Problemas en los pies por inserciones defectuosas

Plantillas gastadas

Es común desarrollar nuevos dolores, dolores y problemas en los pies cuando obtiene un nuevo par de plantillas. Incluso si está reemplazando su soporte de arco favorito con uno del mismo modelo, puede sentir algunos dolores extraños. Lo mismo es cierto si compró plantillas magnéticas o de acupresión con la esperanza de obtener beneficios adicionales. Puede tomar un poco de trabajo de detective para determinar si son los zapatos o las plantillas los que tienen la culpa.

Puede experimentar este tipo de problemas cuando cambia las plantillas:

  • Dolor en el tobillo: los costados de los tobillos pueden comenzar a doler cuando camina. Esto puede sentirse como  férulas en la espinilla , pero en el exterior o el interior de cada tobillo. Las tablillas de las espinillas duelen en la parte delantera de las espinillas y se extienden hasta el tobillo o hasta la rodilla.
  • Dolor en el arco: si las plantillas producen molestias o dolor en el arco, es posible que le brinden demasiado o muy poco apoyo.
  • Ampollas: de repente puede desarrollar puntos sensibles o  ampollas  en los dedos de los pies, los talones o las puntas de los pies. La parte superior de los dedos de los pies puede volverse sensible, especialmente en la base de cada uña del pie.

Estos problemas pueden resolverse por sí solos en unos días. Pero no debes dejar que continúen por mucho tiempo.

No tome un nuevo par de plantillas para una carrera larga ni las use para un recorrido a pie de todo el día. Cuando los obtenga por primera vez, úselos durante 15 minutos, luego vuelva a usar su calzado viejo. Acumule este tiempo gradualmente, agregando cinco o 10 minutos por sesión. Esto le da tiempo a sus músculos y ligamentos para adaptarse.

Determinar la fuente de los problemas del pie

Lo mejor es cambiar solo los zapatos o las plantillas, no ambos a la vez. De lo contrario, puede ser difícil identificar cuál está produciendo nuevos dolores y molestias. Para investigar si los zapatos o las plantillas están causando problemas, comience volviendo a sus zapatos y plantillas viejos. Si sus síntomas se desvanecen, es una buena probabilidad de que los zapatos nuevos o las plantillas tengan la culpa.

Problemas de calzado

Incluso si compró el mismo modelo que ya tenía, puede haber diferencias en la fabricación que hagan que el nuevo par sea menos apropiado para usted. El diseño puede haber cambiado desde la última vez que los compró, o pueden provenir de una fábrica diferente. Finalmente, podrías estar notando la variación de un par a otro.

Si ha usado las plantillas con un nuevo par de zapatos, verifique el patrón de desgaste en la suela y compárelo con el de su viejo par de zapatos. Cualquier cambio en su forma de andar, que se reflejará en el patrón de desgaste, podría deberse a los zapatos o a las plantillas.

Para ver cuál puede ser el más culpable, use sus zapatos nuevos con sus plantillas antiguas (o sin plantillas) y vea si los problemas persisten. También puede probar las nuevas plantillas en sus zapatos viejos y ver qué síntomas experimenta.

Problemas de soporte del arco

Si cambiaste a un soporte de arco más grueso o a uno que recorra todo el zapato, puede ser demasiado grueso y demasiado alto. Esto podría transferir su peso a la parte externa de sus pies, lo que podría provocar dolor en el tobillo.

La parte exterior de los dedos de los pies puede rozar sus zapatos debido al acolchado del arco alto. Esto puede provocar sensibilidad, puntos calientes y ampollas. Las plantillas que son demasiado gruesas pueden forzar los dedos de los pies contra la parte superior del zapato, lo que provoca dolor en los lechos de las uñas e incluso contribuye a las uñas negras .

Tomar acción

No sufra, pensando que va a romper sus nuevas plantillas. Las plantillas deben sentirse bien desde el primer uso, o no son para usted. Si tiene problemas con las nuevas plantillas, es mejor dejar de usarlas. Los dolores y molestias pueden provocar una lesión y las ampollas pueden provocar una infección de la piel.

Para reducir gastos, compre zapatos y plantillas de minoristas con una política de devolución generosa . En cualquier caso, puede ser más barato, a la larga, absorber la pérdida en lugar de incurrir en una factura médica.