Señales de un gran entrenador personal

Estiramiento saludable femenino en el gimnasio antes del entrenamiento

Si no tiene un entrenador personal, lo más probable es que conozca a alguien que sí. El entrenamiento personal es una industria en crecimiento con más y más opciones, estilos y personalidades para elegir.  Puedes encontrar un entrenador para que te encuentre en tu casa o unirte a una clase de campo de entrenamiento al aire libre. Puede contratar a un entrenador específico para un deporte, o uno que trabaje exclusivamente con mujeres, personas mayores o incluso niños .

La competencia por los clientes de entrenamiento personal es feroz, y algunos entrenadores se comercializan con su experiencia única o experiencia en entrenamiento deportivo, mientras que otros afirman que lo hacen todo. Entonces, ¿cómo saber si su entrenador vale la tarifa por hora? Independientemente del tipo de entrenador que seleccione, es útil revisar la siguiente lista de verificación y darle a su entrenador una evaluación objetiva propia. Si su entrenador personal no pasa cada elemento de la lista, puede continuar buscando un entrenador que sí lo haga.

Educación y certificaciones

¿Está capacitado su entrenador en el campo y está certificado? Hay muchos títulos y certificaciones para entrenadores personales,  por lo que no siempre es fácil separar lo bueno de lo mediocre. El hecho de que un entrenador tenga un título no significa necesariamente que sea un gran entrenador, pero es un punto de partida. El mundo del fitness, la nutrición y la salud está evolucionando rápidamente, y mantenerse actualizado es un desafío incluso para los profesionales más dedicados.

Su entrenador debe poder demostrar que se mantiene informado y busca activamente la educación continua a través de clases , talleres, mucha lectura o revisión de literatura y oportunidades de establecer contactos en la industria. Algunas de las certificaciones más conocidas para buscar incluyen: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE y AFAA.  Tenga en cuenta que pasar la prueba no necesariamente se traduce en ser un entrenador o entrenador personal calificado . Un gran entrenamiento personal es tanto un arte como una ciencia, y su entrenador debe poder traducir toda la investigación y las mejores prácticas en una rutina que funcione para usted.

Realizan evaluaciones

Un entrenador personal competente y calificado no solo tiene un plan, sino que también documenta su plan y su progreso. Sin una  evaluación de referencia , el entrenamiento físico es como iniciar un viaje sin mapa: aún puede divertirse mucho, desafiarse a sí mismo, aprender algo y tal vez incluso obtener resultados, pero es mucho menos eficiente y enfocado que cuando tiene un mapa. Ningún entrenador competente que cobre hasta $ 100 por hora, incluso consideraría entrenar a un cliente sin una evaluación exhaustiva de la condición física de base y controles de progreso regulares, por lo que si no los obtiene, es posible que desee buscar otro entrenador personal.

Se centran en la progresión y el descanso.

Una vez que haya completado su evaluación de referencia y haya tenido una discusión bastante extensa sobre sus objetivos, historia y estilo de vida, un excelente entrenador hará los deberes. Para cuando regrese a su primera sesión, habrán pasado tiempo revisando los resultados de su evaluación de estado físico, sus compromisos diarios y sus objetivos generales, y habrán determinado un plan de entrenamiento bastante detallado . Esta es tu hoja de ruta. Debe tener un comienzo, un medio y un final. Es probable que demore aproximadamente tres meses con los puntos de control mensuales, los ajustes y los días de descanso incorporados. Para mejorar, hará algunos entrenamientos difíciles (solo después de que aprenda la técnica adecuada y desarrolle su estabilidad central). Estos grandes esfuerzos progresarán naturalmente y serán seguidos por días de descanso.. También continuará agregando intensidad y nuevos ejercicios de una manera progresiva que tenga sentido.

Los peores entrenadores no tienen plan, ni hoja de ruta, y lanzarán ejercicios aleatorios en sus sesiones o lo inventarán en el acto. Una cosa es hacer modificaciones a su entrenamiento en función de su habilidad, lesiones o desafíos, pero no está bien evitarlo. Si siente que su entrenador está recuperando sus entrenamientos cuando se presenta a su sesión, busque un nuevo entrenador.

No ignoran la nutrición

El ejercicio sin fin, las sentadillas y los levantamientos muertos son de poco valor a largo plazo si su dieta es horrible. Un buen entrenador reconoce que una gran parte de la construcción muscular, la pérdida de grasa y la salud se basa en lo que consume.  A menos que esté planeando horas de cardio todos los días, lo que come importa. E incluso si eres un adicto al ejercicio de resistencia, lo que comes sigue siendo importante. Su entrenador debe pasar tiempo hablando con usted sobre su plan de nutrición , proporcionarle un plan básico de comidas y ofrecer un enfoque nutricional realista y alcanzable para comer. Si necesita más información o no puede controlar su nutrición, un buen entrenador lo derivará a un nutricionista deportivo para que resuelva los detalles.

Ellos caminan la charla

¿Tu entrenador tiene dificultades para hacer los entrenamientos que te asignan? Bandera roja. ¿Su entrenador está constantemente comiendo papas fritas o regularmente comiendo comida rápida? Bandera roja. Los entrenadores personales excelentes practican lo que predican, se preocupan por su salud y dan un buen ejemplo. Cualquier entrenador que te diga que hagas algo que no hará puede no ser la mejor autoridad para un estilo de vida saludable. Por supuesto, no necesitan ser la perfección física; Los cuerpos en forma que vemos en las portadas de las revistas o en la web a menudo están pintados con Photoshop y representan estándares inalcanzables.  Sin embargo, un entrenador personal debe ser más saludable, más fuerte y en general más en forma que la población en general.

Tienen testimonios de clientes

Los grandes entrenadores tienen clientes felices y exitosos y pueden demostrarlo. Si su entrenador no puede demostrar una historia de éxitos anteriores con una variedad de clientes, ¿por qué pensaría que pueden mejorar sus resultados de salud? El entrenamiento personal no es económico,  así que antes de gastar mucho dinero con un entrenador personal determinado, llame a algunos de sus clientes anteriores y pregúnteles sobre su experiencia con ese entrenador. Pregúnteles acerca de sus objetivos, resultados, progresión y si lo que aprendieron todavía funciona para ellos. Los entrenadores calificados estarán más que felices de hablar con los clientes. Si su entrenador se resiste a la idea, busque a alguien que no lo haga.

Ellos creen en ti

Si su entrenador no cree en usted, alcanzar sus objetivos será mucho más difícil. Estás contratando un entrenador precisamente porque no quieres hacerlo solo, ¿verdad? Un buen entrenador personal cree que cada cliente tiene la capacidad y el potencial para tener éxito. Lo entusiasmarán para entrenar, energizarán sus entrenamientos y le mostrarán cómo llegar a donde quiere ir.

Un entrenador realmente genial lo llevará al siguiente nivel. Los buenos entrenadores personales te ayudarán a aprender a creer en ti mismo y a descubrir tu propia fuerza y ​​motivación. Es posible que siempre necesite la hoja de ruta, pero un gran entrenador también le proporcionará las herramientas para ayudarlo a cambiar sus creencias, aumentar su confianza y descubrir su propia motivación para elegir continuamente comportamientos saludables fuera de sus sesiones de entrenamiento.