¿Tener un papá Bod es saludable o simplemente moderno?

La nueva tendencia pop para los padres de mediana edad está adoptando un tipo de cuerpo más suave conocido como el cuerpo del papá. Es posible que haya visto hombres, incluidas celebridades, luciendo selfies de papá en las redes sociales. También hay un poco de retroceso de los papás en forma que muestran su versión de un cuerpo de papá.

El cuerpo del papá ciertamente se ha vuelto algo controvertido: aceptado por algunos y mal visto por otros. El término ha causado un poco de confusión sobre lo que se considera un cuerpo saludable para los hombres, especialmente en una sociedad obsesionada con ser delgado y tener abdominales esculpidos.

¿Podría una apariencia más suave para los hombres ser la nueva forma de equilibrar entrenamientos y cargas de trabajo? Parece estar creciendo en popularidad porque promueve un estilo de vida y un cuerpo más relajado. Sin embargo, puede ser alentador un estilo de vida poco saludable y un mayor riesgo de enfermedades y dolencias.

Hay algunas preguntas sobre la tendencia del cuerpo del papá que han surgido. Incluyen:

  • ¿Es saludable un cuerpo de papá?
  • ¿Promueve la positividad?
  • ¿Es vergonzoso el cuerpo?
  • ¿Debería un padre ya no preocuparse por mantener su cuerpo?
  • ¿Cuál es la diferencia entre un cuerpo de papá y un cuerpo en forma?

¿Qué es un papá Bod?

"Dad bod" es un término popular de la jerga que se refiere al tipo de cuerpo menos en forma de los padres de mediana edad.

El Urban Dictionary define el cuerpo del papá como suavemente redondo y construido para mayor comodidad. La teoría se basa en la creencia de que una vez que un hombre se convierte en esposo y padre, no tiene que preocuparse tanto por cuidar su cuerpo.

Se dice que el cuerpo del papá es un cruce entre ser musculoso y tener sobrepeso: los hombres van al gimnasio ocasionalmente durante la semana y disfrutan de unas cervezas el fin de semana.

Aunque tener un cuerpo de papá parece ser una tendencia popular, puede que no sea la mejor opción de salud.

¿Son saludables los papás?

Un hombre con cuerpo de papá tiene un ligero sobrepeso, sin un marco esculpido. Para saber si este tipo de cuerpo es saludable o no, se recomiendan los cálculos de porcentaje de grasa corporal y las mediciones del índice de masa corporal (IMC).

Los cálculos de porcentaje de grasa corporal serían los indicadores más precisos para tener sobrepeso. Según el American Council on Exercise, los niveles aceptables de grasa corporal para los hombres oscilan entre 18 y 24 por ciento. Los niveles de porcentaje de grasa corporal superiores al 25 por ciento representan obesidad.

Las mediciones del índice de masa corporal (IMC) utilizan su altura y peso para calcular una estimación del sobrepeso u obesidad. Según los Institutos Nacionales de Salud, un IMC normal varía de 18.5 a 24.9. Las mediciones mayores de 25 indican tener sobrepeso, y 30 y más representan obesidad.

Mantener un cuerpo de papá en los rangos clínicos normales de grasa corporal sería saludable, pero cualquier cosa por encima de esos niveles aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, hipertensión, diabetes y otras enfermedades relacionadas.

Algunos profesionales de la salud creen que tener un cuerpo de papá puede no ser el tipo de cuerpo más saludable porque incluye más grasa alrededor del área abdominal. La investigación indica que el aumento de la grasa abdominal puede conducir a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

Positividad masculina

Los hombres pueden luchar con la imagen corporal y tener inseguridades sobre su aspecto. La atención positiva de la tendencia del cuerpo del papá parece haber impulsado una autoimagen positiva para los hombres.

La sociedad que acepta un físico masculino más suave le ha dado a un gran porcentaje de la población masculina una meta de aptitud física alcanzable. Los hombres se sienten mejor física y emocionalmente, no bajo presión para tener la construcción muscular perfecta o abdominales rasgados.

El cuerpo del papá es aceptado por hombres y mujeres como saludable y atractivo. Ha provocado un cambio positivo hacia la autoimagen masculina y los estándares visuales establecidos por la sociedad.

Formas de mejorar

Tener un cuerpo de papá puede significar una apariencia más suave y una mejor imagen positiva, pero también debe incluir cuidar su salud.

Los siguientes consejos ayudarán a mejorar el cuerpo de su padre y a mantener niveles normales de grasa corporal mientras disfruta de un estilo de vida saludable:

  • Evite la comida chatarra y los productos alimenticios procesados.
  • Come porciones más pequeñas
  • Disfruta más frutas y verduras
  • Haga ejercicio para divertirse y aliviar el estrés.
  • Haga ejercicio al menos 3 días a la semana (diviértase)
  • La moderación es clave
  • Reduce el consumo de alcohol
  • Haz pequeños cambios saludables
  • Aumenta tu consumo de agua
  • Dormir lo suficiente

Una palabra de Verywell

El cuerpo del papá es una nueva apariencia más suave para los hombres que alejan las normas sociales de la perfección corporal hacia la autoimagen positiva. La tendencia corporal menos adecuada para los hombres puede considerarse positiva y saludable si se implementa de la manera correcta. Lograr un cuerpo de papá se logra con moderación y mediante cambios positivos progresivos. Sigue viviendo un estilo de vida saludable, solo un poco más relajado.