Los hombres deben caminar dos millas por día para la salud sexual

hombre caminando en el bosque con perros

¿Sabías que caminar puede mejorar tu salud sexual?

Un estudio reciente de 600 hombres que al comienzo del estudio no tenían problemas de impotencia encontró que aquellos que seguían haciendo ejercicio o lo hacían a mediana edad reducían su riesgo de impotencia. Tomar otras acciones saludables en la mitad de la vida, como dejar de fumar, perder peso o reducir el consumo de alcohol, no redujo el riesgo de impotencia.

Revisiones adicionales de estudios médicos han encontrado más evidencia para apoyar la recomendación de actividad física regular para prevenir la disfunción eréctil y mantener la salud sexual.

Una caminata rápida de dos millas cada día puede reducir el riesgo de impotencia de los hombres, según el Dr. Irwin Goldstein, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, en un estudio publicado en la edición de agosto de 2000 de Urology .

Camine dos millas por día para obtener beneficios de salud sexual

Dos millas por día, incluso si comienza a la mitad de la vida, puede mantener su salud sexual sin drogas. Teniendo en cuenta el alto costo de los medicamentos para la disfunción eréctil, un buen par de zapatos deportivos es una ganga para mantener su salud sexual. Una caminata de dos millas toma entre 30 y 45 minutos.

El nivel de actividad que encontró este estudio era necesario para mejorar el flujo sanguíneo del pene: dos millas de caminata a un ritmo rápido por día, aproximadamente media hora de caminata al día. En cambio, podría disfrutar de un trote u otro ejercicio que quema 200 calorías y aumenta la  frecuencia cardíaca . No se recomienda andar en bicicleta, ya que en algunos estudios se ha demostrado que aumenta el riesgo de impotencia debido a la restricción del flujo sanguíneo desde el asiento de la bicicleta.

¿Cómo previene el ejercicio la disfunción eréctil?

El ejercicio mejora el flujo sanguíneo a través de los vasos sanguíneos y mantiene las cosas claras. Los vasos sanguíneos del pene dan señales tempranas de advertencia de enfermedad de la arteria cardíaca cuando aparece impotencia debido a una disminución del flujo sanguíneo. El ejercicio mantiene el flujo sanguíneo y previene la impotencia de la misma manera que previene los ataques al corazón.

El óxido nítrico (NO) aumenta el flujo sanguíneo al pene, que es necesario para una erección. Se ha demostrado que la actividad física aumenta el óxido nítrico vascular. El ejercicio y la pérdida de peso aumentan la sensibilidad a la insulina y la producción de NO endotelial.

Socios: Haz caminar a los hombres de tu vida

No podías lograr que viniera en tu caminata diaria antes, tal vez esto lo haga moverse . Envía este artículo al hombre que amas. Es una forma más de motivarlo para que comience a hacer ejercicio y obtenga todos los beneficios para la salud de un estilo de vida activo.