La resaca se cura para probar la próxima vez que tenga uno demasiado

hombre con resaca sosteniendo la cabeza en la cama

Anoche bebiste demasiado y te levantaste con un dolor de cabeza, un malestar estomacal y la luz que entra por la ventana es cegadora, pero estás demasiado cansado para levantarte y cerrar la sombra. Tienes resaca. ¿Por qué sucede esto y qué puede hacer para deshacerse de él rápidamente?

Por qué suceden las resacas

El alcohol es un diurético, lo que significa que empuja los líquidos fuera del cuerpo. La pérdida de líquido se acompaña de la pérdida de sales esenciales como el potasio y el magnesio. Los niveles de azúcar en la sangre están alterados. Las toxinas de la descomposición del alcohol y otros ingredientes en las bebidas pueden permanecer en el cuerpo durante varias horas después de que haya terminado de beber.

El alcohol también puede irritar directamente el estómago y los intestinos, provocando náuseas. Estos se combinan para dar los síntomas comunes de una resaca.

Minimizando la resaca antes de que ocurra

No tendrá resaca si no bebe alcohol, y su riesgo aumenta con más alcohol que tenga en una sesión de bebida. Limitar su alcohol es la mejor manera de prevenir una resaca.

Otra forma en que puede minimizar una resaca es beber agua y comer mientras bebe alcohol, lo que al menos puede evitar que afecte tanto a su estómago. Se recomienda que tome al menos un vaso de agua entre cada bebida alcohólica.

El tipo de alcohol que bebes hace la diferencia. Las bebidas más oscuras y dulces, como el brandy, el jerez, el vino tinto y el whisky, te darán más resaca que el vino blanco o el vodka. Los espíritus baratos que están pobremente refinados también tienen más probabilidades de provocar resaca.

Si anticipa que beberá y puede beber demasiado, puede intentar tomar extracto de tuna varias horas antes de comenzar a beber. Aunque los expertos no saben cómo funciona el extracto de tuna, creen que puede tener que ver con sus efectos inflamatorios.

En otras palabras, el extracto de tuna puede disminuir la inflamación que ocurre durante una resaca. Los únicos estudios se realizaron en ratas, que no pudieron informar si sentían resaca o no.

Remedios para la resaca

El tiempo es la única cura probada para la resaca. Pero si te sientes miserable, aquí hay algunas recomendaciones.

  • Bebe mucha agua .
  • No tomes nada de alcohol.
  • Una bebida deportiva que contiene azúcar y electrolitos puede ayudar a reponer lo que ha perdido y restaurar su nivel de azúcar en la sangre. Si puede soportarlo, los plátanos ayudan a reponer muchas sales esenciales, al igual que el caldo o el caldo de verduras.
  • Dormir. Unas pocas horas pueden hacer milagros.
  • No conduzca hasta que se haya recuperado por completo. El hecho de que haya dormido después de una sesión de bebida no significa que esté sobrio. Nada puede expulsar el alcohol del cuerpo, así que no te engañes con un café fuerte (es más probable que solo ayude a reponer un poco de líquido).

Advertencia: Evite Tylenol y otros analgésicos que contengan acetaminofén. Pueden producir daño hepático cuando se combinan con el alcohol que queda en su sistema. La aspirina también puede causar malestar estomacal si es sensible a ella.

¿Es el pelo del perro una cura efectiva para la resaca?

Beber más alcohol es una mala forma de lidiar con la resaca debido a la tensión que ejerce sobre el hígado y el estómago. También simplemente aplaza la resaca, que volverá más tarde y será aún peor.

El alcohol puede ayudar en pequeña medida, bloqueando la descomposición del metanol en formaldehído y ácido fórmico, pero es solo una táctica dilatoria. En cambio, debe abstenerse de beber alcohol durante 48 horas después de tener resaca. Esto permitirá que su cuerpo tenga tiempo de recuperación.

La bebida de resaca sin alcohol

  • 1 parte de aceite de oliva
  • 1 yema de huevo cruda
  • sal y pimienta
  • 1 a 2 cucharadas de salsa de tomate
  • Pizca de salsa Tabasco y Worcestershire
  • Un poco de jugo de limón (o jugo de pepinillos o vinagre).

Esta bebida de recuperación de la resaca no se basa en la investigación clínica, pero aquí está la teoría detrás de ella. La yema de huevo contiene N-acetil-cisteína (NAC), un aminoácido  que ayuda a expulsar las toxinas adquiridas por el alcohol y el humo del tabaco. El ketchup de tomate proporciona bioflavonoides que son una excelente fuente de antioxidantes .

Una palabra de Verywell

Necesitarás tiempo para sanar de una resaca. Rehidrata, nutre tu cuerpo y descansa. Deja que sea una lección aprendida y la próxima vez que tomes alcohol, tómalo con calma.