Los peligros de quedarse en ropa sudorosa después del ciclismo indoor

Mujer riendo durante la clase de ciclismo indoor en gimnasio

Ahora que el verano está aquí, es posible que estés tratando de combatir el calor haciendo ejercicio en el gimnasio con más frecuencia, en lugar de hacerlo en el exterior sofocante y húmedo. ¡Buen movimiento! Pero no te vuelvas complaciente.

Es fácil caer en la trampa de quedarse con la ropa sudada después de una clase de ciclismo en interiores , pensando que debido a que tiene aire acondicionado se refrescará rápido o que está bien esperar para ducharse hasta después de hacer recados o Salí a tomar un café helado con un amigo. Malas ideas!

Resacas de sudor para evitar

Quedarse con su ropa de ciclismo cubierta y empapada de sudor puede provocar una gran cantidad de resacas, y no contamos el olor corporal entre ellas.

Por un lado, existe un mayor riesgo de desarrollar una infección vaginal por hongos, y esto es especialmente cierto en climas cálidos.  La simple verdad es: la levadura prospera en ambientes húmedos, y si usa nylon u otras telas sintéticas que retienen la humedad cerca de su piel, está poniendo en riesgo su región inferior al pasar el tiempo en pantalones cortos de ciclismo empapados o pantalones de entrenamiento. Podría terminar con una infección de levadura furiosa, si no dentro de la vagina y luego en la vulva sensible.

La combinación de la humedad y la fricción de la ropa de entrenamiento ajustados también puede conducir a por debajo de la cinta rozaduras u otras irritaciones de la piel, tanto para hombres y mujeres. El roce generalmente ocurre entre los muslos, pero después de una fiesta de sudor como el ciclismo en interiores, también puede ocurrir debajo de los senos, debajo de los brazos o en cualquier otra área donde la piel se une con la piel.

El roce puede ser incómodo en el mejor de los casos y súper doloroso en el peor de los casos (si se transforma en sarpullido por calor o infección).

Si usa una tanga para ciclismo bajo techo, básicamente crea una supercarretera para que las bacterias viajen desde su ano hasta su vagina, lo que puede provocar una infección del tracto urinario (ITU). Su mejor opción es evitar las tangas y pegarse con prendas interiores hechas de una tela transpirable que absorba la humedad o que tengan un forro de algodón.

Si el sudor queda atrapado en su ropa, también puede obstruir sus poros, provocando brotes de acné (si es susceptible a ellos) o una infección bacteriana en cualquier parte de su piel, especialmente si tiene un corte o abrasión. El resultado: una irritación o erupción cutánea dolorosa y con picazón, rozaduras, una infección por hongos o algo peor.

Después de su entrenamiento, dúchese y póngase ropa fresca y seca tan pronto como pueda. Si no tiene tiempo para ducharse, séquese con las toallas de pies a cabeza y al menos cámbiese a ropa interior y pantalones cortos o pantalones frescos. 

El hongo entre nosotros

Mientras tanto, agregando insulto a la miseria, el hongo puede agacharse y multiplicarse en cualquiera de los pliegues de su piel, incluida la ingle, las axilas, debajo de los senos y otros bienes inmuebles sensibles. Una vez más, la solución preventiva es simple: quítese la ropa sucia y húmeda lo antes posible. Ducharse si puedes; de lo contrario, limpie con una toalla seca o una toallita para el cuidado de la piel, luego póngase ropa seca.

El hongo también prospera en el ambiente oscuro y húmedo de sus zapatos. Algunas personas están más preocupadas por atrapar el pie de atleta de un vestuario que por criarlo ellos mismos en la prisión húmeda de sus zapatos.

Pero descuidar lavarse y secarse los pies, incluso entre los dedos, después de un entrenamiento de ciclismo en interiores puede preparar el escenario para un caso furioso del pie de atleta .  Si no tiene tiempo para ducharse justo después de su entrenamiento, cambie los calcetines o el aire Extiende tus pies en chanclas hasta que puedas bañarte en la ducha.

El verano es el horario estelar para el pie de atleta, y su mejor protección, según el Colegio Estadounidense de Ortopedia y Medicina del Pie y Tobillo, es mantener sus pies limpios y secos en todo momento.

  • Espolvorea un polvo antimicótico en tus zapatillas de ciclismo para inhibir el crecimiento de hongos y esporas de moho.
  • Si tiene dos pares de zapatos para ciclismo bajo techo, alterne los zapatos entre sesiones para dar a cada par tiempo suficiente para secarse.

Una palabra de VidaFitnes

Caminar con ropa y zapatos sudorosos después de un entrenamiento es un error que puede volverse para atormentarte de pies a cabeza, ¡así que no lo hagas!

Báñese de inmediato, o al menos quítese la toalla y cámbiese de ropa, calcetines y zapatos. Tu piel te lo agradecerá y te sentirás mucho mejor moviéndote por la vida cotidiana o preparándote para tu próximo viaje.