Los 10 mejores productos para comprar de Trader Joe's (y por qué)

Mujer mirando la etiqueta de un alimento en una tienda de comestibles

Trader Joe's es la parada de comida favorita de muchos compradores de comestibles. El personal de vestimenta hawaiana le da un ambiente amigable y los niños pueden disfrutar probando golosinas, lo que lo convierte en una experiencia de compra divertida y emocionante. Sin embargo, lo más importante es que Trader Joe's ofrece productos de alta calidad a precios razonables.

10 productos que debes comprar de Trader Joe's

Si bien no todo en la tienda es saludable solo porque es de Trader Joe's, muchos productos lo son. Es difícil reducir exactamente lo que va a comprar, pero si necesita ayuda, le recomendamos estos 10 productos. Son productos básicos convenientes que tienen un precio justo y están repletos de buena nutrición y sabor.

Col rizada toscana orgánica

La col rizada toscana orgánica de Trader Joe es fácil, conveniente y deliciosa. Ya está lavado, limpiado y cortado para que no tenga que hacer ningún trabajo de preparación. Simplemente mezcle con un poco de aceite de oliva, sal, pimienta y parmesano para obtener chips de col rizada rápida o una ensalada, o tírelo a la sopa, estofado o una mezcla de huevos para aumentar el sabor y el perfil nutricional de cualquier comida.

Además, la col rizada es una fuente inagotable de nutrición, que contiene casi tres veces sus necesidades diarias de vitamina A y casi el doble de sus necesidades de vitamina C. 

Cada porción (1/3 de la bolsa) de col rizada tiene 40 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 9 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar y 3 g de proteína.

Arándanos Orgánicos Silvestres Congelados

Los arándanos están llenos de antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales. Cómprelos congelados y aumentará su perfil nutricional y su vida útil. También ahorrará al menos $ 1 por el doble de la cantidad en comparación con fresco.

Úselos como una cubierta de yogurt, mézclelos en batidos o mézclelos en su receta favorita de panqueques, bollos o  arándanos .

Una porción de una taza de arándanos tiene 80 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 18 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 13 g de azúcar y menos de 1 g de proteína.

Salsa de durazno picante y ahumado

Esta salsa sabrosa y sabrosa es más baja en sodio que la mayoría y también es baja en calorías. Hecho con duraznos, tomates, chiles y vinagre de sidra de manzana, agrega una buena patada a una tortilla, huevos revueltos o envoltura.

También puede agregar una cucharada a su pollo a la parrilla, hamburguesa o ensalada para agregarle sabor.

Una porción de dos cucharadas de salsa tiene 15 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 90 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 4 g de azúcar y 0 g de proteína.

Zanahorias orgánicas coloreadas

El comerciante Joe's ofrece zanahorias de colores en una bolsa: púrpura, naranja y blanco. No solo obtendrá los beneficios de los diferentes tipos de flavonoides que se encuentran en estos colores variados, sino que también se sorprenderá gratamente con el sabor dulce y crujiente.

Las zanahorias enteras suelen ser más sabrosas que las de bebé. Claro, tendrás que pelar y cortar, pero vale la pena.

Una zanahoria contiene aproximadamente 30 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de colesterol, 50 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar y 1 g de proteína. También recibirá un día de vitamina A (110% del nivel diario recomendado).

Té verde matcha (sin azúcar)

El té verde Matcha , hecho de polvo de té verde, ha crecido en popularidad a lo largo de los años. Normalmente servido caliente, o en polvo y utilizado en postres y batidos, el té verde no solo es delicioso, sino que también es saludable. 

Los tés verdes son especialmente ricos en un grupo de flavonoides llamados monómeros o catequinas flavan-3-ol. Los flavonoides tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden desempeñar un papel en la prevención de enfermedades.

Este té sin azúcar es perfecto para una bebida para llevar que no contiene calorías y está llena de antioxidantes. También tiene un precio razonable: una lata de 8.2 onzas cuesta alrededor de $ 1.

Una lata de té contiene 0 calorías, 0 g de grasa, 15 mg de sodio, 0 g de azúcar, 0 g de proteína y 100% de vitamina C.

Carne de res orgánica alimentada con pasto

La carne de res orgánica alimentada con pasto en Trader Joe's es un gran hallazgo porque el precio es correcto y es sabrosa y versátil. Úselo al hacer chile, tacos, albóndigas, hamburguesas y más.

Como beneficio adicional, la carne de res alimentada con pasto en comparación con la carne de res alimentada con granos generalmente tiene menos grasa total y más ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón.

Una porción de 4 onzas de carne de res tiene 240 calorías, 17 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 75 mg de colesterol, 75 mg de sodio, 0 g de carbohidratos y 21 g de proteína.

Solo un puñado de almendras tostadas secas

Estas almendras portátiles en porciones son la cantidad justa para un refrigerio sobre la marcha. Las almendras son una gran fuente de fibra, proteínas y grasas saludables, lo que las convierte en un alimento abundante y rico en nutrientes.

Cada bolsa (13 bolsas por paquete) de almendras tiene 210 calorías, 16 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 9 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar y 9 g de proteína.

Mantequilla de maní salada cremosa orgánica de Valencia

La mantequilla de nuez, como la mantequilla de maní, puede agregar grasas saludables para el corazón, proteínas y fibra para su dieta. Esta mantequilla de maní en particular es deliciosamente cremosa y no se endurece cuando se refrigera.

Extienda una pequeña cantidad en una manzana para un refrigerio abundante o agregue un poco a su avena durante la noche para un desayuno lleno de proteínas y saludable para el corazón.

Dos cucharadas de mantequilla de maní tienen 200 calorías, 15 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 40 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcar y 8 g de proteína. 

Arroz De Coliflor

El  arroz de coliflor es un excelente sustituto del arroz normal cuando se trata de seguir una dieta baja en carbohidratos. Si bien puedes hacer tu propio "arroz" pulsando en un procesador de alimentos, esta versión en bolsa está lista para usar. Simplemente abra la bolsa y comience a cocinar, es así de fácil. 

Tampoco es costoso, ya que cuesta un poco más de $ 2 por una bolsa de varias porciones.

Una porción (2/3 de taza) de arroz de coliflor contiene 25 calorías, 0.5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 25 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteína, 70% de vitamina C, 2% de calcio, y el 2% de tus necesidades diarias de hierro.

Judías verdes francesas congeladas

Las verduras congeladas son convenientes, fáciles y nutritivas. Algunas investigaciones sugieren que comer vegetales congelados en realidad puede ser más saludable que comerlos frescos porque una vez recogidos, se congelan con la máxima frescura, lo que ayuda a mantener su sabor, vitaminas y minerales.

Las judías verdes  son una muy buena fuente de fibra. También contienen vitamina C, vitamina K, ácido fólico y manganeso. Cueza al vapor estas judías verdes y agréguelas a las ensaladas o simplemente saltee con ajo y aceite para obtener un plato nutritivo y sabroso.

Una porción de judías verdes tiene 25 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 0 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar y 2 g de proteína.