Obtención de uñas negras al correr o caminar

Uña negra

Al final de una larga caminata o carrera, puede notar que la uña del pie se ha vuelto negra, azul o gris, y su dedo del pie puede estar hinchado debajo de la uña. Usted está teniendo una uña negra debido a un sangrado debajo de la uña, que también se conoce como hematoma subungueal. Esto también puede suceder si deja caer algo sobre su dedo del pie o lo golpea contra un objeto.

Causas de la uña negra

A medida que camina o corre, su pie se desliza hacia adelante en su zapato, golpeando sus dedos contra la parte superior, frontal y laterales con cada paso. Sus pies también se hinchan durante una caminata o carrera y se comprimen con los calcetines y los zapatos. Esa presión e impacto pueden dañar las capas de las uñas de los pies o crear una ampolla debajo de la misma.

Cuando esto sucede, la sangre y el líquido adicionales hacen que la uña del pie se separe del lecho de la uña del pie. Los colores de la sangre de la uña del pie son negros y la uña del pie probablemente continuará cambiando de color durante el curso de la curación.

Tratamiento

Si hay una ampolla debajo de la uña del pie, es posible que vea la uña del pie levantada y puede estar hinchada y dolorosa. Es mejor tratar de ignorar esto durante 24 horas y ver si se cae solo. No se necesita tratamiento a menos que la uña esté elevada y dolorosa después de 24 horas. La naturaleza seguirá su curso y simplemente debes dejarlo solo.

Si la uña aún está elevada y duele después de un día, es posible que desee consultar a un médico. Si su uña negra se produjo debido a un accidente en el que se le aplastó el dedo del pie, debe consultar a un médico para que pueda verificar si hay otras lesiones.

Drenando la uña negra

No es necesario drenar una uña del pie negra que no esté elevada y dolorosa. Si el problema es simplemente un charco de sangre debajo de la uña y continúa elevándose e hinchándose, entonces un médico aliviará la presión haciendo un agujero en la uña, un procedimiento llamado trepanación.

Aunque es mejor que un profesional haga esto, algunas personas hacen el procedimiento en casa ellos mismos. Si tiene diabetes, debe buscar ayuda médica en lugar de drenar en casa, ya que una infección puede tener graves consecuencias.

Si el dedo del pie continúa hinchado y enrojecido después de drenar el exceso de líquido, consulte a un médico para verificar si hay infección.

Tómate la infección en serio. Si su dedo del pie continúa doliendo o si el dolor aumenta, esta es una mala señal. Las infecciones de los dedos de los pies pueden provocar infecciones de la sangre, gangrena y cosas peores, especialmente si tiene diabetes.

Perder una uña del pie

Si bien los casos menores de una uña negra simplemente crecerán, si la uña está levantada, es probable que pierda la uña. Tomará algunas semanas o meses, pero a medida que la uña del pie continúa creciendo, eventualmente empuja la uña dañada y ennegrecida.

La uña del pie negra se levanta del lecho de la uña del pie y debajo de ella a menudo es el resto saludable de la uña del pie. Su uña negra se aflojará gradualmente de los lados y podrá recortarla.

Si los dedos bonitos son importantes para usted, puede pintar la uña negra o incluso la nueva uña delgada o la piel desnuda. La mayoría de las personas no notarán la diferencia si usas un tono más oscuro de esmalte.

El reemplazo completo de la uña del pie tarda unos tres meses, y la nueva uña del pie a menudo estará un poco ondulada: delgada en algunas áreas y más gruesa en otras. Después de cuatro a cinco meses, la uña del pie debe volver a la normalidad.

Prevención de uñas negras

Sus zapatos y medias para correr o caminar deben ajustarse correctamente. Sus pies se hinchan un tamaño de zapato completo en el transcurso de una carrera larga o una caminata, y sus dedos deben tener espacio para expandirse. El dedo del pie debe ser lo suficientemente ancho, pero no demasiado ancho o los dedos de los pies se golpearán. El mejor método para asegurarse de que sus zapatos se ajusten correctamente es ajustarse a sus zapatos deportivos en una tienda de calzado técnico para correr en su área .

El trauma de los dedos de los pies golpeando el zapato se puede eliminar atando adecuadamente los zapatos para mantener el talón en la caja del talón en lugar de dejar que el pie se deslice hacia adelante en el zapato con cada paso. Esto es especialmente importante si su ruta de ejercicio incluye subidas y bajadas, ya que es cuando experimentará el mayor deslizamiento.

Otras causas de uña negra

Las infecciones micóticas de la uña del pie también pueden causar cambios de color en la uña de gris a azul, marrón o negro. Si su uña negra no apareció repentinamente después de un entrenamiento o después de dejar caer algo en su dedo del pie, puede sospechar que esto es una causa. Existen tratamientos antimicóticos de venta libre, pero consulte a su médico si estos no son efectivos después de algunas semanas.

Una causa rara de uñas negras es el melanoma subungueal maligno. A diferencia del trauma en la uña del pie, esto no aparece repentinamente. En cambio, verá una línea o banda negra que se extiende hasta la uña desde la cutícula.  Una diferencia entre este tipo de cáncer y un trauma común en las uñas de los pies es que la línea negra se extiende hacia la cutícula. Consulte a su médico si le preocupa que su uña negra pueda ser un signo de este cáncer.

Una palabra de VidaFitnes

No se desespere porque sus actividades físicas le están haciendo daño a los dedos de los pies . Es una señal de que debe tener más cuidado al seleccionar su calzado y atarlo correctamente. Puede cambiar su mentalidad y saber que un cuerpo sano es mejor que los dedos bonitos. Pero con atención a su calzado, debería poder tener ambos.