Establecer una intención para su práctica de yoga

Establecer una intención en el yoga

Muchos maestros de yoga, dependiendo del estilo de yoga que enseñen, lo invitarán a establecer una intención al comienzo de la clase u ofrecer una para toda la clase con la que trabajar, como gracia, comodidad, amor propio, perdón, compasión. o paz. Esto puede ayudar a los estudiantes a tener algo positivo en lo que concentrarse mientras hacen posturas de yoga.

Intenciones de comprensión

Una intención no es una meta, es una forma de encontrar el equilibrio pensando en lo que más necesita en ese momento o enfocándose en la intención que estableció su maestro, ayudándolo a mantenerse presente en el momento. Una intención puede ser una palabra, una cita favorita, una oración o un sentimiento.

A veces, los maestros te sugerirán que dediques tu práctica a alguien o algo fuera de ti, que es otra forma realmente agradable de aumentar el flujo positivo de energía. Algunos maestros incluso ocasionalmente desafiarán a los estudiantes a dedicar una clase a alguien que no les importa particularmente.

Cómo son beneficiosas las intenciones

Una intención puede mantenerte en el momento presente durante tu práctica de yoga y ayudarte a concentrarte. También puede permanecer contigo durante todo el día, dándote una sensación de propósito, paz o claridad y ayudándote a pensar en lo que valoras.

Estableciendo su propia intención

Si su maestro no ofrece una intención, por supuesto, siéntase libre de establecer la suya. Puede comenzar con algunos de sus favoritos de las clases pasadas, pero dado que ahora está trabajando con una intención personal, puede adaptarlo a su necesidad particular ese día.

Por ejemplo, si algún día te sientes vulnerable, podrías alentarte a ser fuerte y feroz para que te sientas lo suficientemente fuerte como para ir después de una postura difícil como la parada de manos o la rueda completa . O puede decirse que sea amable con su cuerpo si tiene una lesión o simplemente necesita tomarlo con calma. A veces es bueno recordarte a ti mismo aceptarte como eres o no sentirte competitivo con quienes te rodean.

Establecer su propia intención es una excelente manera de sintonizarse aún más con su cuerpo y sus necesidades individuales.

A veces, el maestro dará unos momentos para que cada alumno presente en privado su propia intención. No es raro que su mente se quede completamente en blanco en las ocasiones en que se siente preparado para encontrar la intención más significativa de todos los tiempos. Si eso sucede, solo relájate. Este es un ejercicio totalmente personal y nadie sabrá lo que hiciste o no pensaste. Respira hondo y ve con lo primero que se te ocurra, incluso si parece una tontería. De hecho, puedes pensar en cosas personalmente profundas, cosas que ni siquiera te diste cuenta que estaban en tu mente o en tu cuerpo. Si no surge nada, también está bien. Algo puede ocurrirle más tarde en su práctica. No permitas que una intención sea estresante.