11 reglas para mantenerse seguro mientras camina

Señal de cruce escolar

Caminar es una actividad saludable, pero debe conocer las reglas generales de la seguridad de los peatones. Esto es especialmente cierto si está caminando en un área donde no hay aceras o caminos separados de la carretera. Siempre debe observar las reglas de seguridad vial, así como pautas adicionales que lo ayudarán a mantenerse seguro cuando camina en áreas públicas.

Para mantenerse seguro caminando, siga estas reglas de la carretera.

Hacer...
  • Presta atención al tráfico

  • Camine por la acera siempre que sea posible.

  • Caminar archivo único

  • Recuerda que los automovilistas pueden no verte

No ...
  • Camina de espaldas al tráfico que se aproxima

  • Olvídate de caminar por otros peatones y ciclistas.

  • Use colores oscuros, especialmente de noche.

  • Escucha música a todo volumen o mira tu teléfono

1. Camina frente al tráfico

Si no hay acera y debe caminar al costado de la carretera , elija el lado donde se enfrenta al tráfico que se aproxima. En América del Norte, este es el lado izquierdo de la carretera. Caminar frente al tráfico le brinda la mejor oportunidad de ver los vehículos que se acercan más a usted y tomar medidas evasivas cuando sea necesario.

Esto puede ser confuso porque la regla opuesta es cierta para los ciclistas, que circulan en la misma dirección que el flujo de tráfico.

2. Cruce con seguridad

Tu madre tenía razón: debes mirar a ambos lados antes de cruzar cualquier calle. En las intersecciones controladas, es aconsejable cruzar solo cuando tenga la luz de cruce de peatones. Incluso entonces, los conductores y ciclistas pueden tener una luz verde para girar y no esperarán que esté en el cruce de peatones.

Haga contacto visual con cualquier conductor que pueda estar girando. Dales un saludo. Asegúrate de que te vean. En una interacción entre un vehículo y un andador, el andador solo puede perder. Puede ser tentador simplemente ir de excursión, pero eso no solo es un peligro para la seguridad, sino que también puede resultar en obtener un boleto.

Incluso si obedece las señales y señales de tránsito, recuerde que los automovilistas y ciclistas podrían no notarlo. Siempre esté atento a su entorno cada vez que cruce cualquier calle.

3. Walk on Roads Single File

A menos que esté en una acera separada de la carretera o en un carril para bicicletas / peatones, debe caminar en una sola fila. Esto es especialmente importante en una carretera con muchas curvas y donde el tráfico tiene solo una fracción de segundo de verte antes de golpearte.

Caminar al frente también puede hacer que se distraiga con las conversaciones, de modo que no esté prestando la atención adecuada al tráfico o las señales de tráfico.

Si bien puede ser divertido caminar por la carretera dos o tres charlando alegremente, los conductores no lo esperan y puede perder a sus mejores amigos.

4. Mantente al tanto de las bicicletas y los corredores

Comparta el camino y el camino con bicicletas y corredores. Los ciclistas deben alertarlo cuando se acerque desde atrás con una campana de bicicleta o un "paso a la izquierda / derecha". Escúchelos y muévase para caminar una sola fila, permitiéndoles pasar con seguridad. Los corredores también deben llamar para pasar. Las colisiones de ciclistas pueden ocasionar fracturas en los huesos o lesiones en la cabeza por cualquiera de los dos, y usted no usa casco.

5. Sea visible

Use colores brillantes cuando camine durante el día. Cuando camine de noche, use ropa de colores claros y ropa reflectante o un chaleco reflectante para que sea visible. Los conductores a menudo no esperan que los caminantes salgan después del anochecer, y debes darles todas las oportunidades de verte, incluso en los cruces de calles que tienen señales de cruce.

Sea tan cauteloso al amanecer o al anochecer, ya que los conductores aún tienen visibilidad limitada o incluso pueden tener la puesta o el sol naciente directamente en sus ojos.

6. Sea predecible

Practique quedarse en un lado del camino mientras camina, en lugar de tejer al azar de lado a lado. Observe los movimientos de sus brazos , o puede terminar dando un ojo morado a un caminante, corredor o ciclista que pasa.

7. Mantenga el volumen bajo

No ahogue su entorno cuando escuche música con sus auriculares o auriculares. Mantenga el volumen a un nivel donde aún pueda escuchar las campanas de la bicicleta y las advertencias de otros caminantes y corredores. Su audiólogo también se lo agradecerá.

8. Cuelga y mira hacia arriba

Caminar distraído  debido a chatear, enviar mensajes de texto o jugar juegos como Pokemon Go en un dispositivo móvil mientras caminas es tan peligroso como hacer esas cosas mientras conduces. Estás distraído y no eres tan consciente de tu entorno. Es menos probable que reconozca el peligro del tráfico, los peligros de tropiezos o el paso de corredores y ciclistas. Los delincuentes potenciales lo ven como un blanco fácil.

Adopte hábitos que puedan mantener su teléfono en su bolsillo, o al menos haga una práctica detenerse en un lugar seguro para completar las tareas de su teléfono antes de continuar.

9. Pasee a los perros con correa corta

Es aterrador y trágico presenciar a los perros corriendo hacia el tráfico o entrar en una pelea de perros fatal, ya sea con correa o sin correa. Pero cuando paseas a tu perro con una correa larga también existe el peligro de que tropieces con otros caminantes o ciclistas. Mantendrá a su perro más seguro, así como a aquellos que pasan cerca de usted si usa la etiqueta adecuada para caminar con correa.

10. Sepa cuándo dejar de caminar

La enfermedad por calor, la deshidratación, el ataque cardíaco o el derrame cerebral pueden afectar a los caminantes de cualquier edad. Conozca los síntomas de las emergencias médicas y lleve un teléfono celular para marcar el 911. Incluso si es un caminante experimentado y bien entrenado , puede experimentar uno de estos problemas y debe acortar su caminata. Anime a sus amigos que caminan a detenerse cuando muestren algún síntoma preocupante.

11. Tenga cuidado con los peligros extraños

La seguridad en las calles es una preocupación para muchos caminantes. Elija su ruta para caminar por senderos frecuentados por otros caminantes, corredores y ciclistas. Actuar alerta y consciente puede disuadir a las personas peligrosas de convertirte en un objetivo.

Si ve a alguien sospechoso, prepárese para alterar su curso o vaya a una tienda o edificio público para evitarlo.

Use estas reglas para disfrutar de entrenamientos de caminata más seguros y evitar lesiones y accidentes.