Tabla de sobrepeso y obesidad

Mujer con sobrepeso para correr en una playa

El cuadro a continuación, creado por el NHLBI, proporciona una guía para evaluar el nivel de sobrepeso y obesidad mediante el uso de dos cálculos comunes: el índice de masa corporal ( IMC) y la circunferencia de la cintura . El IMC utiliza un cálculo que usa su peso y altura para determinar dónde se encuentra en las categorías de IMC: bajo peso, normal, sobrepeso, obesidad o extremadamente obesidad.

Clasificación del sobrepeso y la obesidad según el IMC, la circunferencia de la cintura y los riesgos de enfermedades asociadas

Riesgo de enfermedad * Relativo al peso normal y la circunferencia de la cintura Riesgo de enfermedad * Relativo al peso normal y la circunferencia de la cintura
IMC
(kg / m 2 )

Clase de obesidad
Hombres 102 cm (40 in) o menos
Mujeres 88 cm (35 in) o menos
Hombres> 102 cm (40 in)
Mujeres> 88 cm (35 in)
Bajo peso<18,5--
Normal18.5-24.9--
Exceso de peso25.0-29.9AumentadoAlto
Obesidad30.0-34.9

yo

AltoMuy alto
35.0-39.9

II

Muy altoMuy alto
Obesidad extrema40.0 +

III

Extremadamente altoExtremadamente alto

* Riesgo de enfermedad para diabetes tipo 2, hipertensión y ECV.

+ El aumento de la circunferencia de la cintura también puede ser un marcador de mayor riesgo, incluso en personas de peso normal.

Su IMC y circunferencia de la cintura

El IMC es una de las formas más simples y comunes de evaluar el sobrepeso y la obesidad en la población general, pero no cuenta toda la historia. La fórmula para calcular su IMC no tiene en cuenta muchas cosas que pueden afectar su IMC, como la cantidad de músculo que tiene, su género, cómo se distribuye su grasa corporal y el tamaño de su marco.

Todos estos factores pueden sesgar los números, a veces mostrando sobrepeso u obesidad cuando no es el caso. Aún así, es la mejor herramienta que tenemos por el momento y puede ser útil cuando se tiene en cuenta la situación de cada individuo. La medida de su cintura también es un factor importante en nuestro riesgo de cosas como diabetes y enfermedades cardíacas. Como muestra el cuadro, cuanto mayor sea la medida de su cintura, más riesgo corre.

Calcule su IMC

Esta calculadora usa la fórmula estándar (Peso (lb) / [Altura (in)] 2 x 703) para calcular su IMC. ¡Darle una oportunidad!

Mide tu cintura

La tabla anterior también incluye la circunferencia de la cintura, que es otra forma importante de evaluar la salud. Si usted es un hombre con una cintura de más de 40 pulgadas o una mujer con una cintura de más de 35 pulgadas, tiene un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta.

Para medir el tamaño de su cintura (circunferencia), quítese la ropa suelta y marque el área más pequeña entre la parte inferior de las costillas y la parte superior de los huesos de la cadera. Envuelva la cinta métrica alrededor de su cintura, manteniendo la cinta ajustada y paralela al piso. Relájate, exhala y toma la medida. También puede comparar su relación cintura-cadera para tener una idea de su salud.