Aducción y los músculos aductores

Hombre estirando los músculos aductores.

La aducción se refiere a cualquier movimiento que tira de partes o estructuras del cuerpo hacia el centro del cuerpo. El punto medio del cuerpo se conoce como la línea media, que divide el cuerpo incluso en secciones izquierda y derecha. En lugar de extender los brazos o las piernas, sujetarlos cerca de su lado sería un ejemplo de aducción, ya que los lleva hacia la línea media.

Dedos de manos y pies

En el caso específico de los dedos de los pies y los dedos, la aducción se refiere a unir los dedos hacia el centro de la mano o el pie. Un ejemplo de aducción sería apretar los dedos hacia los dedos medios desde una posición extendida.

Músculos de la ingle en las piernas

Los aductores son músculos en forma de abanico en la parte superior del muslo que juntan las piernas cuando se contraen. También ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Los aductores se unen desde la pelvis al fémur (hueso del muslo).

En un ser humano, los músculos aductores que se encuentran en el área del muslo de la pierna se conocen comúnmente como músculos de la ingle.

Los músculos de la ingle incluyen: incluyen el aductor Magnus, el aductor largo, el aductor corto, el pectíneo y el gracilo. Se juntan las piernas cuando se contraen. También ayudan a estabilizar la articulación de la cadera. Los aductores se unen desde la pelvis al fémur (hueso del muslo).

El estiramiento de estos aductores de la cadera se puede hacer estirando y separando las piernas, alargando estos músculos, y  se puede hacer sentado, como con un estiramiento de mariposa, de pie, como con un estiramiento de la ingle de pie o acostado.

Lo opuesto es el secuestro

La abducción es lo opuesto a la aducción. Estos dos términos pueden ser fáciles de confundir, ya que difieren en una sola letra. Secuestro es un término de kinesiología que significa alejarse de la línea media o mediana del cuerpo o de una parte o extremidad adyacente. Piense en el secuestro como en "quitar".

La acción de la abducción se logra mediante un músculo abductor en el cuerpo. Hay varios músculos abductores en el cuerpo, incluso en las piernas, manos y pies. Cuando se trata de los dedos de manos y pies del cuerpo, la abducción se refiere a la extensión de los dedos lejos del centro del pie o la mano.

Extender los brazos o las piernas hacia el costado del cuerpo, y lejos del centro del cuerpo, es un ejemplo de secuestro.

La aducción, que significa acercarse al plano medio del cuerpo, es lo opuesto a la abducción.

Los músculos abductores de la pierna a menudo se denominan abductores de cadera y están compuestos por el músculo glúteo medio (el abductor primario) y el glúteo menor. Los músculos sinérgicos incluyen el psoas, piriforme, tensor de la fascia lata (TFL), sartorio, cuadrado lumbar y recto femoral.

Los abductores alejan las piernas de la línea media del cuerpo cuando se contraen  , también ayudan a rotar el muslo en la cavidad de la cadera y ayudan a estabilizar la articulación de la cadera . Los secuestradores se unen desde la pelvis al fémur (hueso del muslo).