14 cosas que debes saber antes de correr una media maratón

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: FitBit Inspire en Amazon

"Su diseño elegante, su capacidad para establecer objetivos y su rango de precio medio lo convierten en un excelente podómetro para todos los días".

Mejor derroche : FitBit Versa 2 en Amazon

"Se conecta sin problemas a sus otros dispositivos, como su teléfono inteligente y Alexa, algo que muchos podómetros no pueden hacer".

Mejor duración de batería: iTouch Slim Fitness Tracker en Target

"El podómetro resistente al agua gana cuando se trata de la duración de la batería, que dura hasta 20 días con una sola carga".

Lo mejor para carreras: Garmin Vivosmart 4 en Best Buy

"Te permite configurar cronómetros para la actividad que lleva tu carrera al siguiente nivel y se conecta a tu teléfono para proporcionar rastreo por GPS".

Lo mejor con la aplicación: Fitbit Charge 3 en Amazon

"Utilice la aplicación adjunta para almacenar datos personales, establecer nuevos objetivos de fitness y conectarse con otros usuarios de FitBit".

Mejor asequible: LETSCOM Fitness Tracker Watch en Amazon

"Cualquiera que busque un podómetro asequible y completo no puede equivocarse con esta selección que cumple todos los requisitos".

Lo mejor para el ciclismo: CAT EYE Velo 7 en Amazon

"Se engancha fácilmente en la parte delantera de su bicicleta y registra su distancia, velocidad y tiempo transcurrido mientras está en bicicleta".

Mejor impermeable: Fitpolo Fitness Watch en Amazon

"Utilice el podómetro resistente al agua para rastrear la distancia recorrida durante una carrera lluviosa o incluso para rastrear la actividad de natación".

Lo mejor para la cintura: podómetro 3D con contador de pasos simple 3DFitBud en Amazon

"Úselo para realizar un seguimiento de su actividad diaria sujetándolo a la cintura de cualquier pantalón que esté usando o en cualquier bolsillo".

Lo mejor para caminatas: podómetro simple para caminar iGank en Amazon

"Una adición asequible a su equipo de entrenamiento que rastrea sus pasos, siempre que esté en su persona".

El seguimiento de su nivel de actividad, sin importar cuánto o qué tan poco, es algo a lo que todos nos hemos acostumbrado. Sabemos qué músculos estamos trabajando y cuándo, con qué frecuencia tenemos días de descanso y que el yoga será más difícil mañana si no nos estiramos hoy. La forma más básica de esta conciencia de actividad es seguir tus pasos, algo de lo que muy pocos de nosotros llevamos un registro mental por nuestra cuenta. 

Como caminar es la forma de ejercicio más común y posiblemente beneficiosa, decidir hacer un seguimiento de la distancia que recorre en un día puede tener un gran impacto en su salud . Para hacer este cambio, necesita un podómetro que lo acompañe. Hemos seleccionado las mejores opciones para cada necesidad y presupuesto.

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: FitBit Inspire

Fitbit Inspire

Cortesía de Best Buy 

El podómetro Inspire de FitBit rastrea sus pasos y distancia, frecuencia cardíaca, calorías quemadas, minutos activos y estado de sueño mientras le permite ver mensajes de texto y notificaciones de llamadas. También le permite configurar alarmas silenciosas que lo despiertan con un zumbido en su muñeca, una excelente función para aquellos que quieren evitar despertar a un compañero de cuarto o pareja.

Con un diseño elegante, capacidades para establecer objetivos y acceso a aplicaciones de cortesía, todo a un precio medio, este es un podómetro de uso diario que cualquiera puede usar, sin importar cuán avanzado o novato sea. La batería dura hasta cinco días y el dispositivo viene con un conveniente cable de carga.

¿La mejor parte? Puede usar el podómetro para registrar una amplia gama de entrenamientos, incluidos paseos, natación y paseos en bicicleta.

Mejor derroche: FitBit Versa 2

El Versa 2 de FitBit es el Cadillac de los podómetros. Junto con el seguimiento de sus pasos y distancia, frecuencia cardíaca, calorías, minutos de actividad, pisos subidos, actividad por hora y estado de sueño, se conecta sin problemas a sus otros dispositivos, algo que muchos podómetros no pueden hacer.

No solo puede conectarlo a su teléfono para recibir notificaciones de llamadas y mensajes de texto, sino que también puede conectarlo a su Amazon Alexa para obtener actualizaciones, configurar temporizadores y controlar sus otros dispositivos domésticos inteligentes con el sonido de su voz. Además, puede descargar listas de reproducción de Spotify o Pandora directamente en su reloj para escucharlas en sus caminatas más largas. La batería dura hasta seis días.

Mejor duración de la batería: iTouch Slim Fitness Tracker

Rastreador de ejercicios iTouch Slim

 Cortesía de Target

El rastreador de ejercicios iTouch Slim le permite realizar un seguimiento de sus pasos, minutos de inactividad, frecuencia cardíaca , calorías y estado del sueño en su modelo delgado y resistente al agua. Sus capacidades de Bluetooth se conectan a su teléfono para recibir notificaciones de llamadas y mensajes de texto.

¿Pero la mejor parte? La batería recargable del iTouch Slip Fitness Tracker dura hasta 20 días con una sola carga. Su elegante diseño es perfecto para cualquiera que busque un podómetro elegante y viene en una gama de colores y diseños únicos.

Lo mejor para carreras: Garmin Vivosmart 4

garmin vivosmart 4

 Cortesía de Best Buy

El rastreador de actividad Vivosmart 4 de Garmin tiene un diseño ultradelgado y, al mismo tiempo, realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca, los pasos, la distancia y el estado del sueño. Se sumerge más profundamente en su estado de sueño con un monitoreo avanzado de su ciclo REM, midiendo sus niveles de oxígeno en sangre mediante su sensor de muñeca.

Se necesita la misma inmersión profunda con su frecuencia cardíaca, evaluando su nivel de estrés diario . Este dispositivo te permite configurar temporizadores para tu actividad, llevando tu carrera al siguiente nivel. También se conecta a su teléfono y proporciona notificaciones de vibración para llamadas y mensajes de texto, así como rastreo GPS para ayudarlo a ver su ruta. La batería dura hasta una semana.

Mejor con la aplicación: Fitbit Charge 3

4.7

El Fitbit Charge 3 ofrece todo (y más) que la mayoría de las personas necesita: rastrea pasos, distancia recorrida, frecuencia cardíaca, calorías, estado de sueño, ofrece alertas de llamadas y mensajes de texto, capacidad Bluetooth, 15 modos de ejercicio diferentes y es resistente al agua.

Junto con las funciones premium y una semana completa de duración de la batería, los usuarios obtienen acceso a la aplicación de FitBit, donde se pueden encontrar y comparar todos sus datos personales para establecer nuevos objetivos de fitness . También puede usar la aplicación para conectarse con otros usuarios de FitBit y obtener orientación personalizada que se relacione directamente con sus estadísticas.

Mejor asequible: LETSCOM Fitness Tracker Watch

3.8

Cualquiera que esté buscando un podómetro asequible y completo no puede equivocarse con el rastreador de ejercicios de LETSCOM, ya que cumple todos los requisitos. Realiza un seguimiento de su frecuencia cardíaca, calorías, pasos, distancia recorrida, minutos activos y estado del sueño.

También tiene un rastreador GPS, que le muestra a dónde fue durante sus episodios de actividad. Si decide instalar la aplicación en su teléfono, le permitirá recibir mensajes de texto y llamadas entrantes en su muñeca. La batería dura hasta una semana y se recarga fácilmente mediante cualquier puerto USB. 

Lo mejor para el ciclismo: CAT EYE Velo 7

OJO DE GATO Velo 7

 Ojo de gato

Si desea tener la capacidad de realizar un seguimiento de la distancia mientras anda en bicicleta , el velocímetro Velo 7 de CAT EYE se engancha fácilmente en la parte delantera de su bicicleta; la mayoría de los usuarios consideran que la instalación demora 10 minutos o menos.

El dispositivo rastrea su distancia, velocidad (actual, promedio y máxima) y el tiempo transcurrido; también detecta cuando está detenido en una luz y deja de rastrear su velocidad promedio para una precisión completa. La batería dura hasta tres años, por lo que simplemente puede instalar el dispositivo y olvidarse de él.

Mejor resistente al agua: Fitpolo Fitness Watch

El Fitpolo Fitness Watch rastrea sus pasos y distancia, así como su frecuencia cardíaca, calorías quemadas, minutos activos y sueño. También es resistente al agua, por lo que no tiene que preocuparse de que una ducha de lluvia a mitad de carrera lo arruine, e incluso puede usarlo para realizar un seguimiento de su actividad de natación . La batería del reloj dura hasta siete días y se puede cargar en cualquier puerto USB.

Lo mejor para la cintura: podómetro 3D con contador de pasos simple 3DFitBud

El contador de pasos simple 3DFitBud es otro podómetro de solo pasos. Úselo para realizar un seguimiento de su actividad diaria sujetándolo a la cintura de cualquier pantalón que esté usando o en cualquier bolsillo. Comenzará a contar sus pasos una vez que haya alcanzado al menos 10.

Con una fuente extra grande, puede leer fácilmente cuántos pasos está a mitad de camino, sin tener que detenerse a inspeccionar su dispositivo. El podómetro está configurado en reposo automático cuando no está en uso y se puede restablecer con la frecuencia que desee. El dispositivo viene con baterías que te durarán hasta un año.

Lo mejor para caminatas: podómetro simple para caminar iGank

El podómetro simple para caminar iGank es solo eso: una adición asequible a su equipo de entrenamiento que rastrea sus pasos, siempre y cuando esté en su persona. Puede sujetarlo en el lazo de su cinturón, tirarlo en una mochila o simplemente llevar el dispositivo y rastreará qué tan lejos llega. La duración de la batería del podómetro dura hasta 12 meses. Puede reiniciarse cada día (o cada caminata ) presionando el botón en la parte posterior del dispositivo.

Mejor pulsera: Xiaomi Mi Band 3

3

Si te encanta la comodidad de un podómetro de pulsera, la Xiaomi Mi Band 3 es un dispositivo de precio razonable que rastrea tus pasos y mucho más. En comparación con otros dispositivos de pulsera, es simple y minimalista en diseño y funcionalidad, pero monitorea sus pasos, distancias, ritmo,  calorías quemadas , así como sus patrones de sueño. Puede sincronizar los datos a través de Bluetooth con la aplicación y luego verificar su actividad diaria, semanal y mensual y sus patrones de sueño, para que pueda estar al tanto de su progreso y hacer mejoras.

Cuando haya estado sentado durante demasiado tiempo, Mi Band 3 zumbará suavemente, para que sepa que es hora de moverse. También vibrará cuando su teléfono reciba llamadas, mensajes u otras notificaciones, e incluso mostrará el nombre / identificación cuando reciba una llamada. Extremadamente duradero, este dispositivo es resistente a salpicaduras de agua, sudor, cosméticos y más, por lo que no tiene que preocuparse por quitárselo para sus actividades diarias, como ducharse o lavarse las manos.

Lo mejor sin lujos: Podómetro 3D para caminar Realalt 3DTriSport con clip y correa

4.2

Si está buscando un contador de pasos básico, el Realalt 3DTriSport es una excelente opción. El dispositivo cuenta sus pasos, la cantidad de calorías quemadas y la distancia caminada. También puede establecer objetivos diarios y la gran pantalla hace que todo sea fácil de leer.

El rastreador viene con un cordón, lo que le permite usarlo alrededor del cuello si le resulta más cómodo. De lo contrario, puede sujetarlo a su cintura o colocarlo en su bolsillo. Viene en varios colores, por lo que puede elegir el que mejor se adapte a su estilo.