Recetas de agua con sabor saludable para bajar de peso

4 tarros de agua de albañil con fruta en ellos

Todos hemos escuchado que debemos beber más agua para bajar de peso. Pero si eres como muchas personas que hacen dieta, a menudo tomas un refresco o una bebida deportiva porque sabe mejor. ¿No sería genial si ansiaras el agua de la misma manera que ansías las bebidas azucaradas? Bueno, puedes hacerlo con algunos trucos simples. Use estas recetas saludables de agua con sabor para perder peso.

Recetas y consejos de agua con sabor

Le harás un favor a tu cuerpo y a tu billetera si haces tu propia agua con sabor en casa. El agua que compra en la tienda no solo es costosa sino que también puede incluir ingredientes poco saludables. Entonces, ¿por qué no hacer su propia agua con sabor saludable en casa?

El agua con sabor que compra en la tienda a menudo contiene azúcar agregada o edulcorantes artificiales. Los productos son a menudo una fuente de calorías vacías que descarrilarán su dieta.

Su propia receta de agua saludable puede ser tan simple como poner fresas congeladas en agua o tan complicada como combinar hierbas y verduras saladas. La clave es experimentar con diferentes sabores hasta encontrar uno o dos que realmente disfrutes. Prueba cualquiera de estas combinaciones.

  • Agregue bayas congeladas al agua. ¿Por qué molestarse con cubitos de hielo aburridos cuando puedes agregar bayas congeladas? Las moras , fresas, frambuesas y arándanos congelados mantienen el agua fría y agregan sabor. También agregan un toque de color a su bebida. Puede agregar algunas bayas congeladas directamente a su agua (cómprelas a granel en la tienda de comestibles) o use bandejas de cubitos de hielo para congelar las bayas en cubos. El agua con sabor a bayas ayudará a reducir sus antojos de golosinas e incluso puede ahorrar dinero y evitar el desperdicio en el proceso. Tome bayas frescas que se están deteriorando y tírelas al congelador para usarlas más tarde.
  • Prepara agua de pepino. Si prefieres un sabor que sea menos dulce, entonces te encantará el agua de pepino. Simplemente agregue algunas rebanadas a su vaso y el sabor sutil le da a su agua un sabor fresco, parecido a un spa. Si tiene más tiempo, llene una jarra con un puñado de rodajas de pepino y déjela reposar en su refrigerador. El sabor fresco te ayudará a evitar las ganas de beber un refresco frío o anhelar la comida chatarra. Intente congelar rodajas de pepino para agregar al agua en lugar de cubitos de hielo.
  • Haga agua de naranja o agregue otros sabores cítricos. Los limones y las limas pueden hacer que su agua se vea más sofisticada y agregar un toque de sabor, pero no se olvide de otras frutas cítricas. Las naranjas, pomelos, mandarinas y mandarinas también saben muy bien en agua. Mantenga un tazón de rodajas de fruta en su refrigerador para mezclar y combinar durante todo el día. Mi combinación favorita es naranja y albahaca. Agregue unas rodajas de naranja y unas ramitas de albahaca a una jarra de agua y déjela reposar durante una o dos horas. La mezcla suena extraña, pero esta deliciosa receta de agua mata mis antojos de alimentos salados y salados. Si prefiere una bebida caliente, agregue una rodaja de limón al agua caliente por la mañana. Es un gran estímulo que no agrega calorías.
  • Haz agua de menta. Haga refrescantes cubitos de hielo de menta arrojando una pequeña ramita de hierbabuena, menta o menta de limón en la bandeja de cubitos de hielo, luego agregue agua y congele. También puede hacer estos cubos de agua con sabor saludable con sus hierbas favoritas, como el romero o la albahaca. Esta receta de agua es la mejor para las personas a las que no les gustan las bebidas azucaradas pero que aún prefieren un poco de sabor. Y a veces el sabor de la menta puede reducir la necesidad de comer un bocadillo,  por lo que esta agua saludable es excelente para perder peso.
  • Cubos de jugo para niños (¡o adultos!). Si estás tratando de reducir las bebidas endulzadas en tu hogar, prueba este truco. A los niños les encanta y a ti también. Toma tu jugo favorito y congélalo en cubos. La limonada también funciona bien. Luego, tira los cubos de colores en un vaso de agua cuando necesites un trago. Obtendrá algo del sabor del jugo pero muchas menos calorías. También puedes mezclar sabores. Ponga cubos coloridos de jugo de naranja y limonada en un vaso alto de agua y disfrute.

Por qué el agua saborizada es buena para ti

Cuando comience a beber más agua, encontrará que bebe menos refrescos, menos café y menos bebidas con alto contenido calórico. Notarás tres beneficios para la salud y la pérdida de peso.

  • Cambiar el agua por refresco ayuda a disminuir la ingesta calórica diaria
  • Beber más agua te ayuda a sentirte lleno durante todo el día para que puedas comer la cantidad correcta de calorías de los bocadillos .
  • Cuando bebe agua, "entrena" sus papilas gustativas para disfrutar de los sabores sutiles de los alimentos integrales que son menos procesados ​​y bajos en calorías

Y si bien puede beber agua para perder peso, encontrará que también es bueno para su billetera. ¿Alguna vez has pensado en el costo anual de tu hábito de gaseosa? El costo total de su refresco diario  puede ser más de lo que cree. Entonces, por el bien de su cintura y su billetera, pruebe estas recetas saludables de agua.