Orangetheory Fitness Studio Review

orangetheory gimnasio

Entrar en una  clase de Orangetheory Fitness por primera vez se siente un poco como entrar en Cheers ... donde todos saben tu nombre. Excepto que no saben tu nombre porque es tu primera vez ... pero saben los nombres de todos los demás .

Visión general

El punto es que hay un sentimiento de comunidad, un sentimiento de que las personas que asisten son clientes habituales y, con el tiempo, usted podría formar parte de su "tribu".

La camaradería y el compromiso social son primordiales para una experiencia de entrenamiento positiva, y Orangetheory Fitness ha tenido la intención de desarrollar un sentido de comunidad dentro de cada estudio.

Orangetheory tiene casi 1,000 estudios en todo el país, con ubicaciones adicionales en 14 países. El modelo de negocios se presta a tal crecimiento: los propietarios individuales pueden comprar derechos a ciertos mercados y determinar su propio plan de negocios dentro de esos mercados. Por ejemplo, algunas ubicaciones son franquicias, mientras que otras son administradas por sus propietarios.

Además, dado que los estudios son relativamente pequeños, son de construcción rápida. Una vez que se determina una ubicación, solo lleva unos meses configurarlo todo y ponerlo en marcha.

El estudio

En nuestra visita para probar una clase de Orangetheory Fitness en Round Rock, TX, tuvimos el placer de sentarnos para aprender más sobre la compañía del director regional de fitness, Aaron Keizer.

Keizer ha estado con la compañía desde 2011, lo que significa que ha sido testigo de muchos de los cambios de la organización a medida que la compañía ha crecido. Por ejemplo, los entrenadores solían ser desarrollados individualmente por entrenadores y escritos en pizarras.

Los entrenamientos de hoy son organizados por la gerencia corporativa y proporcionados a los estudios cada día en monitores del tamaño de un televisor.

Otro cambio importante es el tamaño de cada instalación. Los estudios originales de Orangetheory eran mucho más pequeños, no permitían un total de 30 estudiantes por clase. En estos días, el gimnasio "paquete de 15" es la norma, lo que significa que el gimnasio tiene espacio para 15 cintas de correr, 15 máquinas de remo y 15 estaciones de entrenamiento de fuerza .

Esto permite que las clases manejen hasta 30 participantes a la vez, con 15 de ellos en las cintas de correr y 15 rotando entre las estaciones de entrenamiento de fuerza y ​​remo.

Dicho esto, no todo ha cambiado. Los entrenadores aún dirigen cada clase para ayudar a explicar el entrenamiento, demostrar ejercicios y motivar a los participantes. Esta atmósfera dirigida por un entrenador ayuda a facilitar la experiencia positiva de un entrenamiento realmente duro.

Resumen del entrenamiento

Los entrenamientos orangetheory alternan su enfoque entre resistencia , fuerza y poder . Todos los estudios de todo el mundo ofrecen el mismo entrenamiento el mismo día, pero los propietarios de los estudios no saben hasta esa mañana cuál será el entrenamiento del día. Asistimos a clase en un día de entrenamiento de resistencia.

Esto significaba que el entrenamiento incluía intervalos y repeticiones más largos con un mayor enfoque en el trabajo cardiovascular. A los novatos se les pidió que llegaran unos 30 minutos antes de la clase para prepararse con un monitor de frecuencia cardíaca y pasar por una vista previa de la clase.

El sistema de monitor de frecuencia cardíaca es interesante y definitivamente es una característica que distingue a Orangetheory Fitness.

El estudio le proporciona un monitor de frecuencia cardíaca y sus datos en tiempo real se muestran en monitores de televisión en todo el centro para ayudarlo a rastrear su intensidad. La frecuencia cardíaca se muestra como un porcentaje de su frecuencia cardíaca máxima estimada según su edad, y las calorías quemadas se proporcionan como una estimación basada en datos biométricos.

Al comienzo de la clase, el entrenador le dice cuántos minutos debe acumular trabajando en la zona de frecuencia cardíaca objetivo, y esos minutos se muestran en el monitor como puntos. Este tipo de sistema de monitoreo elimina las conjeturas de la intensidad y facilita a los participantes ir a su propio ritmo sin sentirse presionados para hacer algo que está más allá de su nivel de condición física personal.

Entrenamiento continuo a intervalos

El entrenamiento en sí se divide en dos segmentos: entrenamiento en cinta y trabajo de remo / fuerza. La mitad de la clase comienza en las cintas de correr y realiza una serie de intervalos basados ​​en la propia escala de esfuerzo percibido de Orangetheory . La otra mitad de la clase comienza en las máquinas de remo para calentar, luego se dirige al área de entrenamiento de fuerza para hacer una serie de ejercicios.

Cada estación de entrenamiento de fuerza incluye un escalón, un entrenador de suspensión TRX, una pelota medicinal, un entrenador de equilibrio BOSU, pesas de diferentes pesos y algunas otras herramientas de entrenamiento de fuerza. Los ejercicios son explicados y demostrados por el entrenador y también se muestran en un monitor grande.

Cada persona rota a través de los ejercicios en su propia estación a su propio ritmo.

Realizamos una serie de ocho ejercicios, luego volvimos a las máquinas de remo, hicimos una fila de 700 metros, luego regresamos a las estaciones de entrenamiento de fuerza para hacer otra ronda de ejercicios.

Después de 30 minutos, sin importar en qué parte de nuestro entrenamiento estuviéramos, el grupo de cintas de correr cambió a las estaciones de entrenamiento de remo / fuerza, y el grupo de remo cambió a las cintas de correr.

Este tipo de entrenamiento en intervalos continuos durante 60 minutos sólidos es ciertamente un desafío. Como tal, no sorprende que un programa de este tipo, si se sigue de manera consistente, pueda obtener beneficios físicos significativos.

El paquete total

Después de asistir a una clase, está claro por qué Orangetheory Fitness se ha vuelto tan popular. No hay nada innovador en el entrenamiento en sí: no implica nada más que cintas de correr, máquinas de remo y entrenamiento de fuerza, todo lo cual puede encontrar en los gimnasios de todo el país.

Lo que distingue a OTF es la estructura, el entrenamiento, la camaradería y la tecnología. Prácticamente cualquier persona que entre en un Orangetheory Fitness por primera vez se sentirá: a) bienvenido, b) seguro de lo que puede esperar yc) alentado. Esa es una combinación rara para la mayoría de los gimnasios y estudios.

Debido a que los entrenadores participan activamente en cada clase, los principiantes tienen a alguien a quien hacer preguntas y seguir. Al mismo tiempo, la tecnología y las lecturas de los monitores de TV proporcionan información en tiempo real que aumenta la autoeficacia y la confianza. Y debido a que la mayoría de las personas tienden a asistir a clases al mismo tiempo cada semana, se forman amistades y los entrenadores aprenden los nombres de los participantes.

Una palabra de Verywell

En general, el modelo de negocio es sólido y obtiene resultados. Si puede pagar la cuota de membresía mensual de aproximadamente $ 150 a $ 200 (las tarifas varían según la ubicación), entonces definitivamente vale la pena intentarlo.