Tipos comunes de lesiones de gimnasia

La gimnasia es un deporte difícil y exigente tanto para hombres como para mujeres. Las lesiones de gimnasia con mayor frecuencia incluyen esguinces y torceduras, pero también pueden ocurrir lesiones graves y traumáticas . Un aumento en las acrobacias riesgosas hace que las lesiones traumáticas de cabeza y cuello sean una preocupación real para atletas, padres y entrenadores.

Tipos

Las lesiones deportivas generalmente se clasifican como:

  • Lesiones crónicas (por uso excesivo): incluyen dolores y molestias acumulativas que ocurren con el tiempo y que a menudo se pueden prevenir con un entrenamiento y descanso adecuados.
  • Lesiones agudas (traumáticas): por lo general, son accidentes que ocurren repentinamente y no siempre se pueden evitar; requieren primeros auxilios inmediatos .

Tarifas

La gran mayoría de las lesiones de gimnasia reportadas incluyen lesiones por uso excesivo de largas horas de práctica y desgaste de las articulaciones. Sin embargo, las lesiones graves, catastróficas y traumáticas también son una posibilidad real cuando se realizan acrobacias arriesgadas durante la gimnasia.

Según el Centro Nacional de Investigación de Lesiones Deportivas Catastróficas, la gimnasia es la segunda causa principal de lesiones deportivas graves o catastróficas en atletas femeninas . Cheerleading encabeza la lista, que incluye atletismo, hockey sobre hierba y lacrosse.

Las lesiones de gimnasia más comunes

Afortunadamente, la gran mayoría de las lesiones de gimnasia reportadas no son catastróficas. Debido a la naturaleza del deporte, las lesiones más comunes incluyen:

Lesiones de espalda

Las dos lesiones de espalda más comunes en gimnastas incluyen distensiones musculares de la espalda y espondilólisis.

Contusiones y contusiones

Tumbarse, torcerse y voltearse sobre las colchonetas o en el aire puede ocasionar una variedad de contusiones y contusiones en las gimnastas.

Dolor muscular

Este es el tipo de dolor muscular experimentado de 12 a 48 horas después de un entrenamiento duro o una competencia. Descansar lo suficiente a menudo es todo lo que necesita para recuperarse.

Síndrome de sobreentrenamiento

El síndrome de sobreentrenamiento ocurre con frecuencia en atletas que entrenan más allá de la capacidad del cuerpo para recuperarse.

Torceduras y esguinces

El mejor tratamiento inmediato para esguinces y distensiones es el método RICE. Dos esguinces que a menudo ocurren:

Esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo encabezan la lista de las lesiones de tobillo de gimnasia más comunes. Un esguince de tobillo ocurre cuando hay un estiramiento y desgarro de los ligamentos que rodean la articulación del tobillo.

Esguinces de muñeca

Una muñeca torcida generalmente ocurre cuando una gimnasta estira o rasga los ligamentos de la muñeca. Caerse o aterrizar con fuerza sobre las manos durante las manos es una causa común de esguinces de muñeca.

Fracturas de estrés

Las fracturas por estrés en la pierna son a menudo el resultado del uso excesivo o el impacto repetido en una superficie dura, como caerse por el piso del gimnasio o golpear aterrizajes duros.

Aunque no es una lesión, otro problema de salud que las gimnastas femeninas pueden enfrentar es la amenorrea o la pérdida de su ciclo menstrual. Esta es una señal de advertencia de que el cuerpo está bajo demasiado estrés y tiene muy pocas reservas de energía para mantener un funcionamiento saludable.

Lesiones de cabeza, cuello y hombro

  • Concusión
  • Clavícula fracturada (hombro)
  • Tensión en el cuello
  • Separación del hombro
  • Luxación de hombro
  • Lágrima SLAP
  • Manguito rotador roto

Lesiones de rodilla y pierna 

Lesiones de pie y tobillo 

Lesiones de mano

  • Esguinces de muñeca
  • Fracturas de los dedos
  • Tendinitis de la muñeca

Las lesiones de gimnasia más graves

Los tipos más comunes de lesiones graves o catastróficas para las atletas de gimnasia incluyen:

  • Lesiones en la cabeza y conmociones cerebrales
  • Fracturas de cuello (cervical)
  • Fracturas de hueso

Posibles Causas 

Una de las principales razones de la gran cantidad de lesiones de gimnasia puede ser el aumento de las acrobacias avanzadas y los niveles más altos de competencia en los últimos años. Las acrobacias de gimnasia actuales incluyen movimientos acrobáticos y gimnásticos cada vez más técnicos con un grado de riesgo y dificultad mucho mayor que en años anteriores.

Los gimnastas se arrojan rutinariamente por el aire realizando saltos hacia atrás, giros y vueltas y nuevas acrobacias de vanguardia. Estos movimientos requieren precisión, tiempo y horas de práctica con un entrenador experto.

Consejos de seguridad para gimnasia

Las acrobacias gimnásticas de hoy requieren un alto grado de habilidad en acrobacia, fuerza y ​​equilibrio. Es esencial que los atletas tengan instrucción y entrenamiento apropiados, y que sigan las precauciones básicas de seguridad.

  • Entrene con un entrenador altamente calificado y especializado que se especialice en gimnasia o entrenamiento de seguridad en acrobacia.
  • Asegúrese de que su entrenador esté certificado en primeros auxilios avanzados y RCP.
  • Solo realice acrobacias en un área de práctica designada con acolchado adecuado, esteras o un piso con resorte.
  • Nunca intente acrobacias nuevas o de alto riesgo sin supervisión y observadores entrenados.