Comprensión del yoga integral

Tres mujeres meditando en clase de yoga integral

El yoga integral sigue las enseñanzas de Sri Swami Satchidananda, quien vino a los Estados Unidos desde la India en la década de 1960 y finalmente fundó el famoso Yogaram Ashram en Buckingham, Virginia y muchos otros institutos de yoga. Integral es una práctica suave de Hatha y las clases a menudo también incluyen ejercicios de respiración , cánticos, kriyas y meditación.

El método integral, llamado así porque busca integrar la mente, el cuerpo y el espíritu, tiene la intención de brindar a los estudiantes las herramientas que necesitan para vivir vidas pacíficas, saludables, alegres y útiles. De hecho, las enseñanzas de Satchidanada van más allá de la práctica física de las posturas de yoga: buscó inspirar a los estudiantes a encontrar satisfacción en sí mismos y promover una existencia pacífica con los demás.

Sachidananda es también el autor de muchos libros. Sus traducciones e interpretaciones del Bhagavad Gita y los Yoga Sutras de Patanjali  hacen que estos textos arcanos sean comprensibles para los lectores contemporáneos y aplicables a la vida moderna.

Áreas integrales de instrucción de yoga

El yoga integral incorpora varias áreas de enfoque e instrucción.

  • Hatha Yoga: la práctica de posturas de yoga ( asanas ), ejercicios de respiración ( pranayama ), prácticas de limpieza (kriyas) y relajación profunda para fortalecer y purificar el cuerpo.
  • Raja Yoga: La práctica de la meditación para equilibrar y controlar la mente.
  • Bhakti Yoga: Devoción, manifestada a través del amor constante, a un Dios, al divino o un maestro espiritual.
  • Karma Yoga: servicio desinteresado, libre de apego a la idea de los resultados de estas acciones.
  • Jnana Yoga: el enfoque intelectual, mediante el cual se logra una trascendencia del cuerpo y la mente a través del estudio, el autoanálisis y la conciencia.
  • Japa Yoga: repetición de un mantra, una vibración sonora con un aspecto de lo divino.

¿Es el yoga integral para ti?

El yoga integral atrae a aquellos que desean un enfoque que aborde toda su vida, incluidas las relaciones físicas, espirituales, intelectuales e interpersonales. Las clases tienden a ser suaves, accesibles y particularmente no competitivas, y los maestros suelen ser extremadamente eficientes. Obtenga más información en el Instituto de Yoga Integral de Nueva York y Sri Swami Satchidananda .