¿Qué tipo de instructor de fitness es el adecuado para usted?

Atleta Masculino maduro boxeo con entrenador en el gimnasio

Ya sea que esté comenzando a hacer ejercicio o que haya estado yendo al gimnasio por un tiempo, pero necesite algo de motivación adicional, trabajar con un instructor de acondicionamiento físico puede ser un excelente próximo paso para alcanzar sus objetivos. Los instructores incluyen entrenadores personales que trabajan individualmente con usted en el entrenamiento de fuerza, entrenadores que lo ayudan a mejorar las habilidades específicas del deporte o maestros grupales de acondicionamiento físico que aceleran su corazón en una clase.

Cuando se trata de cualquiera de estos profesionales , hay diferentes personajes y estilos de instructor. Algunos pueden dejarlo sintiéndose determinado y entusiasmado, mientras que otros pueden no encajar bien con su propia personalidad. ¡Mira estos siete tipos diferentes de instructores de acondicionamiento físico y descubre cuál es la mejor opción para ti!

El sargento de taladro

Cuando trabaje con este entrenador de tipo duro y amoroso, no espere un pase gratis para cualquier excusa. Si bien tienen empatía por lo difícil que es hacer un cambio, también saben que a veces puedes interponerse en tu propio camino.

El instructor de Sargento de instrucción lo dirá como es, y su enfoque sin BS puede ser justo lo que necesita para romper las creencias limitantes. Espere un poco de intensidad y, a veces, tal vez incluso un poco de gritos, para empujarlo hacia las hazañas físicas que alguna vez pensó que eran imposibles.

Este instructor de fitness es el adecuado para usted si:

  • Te cuesta sacar esas últimas repeticiones, aunque sabes que probablemente puedas hacerlo.
  • Si eres honesto contigo mismo, a veces inventas excusas para no ejercitarte constantemente.
  • Un poco de amor duro no te hace sentir mal, sino que te motiva .

La animadora

¿Te sientes mal por no progresar rápidamente? Cheerleader te recuerda rápidamente lo increíble que eres y lo que ya has logrado con solo dar los primeros pasos.

Este tipo de instructor de acondicionamiento físico generalmente está lleno de energía y te ayuda a fortalecerte con elogios. Aparecerán con grandes sonrisas, chocando las manos y entusiasmo.

Este instructor de fitness es el adecuado para usted si:

El gurú espiritual

Es hora de aprender zen con este profesional de la aptitud física, que se encuentra comúnmente enseñando yoga , tai chi u otros ejercicios de mente y cuerpo. El Gurú espiritual le recordará que el ejercicio no se trata solo de qué tan rápido está bombeando su corazón, sino también de cómo se alinean su salud mental y su estado físico.

Este instructor de fitness es el adecuado para usted si:

  • Con frecuencia está estresado, ya sea que se trate de un trabajo de alto ritmo o luchas familiares.
  • Te encanta la idea de nutrir la mente y el cuerpo en una sola actividad.
  • Aprecias una presencia tranquila y reconfortante cuando se trata de tus entrenamientos.

El compañero

Si quieres que alguien complete todos los ejercicios contigo, The Partner es lo que necesitas. Espere que trabajen lado a lado con usted, como un instructor de fitness grupal que completa cada movimiento con su clase.

Si bien es menos común encontrar un entrenador personal que haga esto, hay algunos que utilizan este estilo. También puede encontrar entrenadores en otras disciplinas (como correr) que también le ofrecerán hacer ejercicio junto a usted. Al enfrentar el mismo desafío con usted, The Partner sabe exactamente por lo que está pasando.

Este instructor de fitness es el adecuado para usted si:

  • No te gusta entrenar solo; La compañía ayuda a que un entrenamiento pase más rápido.
  • Desea probar nuevas clases grupales de fitness .
  • Prefiere una relación de colaboración con un instructor de acondicionamiento físico, en lugar de que alguien le diga qué hacer todo el tiempo.

La guía de montaña

Este instructor ya ha recorrido el camino que está comenzando a caminar. Han mejorado su fuerza o han perdido el exceso de peso o corren su primer maratón, o cualquier otro objetivo que les parezca un poco difícil de alcanzar.

La Guía de montaña te ayudará a evitar los giros y las trampas incorrectas comunes en el viaje (¡los que conocen por experiencia personal!). Como cualquier buena guía, ayudarlo a llegar de manera segura y sin lesiones es una prioridad.

Este instructor de fitness es el adecuado para usted si:

  • Tienes un objetivo específico en mente que parece un poco abrumador.
  • Te gusta trabajar con alguien que ha estado allí, hecho eso.
  • Confías en alguien con experiencia.

El instructor de "Salud en todos los tamaños"

Si bien es posible que haya oído hablar del enfoque de "salud en todos los tamaños" cuando se trata de atención médica o asesoramiento nutricional, algunos instructores de fitness también lo aceptan.

Estos entrenadores reconocen que el estado físico es algo más que solo la apariencia, y se alejan de la conexión entre el ejercicio y el peso . En cambio, se centran en crear entrenamientos que sean divertidos, sostenibles y accesibles para todas las formas y tamaños. Estos instructores tienden a ser muy empáticos y sensibles, alentando a los clientes pero nunca criticando ni presionando demasiado.

Este instructor de fitness es el adecuado para usted si:

  • No desea concentrarse en el peso como parte de su programación de ejercicios.
  • Desea clases o ejercicios que puedan modificarse en función de su tamaño y nivel de condición física actuales.
  • La empatía y el entrenamiento amable son atributos que le importan en un instructor.

El educador técnico

Un cruce entre el maestro, el nerd del fitness y el entrenador, The Technical Educator basa los planes de ejercicio en métodos científicos, y quiere que entiendas lo que estás haciendo y por qué lo estás haciendo.

Por ejemplo, un entrenador de resistencia que adopta este estilo podría someterlo a una prueba de campo de umbral de lactato, enseñarle sobre las zonas de entrenamiento y educarlo sobre la potencia durante el ciclismo . Un entrenador personal puede hacer que utilice cierta tecnología para ejercicios cardiovasculares ( como un monitor de frecuencia cardíaca ) y que le enseñe sobre la ciencia detrás de las contracciones concéntricas y excéntricas durante el entrenamiento de fuerza.

Este instructor de fitness es el adecuado para usted si:

  • Te gusta aprender sobre la anatomía y la ciencia detrás de los diferentes movimientos.
  • Te encanta la tecnología de fitness: desde FitBits hasta aplicaciones , lo entiendes todo.
  • Aprecia un enfoque basado en la evidencia para desarrollar un plan de acondicionamiento físico.

Encontrar el instructor de fitness adecuado

Con todos los diferentes tipos de profesionales del fitness, seguramente encontrará uno que sea el adecuado para usted. Tenga en cuenta que algunos entrenadores pueden tener enfoques que abarcan más de una de estas personas. Algunos incluso pueden clasificarse como camaleones, adaptando su estilo en función de su propia personalidad y de lo que piensan que lo ayudará a motivarlo mejor.

Por último, no olvide que puede cambiar entrenadores, entrenadores o clases en cualquier momento. No te sientas culpable por necesitar probar a alguien o algo nuevo. Sus objetivos de condición física son solo eso, ¡los suyos! Y debe probar diferentes métodos hasta que encuentre el ajuste adecuado. No importa con quién trabaje, siempre debe salir de una sesión sabiendo algo nuevo.