El peso promedio de una mujer adulta

Mujer que se pesa

Cuando intenta determinar un peso saludable para usted, puede ser útil saber lo que pesa la mujer promedio. Sin embargo, el hecho de que una cifra sea un promedio no significa necesariamente que sea un buen peso objetivo para usted.

De hecho, como los adultos en los Estados Unidos tienden a tener sobrepeso y obesidad, sería mejor usar otros factores, como el índice de masa corporal (IMC), para darle una meta más precisa.

Peso promedio

Según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, el peso promedio de una mujer adulta (20 años o más) en los Estados Unidos es de 168.5 libras. Esta estadística es de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) realizada entre 2011 y 2014.  Es superior a las 162.9 libras observadas en la encuesta anterior (2007-2010).

El estudio también dice que la altura promedio para las mujeres adultas es de aproximadamente 64 pulgadas, o 5 pies y 4 pulgadas. La circunferencia promedio de la cintura es de 38 pulgadas y el índice de masa corporal (IMC) promedio es de 29.2, lo que se considera sobrepeso.

El IMC es un mejor indicador del rango de peso saludable de la mayoría de las mujeres, aunque no es perfecto .

Tiene en cuenta su altura y su peso y se mide en una escala que incluye categorías de bajo peso, peso normal y sobrepeso. Una calculadora de IMC simple  lo ayudará a descubrir dónde se encuentra y puede usarse periódicamente para rastrear cualquier objetivo de pérdida de peso que pueda tener.

En todo el mundo

Cuando los hombres y las mujeres se tienen en cuenta en la ecuación, la población adulta de América del Norte tiene una masa corporal promedio más alta que el resto del mundo. Un estudio señala que el 73.9% de las personas en América del Norte se consideran con sobrepeso, en comparación con el 34.7% de la población mundial.

RegiónPeso adulto promedio
Asia127 libras
Europa156 libras
África133 libras
América Latina / Caribe149 libras
Norteamérica177 libras
Oceanía163 libras
Mundo136 libras

Peso en el tiempo

¿Cómo ha cambiado el peso promedio de una mujer adulta a lo largo de los años? Las mediciones de IMC, peso, altura e incluso la circunferencia de la cabeza se han tomado desde la década de 1960. No es sorprendente que las mujeres en los Estados Unidos se hayan vuelto más grandes, tanto más altas como pesando más.

A principios de la década de 1960, un informe de investigación indicó que "los hombres estadounidenses varían en peso promedio de 146 libras a 62 pulgadas de altura a 190 libras a 73 pulgadas; mientras que para las mujeres estadounidenses este promedio progresa de 129 libras a 58 pulgadas a 157 libras a 67 pulgadas."

Peso promedio para niñas

El peso promedio de una niña depende de su edad. Según la encuesta de NHANES, el peso promedio de las niñas en los EE. UU. Es:

AñosPeso promedio
1 año24.6 libras
2 años29.3 libras
3 años34.5 libras
4 años40.3 libras
5 años45.0 libras
6 años52.4 libras
7 años58.7 libras
8 años69.9 libras
9 años82.7 libras
10 años90.9 libras
11 años104.5 libras
12 años122.9 libras
13 años122.4 libras
14 años131.4 libras
15 años141.7 libras
16 años143.3 libras
17 años148.5 libras
18 años148.2 libras
19 años150.9 libras

Al igual que con los adultos, el promedio no se correlaciona necesariamente con un peso saludable para las niñas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., Uno de cada cinco niños es obeso, lo que es evidente en estos promedios nacionales.

Un indicador más preciso para el peso y la altura de su hijo es utilizar una  tabla de crecimiento para niños . Comparar a un niño con el percentil 50 le dará una mejor idea de cómo se compara su crecimiento con la tasa de crecimiento esperada para las niñas de su edad.

Una palabra de Verywell

El peso promedio de las mujeres en un país en particular puede decir mucho sobre las tendencias, pero no debe usarse como un indicador para su propio peso. Los factores individuales desempeñarán un papel en su peso objetivo ideal personal y es mejor consultar a su médico, entrenador o nutricionista si tiene alguna pregunta.