My Fitness Pal - Contador de calorías, diario de dieta y ejercicio

Mujer usando la computadora

My Fitness Pal es un sitio web y una aplicación sencilla y sencilla para el seguimiento de la dieta y el estado físico, perfecto para la persona que quiere funciones básicas sin muchas campanas y silbatos. La aplicación móvil está disponible para dispositivos Apple iOS, Android y Microsoft.

Esta herramienta gratuita de ejercicios ofrece un diario de alimentos, un registro de ejercicios, algunas herramientas simples y un foro de la comunidad para hacer preguntas y obtener consejos.

Para los deportistas que quieren lo básico sin un análisis muy detallado de los objetivos de dieta y estado físico , My Fitness Pal es una buena opción.

Caracteristicas

Mi característica favorita es la opción 'Herramientas rápidas' que le permite ingresar rápidamente calorías, comidas anteriores o ejercicios y entrenamientos recientes. Pero esta herramienta de fitness tiene otras características:

  • Un diario de alimentos y una base de datos nutricional de búsqueda que incluye miles de alimentos comunes.
  • Un análisis de dieta que muestra un desglose de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas.
  • Un creador de recetas que le permite crear sus propias recetas e incluso enviarlas a la base de datos My Fitness Pal
  • Un registro de ejercicios con una base de datos de actividades de búsqueda y la capacidad de agregar sus propios ejercicios.
  • Informes descargables que muestran su progreso en nutrición y estado físico
  • Un foro comunitario para compartir experiencias y obtener consejos de otros usuarios.

Seguimiento de alimentos

La sección de Alimentos incluye su diario del día, enumerando sus comidas para el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios. Ingresar alimentos es tan fácil como hacer clic en un enlace y buscar en la base de datos, que incluye una amplia variedad de alimentos. Las calorías se agregan inmediatamente a su tabla, junto con un desglose de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas.

La característica destacada aquí es la opción Herramientas rápidas. En este menú, puede optar por agregar calorías a su agenda sin tener que ingresar otra información, lo cual es una bendición si espera hasta el final del día para realizar un seguimiento de las comidas sin tener a mano sus etiquetas. Su capacidad para recordar comidas o copiar todas sus comidas del día anterior también facilita el registro de sus comidas.

Ejercicio de registro

La sección de ejercicios es un poco libre, y muestra tus entrenamientos de cardio y entrenamiento de fuerza para el día. Agregar ejercicios funciona de la misma manera que en la sección de alimentos. Hace clic en el enlace, busca en la base de datos de ejercicios, ingresa los minutos que hizo ejercicio y la actividad se agrega a su lista junto con las calorías quemadas estimadas.

La configuración aquí hace que sea fácil agregar ejercicios de fuerza, que pueden ser tediosos si tienes largos entrenamientos . Una vez que ingresa a un ejercicio de fuerza, aparece en la pantalla la próxima vez, para que pueda agregar fácilmente los movimientos que realiza con frecuencia.

Extras

La sección de herramientas también es un poco escasa, ya que ofrece calculadoras de estado físico (IMC, BMR, seguimiento de pasos y nutrición) y otras cosas como etiquetas e insignias de pérdida de peso para su sitio web. También graficará su progreso hacia su meta de peso si perder el peso (o ganarlo) es el resultado final deseado.

Además, My Fitness Pal ofrece varios foros donde puede publicar preguntas, consejos y respuestas sobre cómo ganar, perder o mantener peso, sus historias de éxito, encontrar motivación y más.

Línea de fondo

En general, My Fitness Pal es uno de los sitios web de seguimiento de la dieta y el estado físico más fáciles que existen. Solo me llevó unos minutos registrarme, agregar algunas comidas y ejercicios, y obtener un desglose rápido de mis calorías en comparación con las calorías del día. Para las personas que no desean pasar mucho tiempo ingresando detalles o mirando informes, My Fitness Pal es una excelente opción.