Tipos de calzado para caminar y consejos de compra

Los zapatos para caminar son su elemento más importante para caminar. No solo desea elegir el mejor par para su salud y rendimiento, sino que también quiere asegurarse de que está gastando su dinero sabiamente. Como casi cualquier otra cosa en estos días, abundan las opciones. Es útil saber qué buscar en un buen calzado para caminar y saber cómo el par que elige es el conjunto de zapatos adecuado para su estilo de caminar.

Comience con ayuda experta

No hay un mejor zapato para todos los caminantes. El mejor zapato para ti es el que mejor te queda . Debe brindarle el apoyo, la flexibilidad y la amortiguación adecuados, y compensar los problemas de zancada que pueda tener, como la sobrepronación . Los pies de cada persona son diferentes.

Sin embargo, puede ser difícil determinar todo eso por su cuenta. Encuentre un experto en ajuste de calzado que lo ayude a descubrir el calzado que mejor se adapte a su distancia, velocidad, estilo y superficie para caminar, así como a su peso y zancada. El mejor lugar para encontrar a esa persona es en la tienda de zapatos para correr más seria de su área. Puede usar estos consejos para encontrar la mejor tienda de zapatos .

Una vez que haya encontrado un zapato que le quede bien, puede familiarizarse con las hormas y las formas del zapato, para que pueda hacer sus propias selecciones en el futuro.

¿Debe comprar zapatos para caminar o zapatos para correr?

Los fabricantes de calzado ponen el mejor diseño y tecnología en los estilos de calzado para correr, mientras que los estilos de calzado para caminar están diseñados principalmente para el atractivo del mercado en lugar del rendimiento. Para determinar si ese zapato para caminar que le interesa comprar satisface sus necesidades, o si debe ir con un diseño de calzado para correr , es útil tener en cuenta lo siguiente.

3 cualidades esenciales de calzado para caminar

  • Flexible : debe poder doblar y torcer los zapatos. Cuando das un paso para caminar , tu pie se flexionará a medida que avanzas un paso desde el talón hasta los pies. Si el zapato es demasiado rígido, su pie lo luchará con cada paso. Puede terminar con dedos entumecidos , tablillas en la espinilla y otros problemas.
  • Planos : los zapatos para caminar deben tener un tacón relativamente plano, aunque es posible que no pueda distinguir esto por la apariencia exterior. Dentro del zapato, puede tener más o menos caída entre el talón y la puntera. Busque zapatos con una caída del talón de menos de 8 milímetros. Incluso puedes encontrar zapatos con caída de talón cero.
  • Talón no ensanchado : dado que los caminantes golpean primero con el talón, no querrás un talón ensanchado grande. De hecho, se prefiere un talón ligeramente socavado. Un talón ensanchado agrega estabilidad adicional, y lo ves en las zapatillas para corredores que necesitan estabilización. Probablemente solo necesite un tacón acampanado en los zapatos de trail para caminar sobre superficies irregulares.

¿Cuáles son los diferentes tipos de zapatos para caminar?

Encontrará estas variedades de zapatos cuando visite una tienda de calzado deportivo o compre en línea. Pero, de nuevo, no tenga miedo de comprar una zapatilla para caminar si es flexible, plana y no tiene un tacón muy acampanado.

Zapatos de control de movimiento (MC)
Los zapatos de control de movimiento son los zapatos más rígidos. Están diseñados para ser inflexibles porque están destinados a limitar la sobrepronación . Son pesados, pero duraderos. Muchos están construidos sobre una horma recta y pueden tener una entresuela de doble densidad con el material más denso en el interior del pie para ayudar a corregir la pronación. Principalmente, los zapatos de control de movimiento son para sobrepronadores y personas más pesadas. A menudo, a las personas con pies planos también les va bien con estos zapatos. El problema con la mayoría de los zapatos de control de movimiento es que tienden a tener un tacón grueso que hace que caminar en ellos sea lo mismo que caminar cuesta arriba con cada paso.

Zapatos de rendimiento livianos para pies neutros
Se dice que las personas que no se sobrepronan tienen pies neutros. Estos zapatos son flexibles y livianos para permitirles alcanzar la velocidad y el rendimiento que desean. Sin embargo, pueden carecer de suficiente amortiguación para caminatas más largas y tienden a desgastarse más rápido para los caminantes más pesados.

Zapatos
acolchados Los zapatos acolchados tienen las medias suelas más suaves , poco soporte y son flexibles. Por lo general, se construyen sobre una horma semicurvada o curva. Estos zapatos son para personas que no se sobrepronan o que necesitan apoyo adicional. A menudo las personas con arcos altos lo hacen bien con estos zapatos. Una vez más, un tacón grueso hace lo mismo que caminar cuesta arriba con cada paso.

Zapatos de
estabilidad Los zapatos de estabilidad son un tipo de calzado de compromiso. Son más flexibles que una zapatilla de control de movimiento y proporcionan suficiente soporte y durabilidad. A menudo se construyen sobre una horma semi curva y pueden tener una entresuela de doble densidad para soporte. Los zapatos de estabilidad son para personas que no tienen problemas graves de control de movimiento y personas de peso medio. También tienden a tener un tacón grueso, aunque no tan grueso como un zapato de control de movimiento, lo que hace que caminar en ellos sea lo mismo que caminar cuesta arriba con cada paso.

Zapatos
para caminar de carrera Estos zapatos están diseñados para adaptarse al movimiento de la carrera y son similares a los zapatos de carreras. Tienden a no tener una entresuela gruesa, o botones o orejetas en la suela. Los planos de carreras utilizados por los corredores tienen una estabilidad, amortiguación o durabilidad mínimas. Sin embargo, esto también significa que tienen un tacón bajo, son flexibles y muy ligeros.

Zapatos ligeros de senderismo y trail
Estas son la mejor opción para practicar senderismo de día y caminar por senderos rocosos o naturales. Si no lleva un paquete pesado, no necesita el peso extra y el soporte del tobillo de las botas pesadas. Las zapatillas de trail tienen suelas diseñadas para proteger tus pies de las rocas y proporcionan una buena estabilidad y tracción en superficies naturales. Las zapatillas de trail running están diseñadas para ser transpirables, cómodas y amortiguadas, sacrificando el soporte y la durabilidad en comparación con las botas.

Sandalias para caminar Las sandalias
pueden ser una buena opción, dependiendo de cómo estén construidas y en qué terreno esté caminando. Debes aprender qué buscar en una sandalia para caminar, por lo que eliges una que funcione para caminar. Las chanclas no son ideales para caminar, pero si las amas, aprende a elegir los mejores diseños de chanclas para tratar bien tus pies.

Zapatos confort
Si tiene que estar de pie todo el día en el trabajo, estos zapatos están diseñados con soporte y amortiguación para ayudarlo a mantener sus pies felices.

¿Los caminantes deben usar botas?

Es común que los caminantes de larga distancia en Europa usen botas de montaña. Sin embargo, las botas no proporcionan funciones de control de movimiento que muchas personas necesitan, y pueden ser inflexibles y pesadas. Los caminantes pueden descubrir que necesitan una bota para el sendero, pero no para la calle. Incluso los caminantes que caminan por el Camino de Santiago en España prefieren zapatos de trail más ligeros y flexibles para su larga caminata en superficies naturales.

Las botas de peso medio están diseñadas para practicar senderismo con cargas de mochila ligeras a moderadas. Son más duraderos y de apoyo, y son buenos para viajes cortos con mochila en terrenos moderados. Las botas de mochilero extendidas están diseñadas para caminar con cargas de mochilero de moderadas a pesadas, viajes de varios días y terreno irregular. Son duraderos y de apoyo con protección para el tobillo y el pie. Estos dos tipos de botas son probablemente más de lo que necesita a menos que esté haciendo mochilero.