Dolores, dolores y lesiones comunes de la lucha libre

Lucha

La lucha libre es un deporte intenso y exigente que se practica con mayor frecuencia en la escuela secundaria, la universidad y el nivel olímpico. Si bien la mayoría de las lesiones de lucha incluyen esguinces y torceduras típicas, también pueden ocurrir lesiones graves, traumáticas e inusuales. Usar el equipo de seguridad adecuado y aprender una buena técnica puede ser de gran ayuda para reducir el riesgo de lesiones durante la lucha libre.

Según los datos del Centro de Investigación y Política de Lesiones , el fútbol y la lucha son los dos deportes de la escuela secundaria que tienen el mayor riesgo de lesiones graves para los atletas. Los datos del Programa Nacional de Vigilancia de Lesiones de la Asociación Deportiva Colegial muestran que la tasa de lesiones para los luchadores universitarios es de 9.3 lesiones por cada 1000 atletas expuestos.  De estas lesiones, la mayoría ocurren durante la competencia, particularmente durante los derribos.

Lesiones de lucha libre más comunes

Si bien se producen lesiones graves de lucha, afortunadamente, las lesiones de lucha más comunes no son graves y son similares a las observadas en otros deportes. Éstos incluyen:

Contusiones y contusiones Los derribos
, los enfrentamientos y los aterrizajes duros resultan en una variedad de contusiones y contusiones a los luchadores.

Esguinces y distensiones
El mejor tratamiento inmediato para los esguinces y distensiones es el método RICE. Dos esguinces que a menudo ocurren:

  • Esguinces de tobillo
  • Los esguinces de tobillo ocurren cuando hay un estiramiento y desgarro de ligamentos que rodean la articulación del tobillo.
  • Esguinces de muñeca
  • Una muñeca torcida generalmente ocurre cuando un luchador estira o desgarra los ligamentos de la muñeca. Caerse o aterrizar con fuerza sobre las manos es una causa común de esguinces de muñeca.

Síndrome de
sobreentrenamiento El síndrome de sobreentrenamiento ocurre con frecuencia en atletas que entrenan más allá de la capacidad del cuerpo para recuperarse.

Deshidratación
Otro problema de salud grave que enfrentan muchos luchadores incluye la deshidratación al tratar de "aumentar de peso".

Dolor muscular
Este es el tipo de dolor muscular experimentado de 12 a 48 horas después de un entrenamiento duro o una competencia. Descansar lo suficiente a menudo es todo lo que se necesita para recuperarse.

Las lesiones de lucha más graves

Las lesiones de lucha más graves afectan el hombro, el codo, la rodilla y el cuello. Los datos sugieren que la causa más común de las lesiones de lucha libre es forzar una articulación más allá de su rango de movimiento aceptable. Las lesiones de lucha más graves o traumáticas más comunes incluyen:

Lesiones de hombro

La mayoría de las lesiones de la parte superior del cuerpo y del hombro en los luchadores son causadas por la combinación de apalancamiento y torsión durante la competencia.

  • Lesión del manguito rotador
  • Separación del hombro
  • Luxación de hombro

Lesiones de rodilla

La mayoría de las lesiones de rodilla en los luchadores se producen en los ligamentos de la articulación de la rodilla.

Luxación de codo

Los codos están bajo una tensión tremenda durante las maniobras de lucha libre, y las dislocaciones de la cabeza radial a menudo están relacionadas con una caída en un brazo extendido durante los derribos mientras el luchador se prepara para una caída.

Lesiones de cuello

Las vértebras cervicales a menudo son forzadas a posiciones vulnerables durante muchos movimientos de lucha, lo que puede provocar varios tipos de lesiones en el cuello.

Otras lesiones de lucha libre

La siguiente lista incluye otras lesiones que muchos luchadores pueden tener en un momento u otro. Aunque estas lesiones no están en la lista de las más comunes, si luchas, es posible que tengas o conozcas a alguien que haya tenido alguna de las siguientes lesiones relacionadas con la lucha libre.

Consejos de seguridad para luchadores

La lucha libre requiere un alto grado de flexibilidad, fuerza y ​​una técnica adecuada para evitar lesiones. Es esencial que los atletas tengan instrucción y entrenamiento adecuados, y que siempre sigan las precauciones básicas de seguridad. Aquí hay algunos consejos de los mejores entrenadores de lucha libre y de la Asociación Nacional de Entrenadores de Atletismo.

  • Entrena con un entrenador altamente calificado y especializado que se especialice en la capacitación adecuada en seguridad de lucha libre.
  • Mejora la flexibilidad articular . Los estudios demuestran que los luchadores con un alto grado de flexibilidad en el hombro sufren menos lesiones en el hombro, pero la flexibilidad de la espalda baja, los isquiotibiales, los codos y la columna cervical también es importante.
  • Evite agarres peligrosos y movimientos de "portazo". Los entrenadores y los árbitros deben hacer cumplir estrictamente las reglas para fomentar la técnica de lucha segura y el uso de equipos y equipos de seguridad adecuados.
  • Evite la pérdida de peso dramática y las estrategias de reducción de peso manteniendo una buena nutrición e hidratación durante toda la temporada.
  • Use el equipo de seguridad adecuado , incluidos protectores para la cabeza y la boca durante todas las prácticas de lucha, encuentros y torneos.