¿Qué tan en forma puedes ponerte con Wii Fit?

Wii Fit puede no ocupar el lugar del ejercicio tradicional, pero es una forma refrescante de mantenerse activo con una variedad de ejercicios divertidos y, a veces, desafiantes de equilibrio, yoga , cardio y fuerza. La introducción de Balance Board, que registra sus movimientos con una sensibilidad sorprendente, realmente lo convierte en una herramienta innovadora de fitness. Ya sea que juegues hula hoop, esquives balones de fútbol o te instales en Tree Pose, trabajarás tu equilibrio y agilidad mientras te diviertes.

Cómo funciona

Lo que hace que Wii Fit sea único es el Balance Board. Balance Board es increíblemente sensible e interactúa con la consola Wii para medir sus movimientos para cada ejercicio y proporcionar comentarios sobre cómo lo está haciendo. Para algunos ejercicios, hay un marcador en la pantalla que rastrea tu movimiento y tu desafío es mantenerlo dentro de un área determinada para ganar puntos y desbloquear ejercicios.

Empezando

Después de crear y registrar su avatar Mii, una versión de dibujos animados de Balance Board lo guía a través del proceso de pesaje y se le da un cálculo de IMC que designa si tiene bajo peso, ideal o sobrepeso. Debe tener en cuenta que existen inconvenientes al usar el IMC como una evaluación de su salud y peso.

Cuando haya completado su pesaje, pasará por una prueba de equilibrio bastante enloquecedora en la que deberá cambiar su peso a diferentes áreas del tablero dentro de un cierto período de tiempo. Wii luego utiliza esta información, junto con su edad, altura y peso para darle una edad de Wii Fit.

A partir de ahí, puede establecer una meta de pérdida de peso y un marco de tiempo, si lo desea, antes de ingresar al menú de ejercicios donde puede elegir un ejercicio de yoga, fuerza, aeróbico o equilibrio. Una molestia: solo puede hacer un ejercicio a la vez, en lugar de tener un entrenamiento que seguir.

Los ejercicios

Hay casi 50 ejercicios incluidos distribuidos en varias categorías que incluyen yoga, entrenamiento de fuerza, aeróbicos y entrenamiento de equilibrio. Algunos de ellos son divertidos, como el hula hoop y el fútbol, ​​y otros son ejercicios sencillos de fuerza y ​​yoga, como extensiones de piernas y Downward Dog. La elección de ejercicios parece extraña a veces. Algunos son extremadamente fáciles, como la respiración profunda mientras está de pie en la Tabla de equilibrio, mientras que otros parecen demasiado difíciles para el principiante, como la flexión con una tabla lateral y el soporte de hombro , un movimiento no recomendado para principiantes.

Un entrenador virtual lo guía a través de cada movimiento y le ofrece comentarios sobre cómo lo está haciendo. Para algunos movimientos, debe mantener poses mientras mantiene un marcador de su posición dentro de un área determinada en la pantalla del televisor. Esto puede ser motivador o frustrante, dependiendo del ejercicio. Por ejemplo, Tree Pose es una de las posturas de yoga más desafiantes y con la que muchos principiantes tendrían problemas. Hacerlo en una tabla de equilibrio mientras respira, mantenerse relajado y mantener el marcador dentro de un círculo muy pequeño es una locura, incluso para los deportistas experimentados.

Se encuentran más actividades no tradicionales en las secciones de aeróbico y equilibrio. Estos incluyen cosas divertidas como hula hoop, esquivar balones de fútbol, ​​caminar sobre la cuerda floja, un salto de esquí y boxeo de ritmo. Si bien los ejercicios son divertidos y lo ponen en movimiento, no son terriblemente intensos, aunque si los encuentra desafiantes dependerá de su nivel de condición física y de lo que esté acostumbrado a hacer.

Pros y contras

Pros
  • Motivador

  • Divertido

  • Innovador

Contras
  • No hay rutinas de entrenamiento

  • Intensidad baja

  • Ejercicios cuestionables

Pros

Motivación

Wii Fit te ofrece algo para trabajar. Tener tus movimientos rastreados y mostrados en la pantalla, así como ganar puntos, agrega una competitividad que te mantiene probando los ejercicios, una y otra vez, para mejorar en ellos. También puede competir con otros miembros de la familia para ver quién puede ganar la mayor cantidad de puntos.

Divertido

Si bien el entrenamiento de fuerza y ​​los movimientos de yoga no son terriblemente emocionantes, hay algunos juegos verdaderamente innovadores que te mantienen comprometido. El hula hoop, por ejemplo, es tan tonto que no puedes evitar divertirte. Centrarse en un objetivo real (por ejemplo, evitar un balón de fútbol) te distrae del hecho de que estás haciendo ejercicio.

Innovación

Wii Fit es uno de esos juegos que atrae a todos los niveles de edad. Es interactivo, es divertido y cualquiera puede hacerlo, convirtiéndolo en algo que toda la familia puede disfrutar.

Contras

Sin rutinas de entrenamiento

Un descuido importante es la incapacidad de crear entrenamientos a partir de los ejercicios. Hacer cada movimiento individualmente se siente entrecortado e insatisfactorio.

Intensidad baja

Si bien la mayoría de los movimientos desafían el equilibrio y la estabilidad, el nivel de intensidad de la mayoría de los ejercicios no alcanza lo que la mayoría de nosotros necesitamos para perder peso y ponernos en forma.

Ejercicios cuestionables

Hubo una serie de ejercicios que me hicieron estremecer (por ejemplo, la posición de los hombros) y no hay instrucciones para modificaciones o consideraciones de seguridad.

En general, Wii Fit es una excelente opción para levantarse del sofá y divertirse. No reemplaza el ejercicio tradicional, pero es un excelente punto de partida para las personas sedentarias y una forma divertida de hacer que toda la familia sea más activa.

  • Tipo : Juego de Ejercicios
  • Plataforma : Nintendo Wii
  • Equipo incluido : Wii Fit y Wii Balance Board.
  • Nivel de condición física : Beg, Int, Adv
  • Fitness Challenge : 3/10