15 aplicaciones y sitios web para ayudar a los adultos jóvenes a mantenerse saludables y en forma

Los millennials y los adultos jóvenes se están cuidando. El uso de aplicaciones y sitios web para mejorar sus estilos de vida saludables es una opción obvia para esta generación amante de la tecnología. 

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Entrenamiento de 7 minutos

El  entrenamiento de 7 minutos usa el peso corporal del deportista para crear ejercicios que desarrollan fuerza y músculos , en lugar de tener que ir a un gimnasio o usar equipo. Si bien la aplicación es gratuita, algunos de los programas deben comprarse, la mayoría por una tarifa nominal.

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Luz de cocción

El sitio web Cooking Light tiene una gran variedad de recetas extraídas de la revista Cooking Light . Las comidas fáciles de preparar son excelentes para los adultos jóvenes en movimiento.

3

Sofá a 5K (C25K)

C25K  toma adictos a la televisión y a los holgazanes del ejercicio y los mueve lentamente de estar sentado a correr 5K (3 millas). El período de tiempo para esta evolución es de dos meses, y hay una comunidad sólida y de apoyo disponible en línea para aquellos en el programa.

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Perro abajo

Down Dog es una aplicación de yoga para que los usuarios puedan encontrar su centro en cualquier lugar al que vayan, desde la oficina hasta el hogar, las habitaciones de hotel y la playa. 

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Fitocracia

Fitocracy  es un sitio web donde los formadores ofrecen sus servicios a una variedad de precios y niveles de intensidad, en función de las necesidades del cliente. Hay una gran cantidad de comunicación uno a uno en el nivel más caro con entrenamiento para fitness y nutrición / bienestar .

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Cocina Verde

La aplicación  Green Kitchen  es una aplicación de recetas vegetarianas para recetas saludables, interesantes y divertidas que se centran en comidas a base de plantas. 

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Heidi Somers en YouTube

Heidi Somers  es una combinación de estrella de las redes sociales y gurú del fitness, con un pequeño reality show incluido. Heidi comparte su vida, fitness, consejos de nutrición y más en su canal de YouTube. Con más de 750.000 suscriptores, es una de las YouTubers de fitness más populares.

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Map My Fitness

Si eres un viajero,  Map My Fitness  es una herramienta útil que te ayuda a encontrar las mejores y más convenientes rutas para correr en ciudades de todo el mundo, y se sincroniza con otras aplicaciones de fitness para realizar un seguimiento de los kilómetros recorridos y las calorías quemadas.

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¡Piérdelo!

¡Piérdelo!  le permite realizar un seguimiento y planificar su estado físico y dieta. Tiene un escáner para contar calorías y nutrientes, y también puede buscar alimentos usando una imagen. Hay un plan básico y un plan premium que cuesta $ 39.99 al año.

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Si se adapta a sus macros

¿Cómo saber  si se adapta a sus macros ? Macros es otro término para grasas, carbohidratos y proteínas.  If It Fits Your Macros ofrece planes personalizados para comer bien y perder peso, que van desde el plan de $ 19.99 al mes hasta el plan de $ 119 al año. Los entrenamientos en el hogar en el plan personalizado se adaptan específicamente a las necesidades y al perfil del cliente.

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Noom

Noom  Coach es una aplicación móvil que promueve la pérdida de peso a largo plazo al ayudar a los usuarios a desarrollar hábitos de vida saludables y sostenibles. Noom es único en el sentido de que se puede construir en torno a un grupo de personas y también a individuos, lo que funciona bien para los empleadores que buscan mejorar la salud de su fuerza laboral.

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Planta niñera

Plant Nanny ayuda a controlar la ingesta de agua para mantenerse bien hidratado y con energía.

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Subir

Rise es un programa de pérdida de peso que se adapta al individuo. Se enfoca en una vida saludable y usa la responsabilidad diaria para mantener a los clientes al día. Otra característica única de Rise es la comunicación basada en fotografías entre el usuario y el entrenador / nutricionista. Con un énfasis en ayudar a las personas ocupadas a mantener el rumbo, Rise es popular entre los millennials que están en movimiento y trabajan muchas horas.

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Corredor

Runkeeper  es una aplicación para corredores. No solo mapea y cuenta carreras, sino que también tiene desafíos grupales. Se conecta directamente a la popular aplicación de música Spotify para mantener la energía durante esas intensas carreras.

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StrongLifts

StrongLifts se  enfoca en el entrenamiento con pesas con pesas y barras libres. La aplicación ofrece respuestas a preguntas que van desde qué tipo de pesas se necesitan en un gimnasio en casa hasta cuánto tiempo se debe descansar entre repeticiones.