Tratamiento de un músculo cuádruple tirado

tratamiento de extracción cuádruple

Un músculo desgarrado quad generalmente causa un dolor agudo, grave en el muslo que lo más probable dejar de un atleta en sus pistas.  Una lesión menos grave, como un cuádriceps tiran o tensión, pueden causar tirantez y molestias, pero detener la actividad y obtener primeros auxilios sigue siendo la parte más importante de la curación de la lesión.

El grupo muscular cuádriceps incluye cuatro músculos ubicados en la parte delantera (anterior) del muslo. Este grupo muscular actúa para extender la pierna. Un músculo cuádriceps estirado o tenso causa dolor en la parte delantera del muslo. Un desgarro muscular causa un dolor brusco que ocurre durante la actividad (a menudo durante la carrera). Puede estar acompañado de hinchazón o hematomas.

Causas

Los cuádriceps a menudo se lesionan durante carreras de velocidad, patadas, obstáculos y otros deportes de campo que requieren ráfagas de velocidad o contracciones repentinas de los cuádriceps.  Cuando un corredor está acelerando, los cuádriceps se contraen con fuerza. Si el corredor tiene músculos tensos, está fatigado o no se ha calentado adecuadamente, esta fuerza puede ser mayor que la que los músculos pueden soportar y pueden romperse o tensarse.

Signos y síntomas

Las distensiones musculares y las roturas generalmente se clasifican de menos severas (Grado 1) a más severas (Grado 3). Es difícil confundir una cepa de grado 3 de los cuádriceps. Los síntomas son repentinos y obvios e incluyen un dolor agudo en la parte delantera del muslo o la ingle, hinchazón o moretones inmediatos, y movilidad e incapacidad limitadas para soportar peso sobre la pierna lesionada.

En contraste, una lesión de cuádriceps de grado 1 puede sentirse como una punzada o dolor en la parte delantera del muslo. Un atleta puede incluso sentir que puede continuar jugando, a pesar de la incomodidad general y la tensión en el muslo.  Una lesión de Grado 2 se ubicará en algún punto intermedio en términos de gravedad.

Independientemente del grado de la lesión, cada vez que un atleta siente dolor, punzadas repentinas o una tensión inusual, es aconsejable dejar de jugar y evaluar la lesión. La mayoría de los dolores y molestias desaparecen en un día o dos, pero si el dolor persiste por más tiempo, puede ser hora de ver a un fisioterapeuta o cirujano ortopédico antes de que ese dolor leve se vuelva crónico.

Cuando ver al doctor

Si hay una explosión repentina, dolor o una lesión obvia, haga que un profesional médico lo revise. Necesitará primeros auxilios y rehabilitación antes de volver a la actividad.

Tratamiento y recuperacion

Para el alivio inmediato de las distensiones y tirones musculares, siga el plan de tratamiento POLICE (este principio ha reemplazado el método "RICE" de reposo, hielo, compresión y elevación).  POLICE significa:

  • Protección: similar al descanso; también incluye dispositivos de asistencia como muletas
  • Carga óptima: vuelva a la actividad y al movimiento poco después de la lesión, pero gradualmente
  • Hielo
  • Compresión
  • Elevación

Un medicamento antiinflamatorio puede ser útil para reducir el dolor y la inflamación. Después de aplicar hielo, envuelva su muslo con una venda ACE para mantenerlo comprimido.

Si la carrera continúa durante la recuperación, debe ser fácil, sin sprints repentinos. Preste atención a los signos de dolor o aumento de la sensibilidad, y reduzca el ejercicio si se desarrolla alguno. El retorno completo a la actividad depende del mecanismo y la gravedad de la lesión.

Para distensiones musculares y desgarros graves, trabaje con un especialista en rehabilitación para establecer un plan apropiado de regreso a la actividad. Una vez que comience la actividad nuevamente, congele el músculo después del ejercicio para reducir la inflamación.

Prevención

La mejor manera de prevenir una lesión en el cuádriceps es fortalecer los músculos del cuádriceps mientras se mantiene fuerte, flexible y equilibrado todo el cuerpo inferior. También es importante mantener la flexibilidad en los isquiotibiales.  Considere hacer  estiramientos para los corredores después de cada entrenamiento, incluido el estiramiento de los cuádriceps (sin embargo, no se estire cuando tenga tensión).

Estos ejercicios se pueden usar para fortalecer y tonificar los músculos cuádriceps.