Cómo usar el baile para bajar de peso

movimientos de baile para bajar de peso

¿Probarías un entrenamiento no convencional si te ayudara a perder peso? Si la respuesta es sí, tengo una sugerencia para ti. Intenta bailar para bajar de peso. No importa si haces twerk como entrenamiento, o baile de salsa, zumba o baile de salón. Bailar puede ser una excelente manera de adelgazar.

Twerking para bajar de peso

Cuando el twerking se convirtió en una tendencia de baile caliente, los "twerkouts" comenzaron a aparecer en línea. Los twerkouts fueron entrenamientos que incluyeron el estallido de botín y el molido como los movimientos principales. ¿Suena tonto? Para algunas personas, lo es. Pero para otros, es una excelente manera de moverse y quemar calorías mientras te diviertes solo o con amigos. 

Por supuesto, el twerking no es la única moda de baile que puede ayudarte a rediseñar tu cuerpo. No importa qué estilo de baile te guste. La clave es encontrar algo que disfrute para que el tiempo pase más rápido. El baile de salón quema calorías, el baile hawaiano puede dar forma a hermosas caderas, el baile africano puede ayudarlo a reducir su cintura y el baile moderno puede ayudarlo a desarrollar músculos fuertes. 

Cualquier actividad física puede ayudarlo a perder peso siempre que realice el entrenamiento el tiempo suficiente y con la intensidad suficiente para quemar grasas y calorías.

La danza se mueve para bajar de peso

¿Y qué si tienes dos pies izquierdos? Todavía puedes aprender movimientos de baile para perder peso. Simplemente obtenga un video o use un servicio en línea para aprender a bailar. 

Por ejemplo, Just Dance es un juego popular que convierte los movimientos de baile en un divertido evento competitivo. Quema calorías, aumenta el tono muscular y mejora la flexibilidad sin sentir que está haciendo ejercicio. Y aprendes a bailar al mismo tiempo. No hay aburrimiento y te mueves constantemente, por lo que el entrenamiento termina antes de que sientas que quieres dejar de fumar.

CIZE Dance Workout de Beachbody es otra herramienta popular que muchas personas que hacen dieta usan para adelgazar. El programa de DVD se puede comprar en línea. Aprendes movimientos de baile profesionalmente coreografiados en la privacidad de tu propia casa y quemas grasa y calorías al mismo tiempo. 

¿No eres fanático de la televisión, los DVD o los entrenamientos de baile basados ​​en video? Luego visite su gimnasio local, estudio de baile o club de baile de salón. Incluso puedes probar la danza del vientre para bajar de peso. Incluso hay entrenamientos de baile que te ayudan a sentirte más sexy. Entrenamientos como pole dance y strip-tease son más comunes en todo el país. 

Diviértete para obtener resultados

Es más probable que siga una rutina de ejercicios que sea divertida. Cuanto más se apegue a la rutina, más probabilidades tendrá de ver resultados. Si te gusta bailar, entonces twerk (o girar o plegar) al contenido de tu corazón. Trabajarás el músculo de las caderas y los muslos y si trabajas tus abdominales correctamente , apretarás los músculos que te ayudarán a obtener un abdomen plano.

Para que su entrenamiento de baile sea más efectivo, combine la rutina de ejercicios con una dieta saludable y controlada en calorías.

Y haga amigos (ya sea en línea o en persona) para facilitar su plan de pérdida de peso. Si tiene un amigo que lo responsabilice, será más probable que se apegue al plan.