Qué ponerse para el yoga caliente

En el yoga caliente , incluyendo Bikram, la sala de ensayo se calienta, por lo general a 95 a 100 F , calentando el cuerpo para facilitar la sudoración y aumento de la flexibilidad .  Pero sólo porque la habitación está caliente no significa que conseguir tan cerca como sea posible desnuda Es la mejor opción.

La profesora de yoga y dueña del estudio de Houston, Darla Magee, comparte algunas opciones cuidadosamente elegidas para la ropa y el equipo que evitarán que te enredes en un desorden resbaladizo y empapado. Sus mejores opciones te permitirán practicar yoga caliente con comodidad y estilo.

Los mejores pantalones de yoga calientes

Si bien parece que querría usar los  pantalones cortos más pequeños posibles , Magee considera que los capris ajustados son una mejor opción porque sudar en pantalones cortos hace que sus piernas sean demasiado resbaladizas, lo que dificulta mantener el equilibrio de los brazos como el cuervo . Los cultivos Wunder Under de Lululemon son los favoritos de Magee. Si bien estos pantalones son caros, Magee tiene buenas razones para pensar que está obteniendo el valor de su dinero.

"Muchos pantalones de yoga menos costosos se vuelven casi transparentes cuando el estudiante se inclina hacia adelante", dice Magee. "También asegúrese de comprar pantalones que sean lo suficientemente grandes para usted. Si tiene que estirar demasiado el spandex para ponérselo y luego estirarlo nuevamente con una inclinación hacia adelante, de repente está usando una ventana en lugar de un pantalón ". Por la misma razón, Magee sugiere encarecidamente usar una prenda interior de su elección para la clase.

Para comprobar la transparencia de los pantalones de yoga cuando se los pruebe, adopte una curva hacia adelante con las piernas anchas frente al espejo en el vestidor.

Los mejores tops de yoga calientes

Una camiseta sin mangas ajustada o  un sujetador deportivo  es la mejor opción. Evite las camisetas de gran tamaño que pueden caerse durante las posturas, como el  perro que mira hacia abajo . No es ideal usar tops de algodón 100% porque absorben el sudor y se vuelven pesados.  Magee recomienda buscar telas atléticas que te ayuden a sentirte más seco.

Las mejores alfombrillas y accesorios de yoga calientes

A Magee le gusta el Black Mat PRO de Manduka por su durabilidad, grosor y agarre (incluso cuando está mojado). Si necesita un poco de tracción extra en posturas como la de un perro mirando hacia abajo o la pose de un triángulo , usa la toalla de esterilla eQua de Manduka.

Para bloques, Magee ha tenido buenos resultados con Hugger Mugger . "Parecen ser lo suficientemente densos que realmente no absorben el sudor y desinfectan muy bien con aceite y agua de árbol de té", dice ella.

Peinados para yoga caliente

Si tienes el pelo largo, una coleta suelta o una trenza es la mejor opción, ya que te permiten hacer una amplia gama de poses sin tener que ajustar tu cabello. Estarás sudando, así que no llegues con un peinado que quieras mantener agradable, aconseja Magee. Si suda mucho, un pañuelo o una banda para la cabeza pueden ayudar a evitar que la transpiración entre en sus ojos.

Ropa de yoga caliente para hombres

Si bien Magee considera que las camisas son opcionales para los estudiantes varones, tiene algunos consejos sobre el mejor tipo de pantalones, al menos desde la perspectiva de un maestro. Los pantalones cortos  y los pantalones de los hombres deben ajustarse cerca del cuerpo y hacer uso de esas viejas telas absorbentes. Si los hombres optan por usar pantalones cortos para correr, deben usar una prenda de compresión  debajo para garantizar una cobertura completa.