Cómo empacar para unas vacaciones de fitness

Si aún no ha tomado unas vacaciones de fitness , probablemente sea solo cuestión de tiempo. Según el Global Wellness Institute, la economía del turismo de bienestar representó $ 563 mil millones en ingresos en 2015, un crecimiento del 14% con respecto a 2013, y los viajeros realizaron 104,4 millones más de viajes de bienestar en 2015 que 2 años antes.  Por supuesto, hay diferentes tipos de las vacaciones de turismo de bienestar, que van desde el spa para bajar de peso hasta el viaje de surf y yoga a las vacaciones estándar que incluyen caminatas , ciclismo y esquí como un componente de la experiencia .

Por esta razón, no existe una lista de empaque que se adapte a todos y que sea apropiada para todas las vacaciones de acondicionamiento físico, pero existen algunas soluciones simples para hacer que toda la experiencia sea más fácil y algunos artículos que nunca debe dejar de casa sin ellos.

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Cubos de organización y equipaje resistentes y expansivos

embalaje de viaje de fitness
Eagle Creek y Eddie Bauer

Todas las buenas vacaciones comienzan con una buena pieza de equipaje, un hecho que es especialmente cierto si eres un viajero activo que mucho equipo contigo. Lo que necesita es una pieza de equipaje liviana que pueda soportar un poco de golpes y que sea lo suficientemente grande como para guardar su equipo de escalada o botas de esquí.

La única desventaja de una bolsa de lona grande es que puede ser difícil mantener todas tus cosas organizadas. Considere usar cubos separados, como Eddie Bauer Packing Square, para mantener su ropa y equipo organizado, y coloque una bolsa de lavandería, una bolsa de zapatos y una bolsa húmeda para guardar su ropa sucia y sudada.

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Mochila de perfil bajo

mochila plegable de viaje fitness
Eddie Bauer

Cuando salga para una caminata de medio día, un largo paseo en bicicleta o un día completo de tirolesa y turismo, necesitará llevar bocadillos, agua, protector solar y tal vez incluso una muda de ropa junto con usted. Llevar estos artículos a mano no es agradable, los bolsos y las bolsas de lona a menudo son difíciles de manejar, y una riñonera no es lo suficientemente grande. Necesita una mochila y confiar en la mochila escolar de Junior no es una buena opción.

Anímate e invierte en un paquete técnico diseñado para caminatas, escalada y otras actividades al aire libre, como el paquete Eddie Bauer Bacon. Esta mochila pesa poco más de 1 libra, cuenta con un cinturón extraíble para ayudar a soportar cargas más pesadas, puntos de sujeción y presillas para herramientas para actividades más serias, una funda interna donde puede agregar una vejiga de hidratación y una capacidad bastante decente de 28 litros. .

Busque una mochila que esté diseñada para enrollarse cuando no esté en uso, de modo que pueda guardarla fácilmente en su equipaje sin ocupar espacio adicional.

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Soporte de hidratación

soporte de hidratación para viajes de fitness
Vapur, Botella Hydaway, Nathan Sports

Las botellas de agua son imprescindibles para viajes de fitness. El único problema es que la mayoría de las botellas de agua son una gran pérdida de espacio y ocupan demasiado espacio en su equipaje o equipaje de mano. Para mantener su perfil de viaje bajo, hay una solución simple: busque un soporte de hidratación que se inscriba, se aplaste o se aplaste.

Por ejemplo, la botella de agua Hydaway tiene capacidad para 21 onzas de agua, pero puede colapsar hasta convertirse en un cilindro pequeño de aproximadamente una pulgada de grosor cuando no está en uso. Del mismo modo, el Vapur Anti-Bottle está hecho de polietileno flexible sin BPA y nailon que queda plano cuando está vacío y se puede enrollar y guardar. Ambas opciones son buenas para carreras cortas, paseos en bicicleta, clases de gimnasia y otras actividades en las que tendrán la capacidad de rellenar el agua con regularidad.

Sin embargo, si su viaje implica una actividad más larga y de mayor intensidad, es posible que desee considerar una mochila de hidratación que pueda transportar varios litros de agua a la vez. Por ejemplo, Nathan ofrece una línea completa de mochilas resultó para mochileros, largas caminatas, ultramaratones y más.

Buenas opciones incluyen VaporHowe para mujeres y VaporKrar para hombres . Estos chalecos de hidratación de 4 litros cuentan con dos frascos blandos de 12 onzas en el pecho con tubos extendidos para beber fácilmente. También puede agregar una vejiga pequeña de 1.5 litros en la parte posterior si necesita más agua, y los bolsillos de los chalecos son lo suficientemente grandes como para guardar bocadillos y su teléfono.

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Zapatillas de deporte de alta calidad

zapatillas deportivas multideportivas de viaje fitness
Salewa

A veces, los viajes de fitness giran en torno a un deporte o actividades específicas, como correr, andar en bicicleta o esquiar. En estas situaciones, definitivamente debes empacar y usar el tipo de calzado específico para el deporte o la actividad que estás haciendo. Dicho esto, muchos retiros y vacaciones brindan a los viajeros un amplio espectro de oportunidades para mantenerse activos. Un día puede hacer un campo de entrenamiento por la mañana, al día siguiente puede hacer una carrera guiada por senderos y al día siguiente puede pasar el día en kayak.

Dado que los zapatos ocupan una gran cantidad de espacio en su equipaje, mantenga las cosas lo más simples posible eligiendo un par sólido de zapatillas elásticas. Por ejemplo, la zapatilla Salewa Multi Track GTX está diseñada para la funcionalidad multideportiva para resistir el trail running y el senderismo e incluye compatibilidad con pedales planos de bicicleta de montaña. Además, el forro GORE-TEX ofrece resistencia al agua y comodidad climática, por lo que no es gran cosa si salpicas en algunos charcos o los usas mientras estás en una piscina o en las orillas de un lago o río.

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Ropa multiusos

armario intercambiable de viaje fitness
Collage de Laura Williams

Empaque tanques básicos, leggings y camisetas que se puedan usar tan fácilmente para atuendos casuales o pijamas como para sus entrenamientos. Por ejemplo, considere este guardarropa como un buen punto de partida: 

  • Leggings ajustados Trail para mujer de Eddie Bauer . Sencillos y elegantes, estos resistentes leggings pueden manejar todo, desde caminatas difíciles hasta prácticas de yoga discretas. Además, cuentan con protección solar UPF-50 y son lo suficientemente simples como para colocar debajo de las túnicas para hacer turismo informal.
  • Puñado de sujetador atado y decidido . Este sujetador envolvente y con tiras soporta una actividad intensa, pero también se puede usar solo como top corto o top de traje de baño. También se coloca muy bien debajo de camisetas y camisetas sin mangas sueltas.
  • Espléndidas camisetas sin mangas y camisetas. Anímate y aprovéchate: estos sencillos camisetas sin mangas y camisetas se pueden combinar con prácticamente cualquier cosa y se pueden usar para cualquier actividad, ya sea que estés tomando una clase de kickboxing, patinar en la playa o probar suerte en el sandboard. Además, vienen en una variedad de colores, por lo que puede optar por ir básicos con blanco, negro o gris, o agregar un toque de color a su guardarropa monocromático.
  • Vestido de viaje perfecto de GracedByGrit . Está bien ahí en el nombre. Este vestido largo y ceñido al cuerpo con una abertura en el costado se puede vestir de manera elegante, informal, corto o largo, e incluso se puede usar como un vestido para correr, simplemente átelo corto y póngase un par de pantalones cortos deportivos. o medias debajo.
  • Beloforte Felicia Top de manga larga . Esta malla de rayas es la pieza elegante perfecta para calentamientos activos y enfriamientos, y también es perfecta para superponer un lindo sostén deportivo de tiras para una noche en la ciudad.
  • Pantalón deportivo Beloforte Moonlight. Cuando quieras saltarte las mallas ajustadas por algo un poco más holgado, opta por los pantalones de chándal Moonlight que se pueden para todo, desde la clase de baile hasta el descanso junto a la chimenea.
  • Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Este cárdigan es el abrigo perfecto antes y después del yoga en la playa, y se puede usar fácilmente en la ciudad.
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Herramientas de fitness ligeras

Equipo de fitness de viaje
TRX y Manduka

A pesar de que muchos gimnasios de hoteles han recorrido un largo camino desde la década de 1990, especialmente en destinos enfocados en el fitness, siempre es una buena idea llevar un par de sus propias herramientas. Una esterilla de yoga de viaje es perfecta para prácticas en la habitación o saludos al sol autodirigidos en la playa, y las bandas de resistencia y los entrenadores de suspensión son opciones livianas y fáciles de empacar para el entrenamiento de fuerza en cualquier lugar.

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Accesorios activos

accesorios de fitness de viaje
Collage de Laura Williams

Su viaje no será tan agradable si está acostado con una quemadura de sol brutal y le duelen los ojos por entrecerrar los ojos. Es importante abastecerse de productos de protección solar, como bloqueador solar deportivo y gafas de sol, pero su lista de viajes activos no debería terminar ahí. Considere agregar lo siguiente a su maleta:

  • Chaqueta impermeable plegable . Es bastante miserable quedarse atrapado en una tormenta de lluvia sin ningún tipo de protección. Al tener a mano una chaqueta impermeable empacable en todo momento, nunca lo tomarán desprevenido. Eddie Bauer ofrece uno bueno que viene en estilos para hombres y mujeres .
  • Gafas de sol deportivas . Encontrar un par de gafas de sol que ofrecen protección UVA y UVB es el primer paso hacia el éxito, pero es la guinda del pastel si puede encontrar un par que esté diseñado para combinar estilo y funcionalidad. Echa un vistazo a las gafas Nike Flex Motion si quieres un par que te lleve desde tu carrera hasta tu salida nocturna con amigos.
  • Un gran sombrero . Los sombreros son una solución fácil para mantener su rostro sombreado, evitar que el sudor gotee en sus ojos y ofrecerle una manera fácil de mantener el cabello fuera de su rostro. Los gorros de camionero brindan mayor ventilación y muchas empresas ofrecen divertidas serigrafías por encima del ala. Beachy 5-Panel de Headsweats es un ejemplo de un motivo ideal para las vacaciones.
  • Bloqueador solar . Evite quemarse y úntese un producto de protección solar totalmente natural de alta calidad. Casi cualquier cosa que ofrezca resistencia al agua servirá, pero echa un vistazo a los aerosoles y barras de mantequilla de All Good si buscas una aplicación rápida y precisa, respectivamente.
  • Productos para la prevención de rozaduras . Ponerse activo tiene algunos efectos secundarios desafortunados, y toda esa sudoración y frotamiento puede provocar rozaduras. Evite el problema aplicando vaselina o un producto para la prevención de rozaduras, como Body Glide , en áreas como la parte interna de los muslos y alrededor de las sisas de su sostén deportivo.
  • Auriculares inalámbricos . Un par de audífonos inalámbricos sólidos te permiten llevar tus canciones y podcasts contigo sin enredarte con los cables. Hay muchas opciones excelentes disponibles, pero los Zipbuds 26: Auriculares deportivos inalámbricos ofrecen una combinación de estilo (el blanco y el oro rosa son particularmente elegantes) con características deportivas específicas como durabilidad a prueba de sudor y mayor duración de la batería. Además, hay 144 opciones de adaptación diferentes para que pueda encontrar la experiencia auditiva fija que mejor se adapte a sus necesidades.
  • Polaina de cuello . Las polainas para el cuello son sorprendentemente útiles: puede usarlas alrededor del cuello para protegerse del sol, puede ponérselas sobre la nariz y la boca si queda atrapado en una tormenta de polvo, puede amontonarlas y usarlas como un diadema o bloquee sus orejas del viento, o incluso puede usarlas como un lazo para el cabello en un apuro. Buff ofrece muchos diseños coloridos y divertidos , pero es una buena idea seleccionar uno que combine con su paleta de colores de viaje. Por ejemplo, es difícil equivocarse con UV Black .

Una palabra de Verywell

Cuando empaca para unas vacaciones de acondicionamiento físico, es importante recordar que probablemente se esforzará más de lo que lo hace habitual. Incluso si eres bastante activo, este tipo de vacaciones te dan la oportunidad de probar cosas nuevas y trabajar tu cuerpo de diferentes maneras.

Piense en cómo va a descansar y recuperarse mientras viaja. Por ejemplo, es posible que desee empacar un mini rodillo de espuma o una bola de masaje para trabajar en cualquier tensión muscular que se desarrolle. Del mismo modo, es bueno tener una mano analgésicos de venta libre y bocadillos fáciles de llevar si siente dolor y hambre.

Y, por supuesto, siempre recuerde mantenerse hidratado y no tenga miedo de dejar una actividad si se siente particularmente adolorido. Es mejor tomarse las cosas con calma y evitar una lesión que arrepentirse de esforzarse demasiado, demasiado pronto.