Just Dance Game Entrenamiento para bajar de peso

familia jugando videojuegos de baile

¿Quieres perder peso? Juegos como Just Dance pueden ayudar. La pérdida de peso en realidad se vuelve divertida cuando estás jugando. La serie de videos más vendida está disponible para una amplia variedad de plataformas (como Wii, PlayStation y Xbox). Puede hacer el entrenamiento de pérdida de peso de Just Dance en su sala de estar, quemar suficientes calorías para perder peso en casa, competir con amigos o inspirar a sus adolescentes a ponerse en movimiento.

¿Qué es simplemente la pérdida de peso de baile

Es raro que los expertos en acondicionamiento físico o pérdida de peso recomienden un videojuego. Pero Just Dance es diferente. Este juego estimulante convierte la actividad física en un divertido evento competitivo. Usted quemar calorías , el tono muscular aumento, y mejorar la flexibilidad sin sentir que se está haciendo ejercicio.

No hay aburrimiento y te mueves constantemente, por lo que el entrenamiento termina antes de que sientas que quieres dejar de fumar.

El juego también es fácil de usar. Simplemente elige tu canción favorita, toma un controlador de juego y sigue al bailarín en la pantalla para aprender movimientos de baile. Baila solo o atrapa a un amigo (y otro controlador) para competir. Tu puntaje de baile depende de qué tan bien sigas la rutina de baile. Si estás tratando de perder peso , este elemento del juego es crítico. Cuanto más repites los movimientos de baile, más calorías quemarás.

Componente social

También puedes competir con bailarines que no están contigo. Just Dance te permite competir con amigos y familiares en varios lugares. Mientras tus amigos tengan el juego y el controlador Just Dance , podrán jugar, competir y quemar calorías contigo. 

Costo

El costo total de Just Dance depende del año que compre. Los juegos actuales generalmente cuestan $ 60 o menos y están disponibles para PlayStation (PS4), Nintendo Switch, XBoxOne, Stadia y Wii U. Las versiones anteriores del juego y las versiones usadas del juego están disponibles en línea por menos dinero. También debe usar un sensor de control de movimiento para seguir su movimiento.

Los usuarios de teléfonos inteligentes pueden descargar una aplicación gratuita para teléfonos inteligentes para que el juego pueda seguir sus movimientos de baile durante el juego.

Just Dance Songs

No importa qué tipo de música popular disfrutes. Las canciones de Just Dance cubren todas las bases. Los juegos y las aplicaciones se actualizan constantemente para proporcionar selecciones actuales de música pop. La edición Just Dance 2020 presenta más de 400 canciones que incluyen 7 Rings de Arianna Grande, Kill this Love de BLACKPINK y Panic! En la discoteca de High Hopes.

También encontrarás canciones y productos de Just Dance desarrollados para tus hijos. Hay varias versiones de Just Dance Kids y Just Dance Disney Party disponibles para un público más joven.

Si su canción favorita no está disponible, puede solicitar una canción a través del sitio web del juego. De esa manera, su lista de canciones de Just Dance siempre está personalizada con música que lo mantiene motivado para aprender nuevos movimientos, quemar más calorías y alcanzar su objetivo de pérdida de peso .

Consejos

Una persona de 185 libras quemará aproximadamente 266 calorías bailando durante 30 minutos,  pero si realmente quiere perder peso, tendrá que hacer algo más que jugar ocasionalmente. Just Dance debe usarse de forma regular o debe incluirse en un programa completo de ejercicio para bajar de peso.

  • Just Dance (solo) para bajar de peso . Use el juego al menos 3-4 veces por semana durante 20-30 minutos cada sesión. Si eres nuevo en el ejercicio , tómalo con calma y usa el juego tres veces por semana durante 20 minutos y aumenta gradualmente tu resistencia. Si está utilizando el juego solo, intente conectarse con otros en línea para mantenerse motivado y ser responsable. Mejor aún, si tienes niños en casa, pídeles que te ayuden. Jugar Just Dance juntos es una excelente manera de modelar un comportamiento saludable, ayudar a sus hijos a mantener un peso saludable y cambiar su cuerpo al mismo tiempo. Para obtener mejores resultados, asegúrese de estirar al final de cada sesión.
  • Just Dance combinado con otras actividades . La mejor manera de usar Just Dance para bajar de peso puede ser combinarlo con otras formas de ejercicio. Por ejemplo, puede hacer ejercicios de caminata los lunes y miércoles y luego hacer unasesión de Just Dance de 30 minutos losmartes, jueves y viernes. Cuando combina diferentes tipos de ejercicio para perder peso , trabaja diferentes partes de su cuerpo y aumenta la cantidad total de calorías quemadas. Incluso puede agregar un entrenamiento de fuerza en el hogar para desarrollar músculo magro y dar forma a sus brazos, piernas y abdominales.

Una palabra de Verywell

Por supuesto, no necesitas un videojuego para quemar calorías mientras bailas. De hecho, solo bailar en tu sala de estar (¡o en cualquier habitación!) Puede ser una excelente manera de quemar calorías y eliminar grasas. Entonces, si el clima afuera es demasiado frío o si simplemente estás aburrido de tu rutina regular, agarra a tus hijos, pon música y baila para alcanzar metas de pérdida de peso más rápidas.