Desventajas de los superalimentos y tu cuerpo

Espárragos

Nada es realmente perfecto, ¿verdad? Incluso los alimentos que son buenos para su dieta y su salud (a menudo denominados "superalimentos") pueden hacer que sucedan cosas en su cuerpo que son un poco extrañas o incómodas. 

La mayoría de los artículos, noticias y libros escritos sobre superalimentos incluyen relatos brillantes de su valor nutricional y posibles beneficios para la salud. Esas son cosas reales y buenas, por supuesto, pero también hay algunos posibles efectos secundarios inusuales que puede encontrar cuando consume grandes cantidades de algunos de estos alimentos. Estos efectos secundarios son inofensivos, pero pueden ponerlo un poco nervioso o incluso asustarlo si no espera que sucedan.

Pis de espárragos

El espárrago contiene compuestos químicos sulfurosos que le dan a la orina un olor inusual. No le sucede a todos, pero es relativamente común. También ocurre rápidamente, así que si has comido espárragos y no has olido algo divertido la próxima vez que orines, no eres uno de los afortunados que tienen esta reacción.

Aparte del olor inusual, los espárragos son buenos para ti. Es bajo en calorías, alto en fibra, hierro, ácido fólico y vitaminas A y C. Incluso es posible que los compuestos en los espárragos puedan ayudar a su hígado a descomponer los subproductos de beber demasiado alcohol , siempre que coma los espárragos antes que usted. salir a beber 

Caca verde y frondosa

La espinaca y la col rizada son dos superalimentos fabulosos porque son ricos en vitaminas, minerales, fibra y un montón de fitoquímicos que pueden tener beneficios para la salud. Si comes muchos de ellos, también tendrás heces verdes. Puede ser más común si su "tiempo de tránsito" es demasiado rápido y los greens no se digieren correctamente.

Puede asustarte la primera vez que lo notas, pero es raro que la caca verde se deba a algún tipo de problema de salud. Es de los otros colores de los que debe preocuparse.

Pee de remolacha roja

Sí, sé que hay una especie de tema excretor aquí. Si comes una porción saludable de remolacha, es posible que notes orina roja o rosada más tarde ese día o al día siguiente. Eso puede ser horrible porque parece sangre, y orinar sangre nunca es algo bueno.

La orina de remolacha roja es inofensiva, y en realidad tiene un nombre oficial: beeturia,  que creo que suena como un buen nombre para un Pokémon. La orina roja no es una razón para renunciar a la remolacha. Son bajos en calorías, altos en vitaminas y fibra, además de que algunos de esos pigmentos rojos pueden tener algunos beneficios para la salud.

Olor corporal de ajo

El ajo está en casi todas las listas de superalimentos, y hay muchas investigaciones sobre sus beneficios para la salud.  Puede ayudar a reducir el colesterol y ayudar a controlar la presión arterial alta. Algunas personas creen que también ayuda a prevenir varias formas de cáncer. La cuestión es que si comes mucho ajo (o tomas algunos suplementos de ajo), probablemente sufrirás un olor corporal inducido por el ajo. Probablemente se deba a la reacción de su cuerpo a la alicina, el químico activo que se encuentra en el ajo.

Piel de zanahoria

Las zanahorias son ricas en carotenos, que son sustancias relacionadas con la vitamina A. Se encuentran en los pigmentos anaranjados y son buenos para usted, pero si come muchas zanahorias, puede desarrollar un tono amarillento o anaranjado en la piel. . Se nota principalmente en las plantas de los pies y las palmas de las manos.

Si alguna vez has visto "píldoras de bronceado sin sol", probablemente solo sean píldoras de betacaroteno de dosis altas . No te broncearás; te volverás naranja. Oficialmente, esta condición se llama carotenemia, y es más común en los niños, ya que son pequeños (no se preocupen, es inofensivo).

Supongo que también podría dar una mención de honor a las legumbres y las verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor. Todos son buenos para usted, pero su alto contenido de fibra también puede provocar episodios potenciales de flatulencia.

Una palabra de VidaFitnes

Ninguno de estos efectos secundarios es peligroso, pero pueden hacerte sentir incómodo (o, en el caso de comer mucho ajo, cualquier persona sentada cerca de ti). Pero no temas, todas son reacciones perfectamente normales a estos alimentos. Puede agregar cualquiera de estos alimentos como parte de una dieta sana y equilibrada.