Las 7 mejores aplicaciones de yoga que son como las clases de estudio

Las aplicaciones de yoga realmente han recorrido un largo camino. Hace solo unos años, la mayoría de ellos eran básicamente tarjetas didácticas electrónicas, tal vez con narración y secuenciación en el extremo elegante del espectro. Ahora, el video es estándar, así como muchas más opciones para personalizar su experiencia de usuario.

Las secuencias de posturas de yoga fluyen juntas casi a la perfección de una manera que hace que lo mejor de estas aplicaciones sea una verdadera bendición para el médico en casa . Muchos de ellos son gratuitos (con compras en la aplicación disponibles) y la mayoría sigue el modelo de ofrecer una variedad de "clases" en video y una biblioteca de poses donde puede obtener instrucciones más detalladas. 

Tomamos las aplicaciones de yoga más populares para una prueba para darle una mejor idea de lo que obtendrá cuando haga clic en descargar. No es sorprendente que nuestros favoritos provengan de personas con sólidos antecedentes en yoga en lugar de desarrolladores de aplicaciones que intentan capitalizar la popularidad del yoga. 

1

Estudio de yoga de Gaiam

Mujer sentada en una estera de yoga con su smartphone

Kevin Kozicki / Fuente de imagen / Getty Images

Yoga Studio ofrece a los usuarios muchas formas de organizar sesiones de yoga en casa. Puede utilizar sus colecciones, que varían en duración de 10 a 60 minutos. Estos incluyen secuencias para estudiantes de nivel principiante, intermedio y avanzado con temas como equilibrio, flexibilidad y fuerza. También hay saludos al sol, posturas para el dolor de espalda y yoga para corredores .

Si no desea utilizar las clases preestablecidas, puede crear su propio flujo personalizado usando "bloques" de poses (esencialmente mini-secuencias) o construir su flujo una pose a la vez. Si elige la última opción, la aplicación no le indica cómo pasar de una pose a otra. Tampoco se mencionan modificaciones ni accesorios. 

Esta aplicación es la mejor para personas con al menos algo de experiencia en yoga, ya que se asume un conocimiento básico de poses y alineación, incluso en los videos para principiantes.

La calidad del video es excelente, como cabría esperar de Gaiam, que tiene años de experiencia produciendo videos de yoga populares y exitosos. Los videos se descargan en su dispositivo . Puede personalizar aún más su experiencia seleccionando su música de fondo y programando las clases en un calendario.

La descarga cuesta alrededor de $ 4,99, que es bastante estándar para este tipo de aplicación. Yoga Studio te ofrece el mejor valor por tu dinero. 

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Perro abajo

Down Dog  está co-creado y cuenta con la profesora de yoga Adrienne Kimberly. Tiene algunas características únicas que lo diferencian de la competencia. La biblioteca de posturas es impresionante porque cuenta con instrucciones de video detalladas para cada postura con mucha información de alineación y modificaciones para principiantes.

Los videos están en realidad en YouTube con enlaces desde la aplicación, lo que significa que necesitará una conexión a Internet para acceder a ellos. Este formato también significa que puede verlos sin la aplicación.

La aplicación en sí ofrece secuencias compuestas por fotos fijas acompañadas de la narración continua de Kimberly, que hace que las cosas fluyan como una clase real. En realidad, funciona bastante bien, especialmente si ya te sientes cómodo con la práctica del estilo vinyasa .

La versión gratuita de la aplicación le permite acceder a secuencias restaurativas, iniciales, intermedias y avanzadas que varían de 15 a 90 minutos.

La actualización para convertirse en miembro le permite elegir el ritmo de la clase (normal, rápido o lento) y cambiar la música de fondo. 

3

FitStar Yoga

FitStar Yoga  con instrucciones de Tara Stiles abre nuevos caminos con secuencias de yoga personalizadas y receptivas. La aplicación se basa en sus comentarios para adaptar sus sesiones al mismo tiempo que proporciona algunos entrenamientos de yoga establecidos. Descargue la versión gratuita para una prueba, pero verá rápidamente que se está perdiendo el acceso completo a menos que se pague por la suscripción mensual.

Esta aplicación también está completamente integrada con plataformas de redes sociales como Facebook y Twitter y rastreadores de actividad física como Apple Watch, Fitbit y Jawbone UP.

Si desea unirse a una comunidad de usuarios en busca de motivación y consejos, este es el indicado para usted.

4

Yoga de bolsillo

Con sus imágenes ilustradas,  Pocket Yoga tiene un aspecto muy diferente al de otras aplicaciones de yoga. Su enfoque también es ligeramente diferente. Se basa en Gaia Flow Yoga, un estudio del área de Dallas, Texas, con su propio método y terminología.

Sus secuencias se clasifican como Océano (cardio), Montaña (potencia) o Desierto (flexibilidad). Una vez que elija uno de estos estilos, puede elegir clases de 30, 45 o 60 minutos.

Los videos no son realmente animaciones, sino más bien una serie de ilustraciones fijas. Aunque están bien hechas, es algo menos instructivo que ver un cuerpo real en las poses y parece un poco nervioso.

La narración, sin embargo, fluye bien. Existe una extensa biblioteca de posturas que incluye muchas posturas preparatorias que son especialmente útiles para los principiantes. Esta aplicación también tiene la funcionalidad Apple Watch.

5

Yoga diario

Daily Yoga tiene un enfoque bastante diferente al de la mayoría de las aplicaciones de yoga. Está organizado en torno a una serie de programas de varias semanas con temas como "Desintoxicación de 5 días", "Mejore su flexibilidad" y "Deje que se derrita". Cada uno de estos programas incluye de 20 a 30 minutos de yoga diarios y dura de 1 a 5 semanas.

También puede descargar sesiones independientes de 10 a 50 minutos. Además, existe una comunidad activa de usuarios con los que puede interactuar para obtener apoyo y asesoramiento. 

Las secuencias mismas combinan video e imágenes fijas con una instrucción mínima. Se supone que conocerás las poses básicas.

El flujo es bastante bueno pero no se explican modificaciones, incluso en los videos para principiantes. También hay anuncios emergentes molestos a menos que actualice a la versión de suscripción, que también le da acceso a más videos. 

6

Simplemente Yoga

La aplicación Simply Yoga está disponible como descarga gratuita con compras dentro de la aplicación. Es parte de una serie de aplicaciones de entrenamiento diario. Dado el nombre, no es de extrañar que tenga una interfaz muy sencilla. Con la versión gratuita, obtienes acceso a tres secuencias de nivel uno (principiante) que se registran en 20, 40 o 60 minutos.

La actualización a la versión paga le brinda secuencias de nivel dos y la capacidad de personalizar su propia serie.

Los entrenamientos están en forma de video con narración en off. Si bien la instrucción es decente, el flujo es bastante débil.

7

Academia de Yoga

Yoga Academy proviene de la gente detrás de My Pocket Fitness. Si bien es una buena opción, definitivamente carece del pulido de las aplicaciones descritas anteriormente. Aunque existen muchas similitudes superficiales, como la capacidad de elegir el nivel y la duración de las sesiones de práctica, el flujo de la narrativa instructiva es bastante irregular.

Las clases están en formato de video, pero la instrucción oral no siempre se alinea con lo que el modelo está haciendo en la pantalla. Los clips de audio obviamente se han empalmado en lugar de narrados continuamente como una clase real (y como las mejores aplicaciones). Además, no se describe muy bien cómo hacer las poses. También hay una biblioteca de poses con fotos y descripciones escritas.

La versión gratuita de la aplicación solo te permite usarla cinco veces. Solo los miembros premium tienen acceso ilimitado y pueden crear clases personalizadas.