Tiempos promedio de curación para lesiones deportivas comunes

hombre tocando la rodilla lesionada en el aparato ortopédico

Según una investigación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), cada año ocurren un promedio de 8.6 millones de lesiones relacionadas con deportes y recreación. Los hombres (61.3%) y las personas entre las edades de cinco y 24 años (64.9%) representan más de la mitad de estos.

Aunque la mayoría de las lesiones deportivas son superficiales o causadas por torceduras o esguinces de bajo grado, no menos del 20% son el resultado de una fractura ósea o una lesión más grave.

La curación de las lesiones deportivas lleva tiempo, según la ubicación de la lesión y la extensión del daño en la piel, las articulaciones, los tendones, los músculos o los huesos. Las fracturas óseas tienden a tomar más tiempo que los esguinces o distensiones, mientras que la ruptura completa de los tendones o músculos puede llevar meses antes de que vuelva a la actividad por completo.

Afortunadamente, los atletas tienden a sanar más rápido simplemente porque están en mejor forma física y son más propensos a dedicar tiempo a la rehabilitación. Además, una mejor salud cardiovascular confiere un suministro de sangre más fuerte, lo que acelera la curación de la herida. Lo único que podría retrasarlo es no tomarse el tiempo para recuperarse o volver a practicar deportes antes de que sus huesos o tejidos hayan sanado por completo.

Si está en buena forma física y no tiene una enfermedad o impedimento concurrente, esto es lo que puede esperar al recuperarse de las siguientes lesiones deportivas:

Fracturas de hueso

En los deportes, la tasa más alta de fracturas óseas ocurre con el fútbol y otros deportes de contacto. La mayoría se centra alrededor de las extremidades inferiores, pero también puede involucrar los brazos, costillas, cuello y omóplato.

  • Las fracturas simples generalmente tardan al menos seis semanas en sanar, según la edad y la salud de la persona y el tipo y la ubicación de la ruptura.
  • Los dedos o dedos fracturados generalmente sanan en tres a cinco semanas.
  • Las costillas fracturadas generalmente tardan alrededor de seis semanas en sanar y requieren analgésicos y ejercicios de respiración como parte del plan de tratamiento.
  • Las fracturas de cuello pueden afectar a cualquiera de las siete vértebras del cuello y pueden tardar hasta seis semanas en recuperarse, ya sea con un aparato ortopédico o un dispositivo de halo atornillado en el cráneo para mayor estabilidad.
  • La clavícula fracturada (clavícula) puede tardar de cinco a 10 semanas en sanar completamente y requiere la inmovilización del hombro y la parte superior del brazo.
  • Las fracturas compuestas en las que se rompe un hueso en varios lugares pueden requerir cirugía para estabilizar el hueso y hasta ocho meses para sanar.

Torceduras y esguinces

Un esguince es un estiramiento o desgarro de ligamentos (las bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en una articulación). Una distensión es el estiramiento excesivo o el desgarro de músculos o tendones. 

Según el informe de los CDC, los esguinces y distensiones representan el 41.4% de todas las lesiones deportivas.

  • Los tobillos torcidos a menudo pueden sanar en cinco días si no son complicados. Esguinces más severos que involucran tendones rotos o rotos pueden tomar de tres a seis semanas para sanar.
  • La tensión aguda en el cuello, como el latigazo cervical causado por un aparejo, puede tomar desde un par de semanas hasta seis semanas para sanar por completo.
  • Las cepas de ternera clasificadas como de grado 1 (leve) pueden sanar en dos semanas, mientras que una cepa de grado 3 (grave) puede requerir tres meses o más para sanar por completo.

Otras lesiones deportivas

  • Las contusiones leves (contusiones) son causadas por un golpe en la piel que hace que se rompan los vasos sanguíneos. En la mayoría de los casos, la contusión tardará entre cinco y siete días en sanar.
  • Las separaciones de hombros, si se tratan adecuadamente, generalmente requieren alrededor de dos semanas de descanso y recuperación antes de que pueda volver a la actividad.
  • Los cortes y laceraciones pueden tardar entre una semana y un mes en sanar, dependiendo de la profundidad y la ubicación de la lesión. Necesitará más tiempo para sanar si un corte profundo requiere puntos de sutura. En ausencia de cualquier lesión que lo acompañe, la mayoría de los puntos se pueden quitar en dos o tres semanas.
  • Las roturas de LCA, que involucran el ligamento cruzado anterior , generalmente requieren meses de recuperación y rehabilitación. Con la cirugía, la recuperación completa lleva de seis a 12 meses, dependiendo de una serie de factores individuales (incluido el tipo de actividad a la que regresa). Sin cirugía, no hay un cronograma específico para la rehabilitación; Es altamente dependiente del paciente.
  • Las rupturas del tendón de Aquiles se producen cuando el tendón se rasga total o parcialmente. Después de escuchar el temido "estallido" de la ruptura inicial, probablemente enfrentará una cirugía y un tiempo de recuperación de no menos de cuatro a seis meses. Es una herida grave.

Una palabra de VidaFitnes

Para reducir su tiempo al margen, obtenga tratamiento inmediato de primeros auxilios para cualquier lesión deportiva. Después de controlar la inflamación y la inflamación iniciales, su médico le recomendará un plan de tratamiento que casi siempre implica rehabilitación física (ya sea realizada por un fisioterapeuta o supervisada por él mismo).

Para evitar una nueva lesión, asegúrese de que su médico apruebe su salud antes de volver a practicar deportes o realizar una actividad física extenuante.