, para mejorar la energía y aumentar la saciedad. Dicho esto, es mejor pensar en estos como un respaldo cuando tiene poco tiempo y opciones saludables en lugar de un suplemento diario o un reemplazo de comidas.

Aquí, nuestras mejores opciones para los batidos de proteínas de mejor sabor.

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: batido de proteínas a base de plantas OWYN

Encontrar un batido de proteínas que tenga buen sabor sin calorías ni edulcorantes excesivos puede ser un desafío. Los batidos de proteínas vegetales de OWYN son una opción baja en azúcar, con solo 4 gramos de azúcar y la friolera de 20 gramos de proteína. OWYN, abreviatura de Only What You Need, combina proteína de guisante, proteína de semilla de calabaza orgánica y aceite de lino orgánico para crear su mezcla de proteínas patentada. Este batido de proteínas listo para beber es 100 por ciento vegano certificado   y no requiere refrigeración antes de abrirlo, por lo que es excelente para llevarlo al trabajo, durante una excursión o en cualquier lugar donde necesite repostar en el camino.

La bebida increíblemente versátil toma la primera opción debido a sus ingredientes limpios y deliciosos sabores que atraen a una amplia gama de personas, desde veganas hasta omnívoras, y en todas partes. Viene en cuatro deliciosos sabores, que incluyen Chocolate, Cookies N Cream, Strawberry Banana y Vanilla. Si tiene alergias, es probable que OWYN también sea seguro para usted, ya que no contiene gluten, lácteos, huevos, soja y nueces de árbol.

Mejor presupuesto: Sunwarrior Classic Protein

Una bebida de proteína de gran sabor no tiene por qué costar una fortuna, pero si está buscando desarrollar músculo y recuperarse más rápidamente, es posible que se sienta presionado a gastar una buena cantidad de cambio por una costosa bebida de proteína premezclada.  Para obtener el mejor rendimiento por su dinero, considere elegir una proteína en polvo sabrosa que pueda crear múltiples porciones.

Sunwarrior's Classic Protein es un polvo de proteína de arroz integral orgánico limpio y simple compuesto de solo cinco ingredientes: arroz integral, sabor a vainilla, goma guar, extracto de stevia y sal marina antigua. Una cucharada proporciona 20 gramos de proteína con 100 calorías y cero azúcar agregada. El polvo a base de plantas se mezcla bien con su bebida favorita y viene en tres deliciosos sabores, que incluyen vainilla, chocolate y natural.

Best Vanilla: Vega Protein Nutritional Shake

Con un cremoso sabor a vainilla, una lista de ingredientes súper limpia y estadísticas nutricionales impresionantes, el batido de proteína vegano listo para beber de Vega Protein es la mejor opción entre las bebidas de proteína de vainilla. Elaborado con ingredientes alimenticios reales de origen vegetal, Vega se compromete a proporcionar un producto superior sin sabores, colorantes ni conservantes artificiales. El  batido Certified  Vegan ofrece 20 gramos de proteína de una mezcla de proteínas orgánicas de guisantes, semillas de girasol y semillas de calabaza.

Cada botella lista para usar contiene 170 calorías, con solo 7 gramos de azúcar. También obtendrá el 25 por ciento de su valor diario de ocho vitaminas y minerales esenciales en cada porción, todos derivados de vegetales, verduras y proteínas de origen vegetal. El conveniente paquete de cuatro también viene en sabor a chocolate y es ideal para guardarlo en el refrigerador antes de llevarlo contigo. Para las personas alérgicas, la bebida no contiene lácteos, soja ni gluten.

Mejor chocolate: Proteína de suero orgánica Garden of Life

El chocolate es uno de los sabores de batidos de proteínas más populares. El rico sabor hace que su batido sea más atractivo y le ayuda a obtener su dosis de chocolate sin el azúcar, las calorías y la grasa extra del chocolate normal. Cada fabricante de proteína en polvo se esfuerza por perfeccionar su sabor a chocolate, y Garden of Life se ha convertido en un fuerte competidor en la creación de la proteína de chocolate perfecta.

La marca utiliza cacao orgánico certificado de comercio justo para crear un rico e indulgente sabor a chocolate. Con excelente sabor y estadísticas nutricionales impecables, Garden of Life's Certified USDA Organic (rBST y rBGH-free), Non-GMO Project Verified es la mejor opción. El suero en polvo proporciona abundante proteína además de BCAA y probióticos, por un buen precio. El polvo es fácil de mezclar con su bebida favorita para crear un batido delicioso, rico en proteínas y chocolate.

El suero Garden of Life proviene de vacas criadas en pastos y alimentadas con pasto y está  certificado por American Humane . Cada porción proporciona 21 gramos de proteína, 2 gramos de azúcar, 120 calorías y 4.7 gramos de BCAA. El producto también contiene 2 mil millones de UFC de probióticos y viene en cuatro sabores adicionales, que incluyen mantequilla de maní con chocolate, ligeramente dulce, fresa y vainilla.

Mejor sin lactosa: batido de proteína vegetal listo para beber Koia

Si los productos lácteos le causan molestias de alguna manera, puede valer la pena probar un batido de proteínas sin lactosa. De esta manera, puede obtener su dosis de proteína sin efectos secundarios incómodos. Hecho con almendras y una mezcla única de arroz integral, guisantes y proteína de garbanzo, Koia Protein es una bebida cremosa lista para beber que es 100% libre de lactosa y sin gluten.

Cada bebida de 12 onzas proporciona 18 gramos de proteína de origen vegetal con solo 4 gramos de azúcar. Con 190 calorías llenas de nutrientes, la bebida es perfecta como desayuno para llevar, refrigerio rápido o bebida para después del entrenamiento.

Tenga en cuenta que la proteína Koia es perecedera y requiere refrigeración. El producto versátil es delicioso por sí solo, pero también funciona bien como una alternativa a la crema de café o como base para batidos. También es vegano, kosher, sin OGM y sin soja.

Mejor bajo en azúcar: proteína icónica

Las bebidas proteicas en polvo y prefabricadas típicas contienen toneladas de azúcar agregada o edulcorantes artificiales que causan problemas en el estómago. La bebida de proteína de vainilla y vainilla alimentada con pasto de Iconic Protein contiene 3 gramos impresionantemente bajos de azúcar por botella y está endulzada con una mezcla de agave, fruta monje y stevia. Viene en cinco sabores que incluyen Café Au Lait, Trufa de chocolate, Coconut Matcha, Golden Milk y Vanilla Bean.

La botella sin BPA es fácil de meter en su bolso para un refrigerio rápido y abundante mientras corre. Cada bebida contiene 20 gramos de proteína de leche de animales alimentados con pasto con 4 gramos de fibra, 130 calorías y solo 4 gramos de carbohidratos netos. Los productos cultivados de forma sostenible no contienen lactosa, gluten, soja, OMG ni  carragenina .

Mejor sin Stevia: bebida de proteína ALOHA

Cuando busque una bebida proteica de gran sabor, puede notar que muchas bebidas usan stevia como alternativa a los edulcorantes artificiales más procesados. Aunque la stevia es una mejor opción que los edulcorantes como la sucralosa , algunas personas experimentan efectos secundarios como hinchazón, gases o náuseas cuando la consumen. Una gran alternativa es la fruta de monje , que también endulza productos sin azúcar ni calorías extra. La bebida de proteína de ALOHA utiliza azúcar de coco orgánico y fruta de monje para crear una bebida vegana deliciosamente dulce que contiene 18 gramos de proteína de origen vegetal y aceite MCT orgánico de coco.

Hecha de una mezcla de proteínas orgánicas de guisantes y arroz integral, la bebida a base de plantas proporciona proteínas de fácil digestión que le darán un impulso adicional. Viene en tres sabores dignos de antojo, que incluyen coco, sal marina de chocolate y vainilla. La bebida orgánica UDSA también es sin gluten, sin soja y sin lácteos.

Veredicto final

Los batidos de proteínas listos para beber de OWYN son la mejor opción general en términos de sabor, nutrición y conveniencia. Si está buscando algo menos costoso y en forma de polvo, Sunwarrior Classic Protein viene en una variedad de excelentes sabores y se combina bien con su bebida favorita.

Qué buscar en un batido de proteínas de gran sabor

Sabor: los   batidos y polvos de proteínas vienen en una amplia gama de sabores, desde chocolate y vainilla hasta mylk dorado y plátano. Dependiendo de los ingredientes, algunos pueden tener un sabor más tiza o artificial que otros, incluso si el edulcorante es técnicamente a base de plantas. Trate siempre de elegir un producto con sabor natural y sin ingredientes artificiales.

Tipo: los  batidos de proteínas, tanto prefabricados como en polvo, pueden provenir de una variedad de fuentes de proteínas de origen animal y vegetal, que incluyen suero, guisantes, arroz integral y cáñamo. Dependiendo de sus objetivos, considere elegir un producto que contenga la mejor proteína para satisfacer sus necesidades. Por ejemplo, el suero es una de las mejores opciones para los atletas, mientras que los guisantes y el cáñamo son excelentes opciones para los veganos o aquellos que no pueden tolerar los lácteos.   

Desglose de macronutrientes:  uno de los atractivos de un batido de proteínas es que a menudo viene con otros ingredientes además de las proteínas. Busque polvos que también tengan un equilibrio de carbohidratos, grasas y fibra. Trate de evitar los productos con azúcar agregada. Considere la posibilidad de elegir un batido que contenga ingredientes beneficiosos adicionales, como verduras, BCAA, enzimas digestivas o probióticos añadidos.

Lo que dicen los expertos

"Un gran refrigerio tiene un gran impacto con una mezcla de carbohidratos para obtener energía y proteínas para mantenerte lleno. En un mundo perfecto, esa combinación sería nueces y una manzana o yogur griego y fruta. La realidad es que a veces necesitas un rápido y fácil alternativa como una bebida a base de plantas lista para beber, o simplemente un polvo de proteína a base de péptidos o aminoácidos mezclado con cualquier bebida que tenga a mano ". - Lauren Cohen , MS, RD, LDN

Por qué confiar en VidaFitnes Fit

Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente .  Como dietista, tengo el cuidado de recomendar suplementos, incluidas bebidas y polvos proteicos. Pasé años haciendo voluntariado, haciendo prácticas y trabajando en un entorno clínico donde se recomendaban a los pacientes varios suplementos proteicos listos para beber para aumentar la ingesta de proteínas y calorías.

Muchos de esos suplementos contienen ingredientes de mala calidad como maltodextrina de maíz, aceites vegetales y aislado de proteína de soja, y tuve problemas para recomendar éticamente esos suplementos de proteína. Sin embargo, existen muchas opciones excelentes de bebidas proteicas en el mercado hoy en día, como lo muestran los productos anteriores.

Creo que los suplementos de proteína en polvo y listos para beber en el resumen están hechos por marcas confiables que me sentiría cómodo recomendando a mis clientes, amigos y familiares. Los suplementos son superiores en calidad y sabor en comparación con las bebidas proteicas típicas del mercado. - Eliza Savage , MS, RD, CDN