Revisión de Energy Bar de Larabar

Galleta de anacardo Larabar sentado en anacardos

El Larabar es una barra energética sabrosa de alimentos crudos con una lista de ingredientes tan corta que no lo creerás. Cada barra es solo fruta, nueces y una o dos especias. La marca Larabar a menudo tiene un puesto en exposiciones de maratones donde regalan muestras de los bares, que son populares entre los corredores de resistencia y caminantes.

Los larabars también funcionan bien como refrigerios energéticos , especialmente los mini bares.

Ingredientes y variedades

El Larabar tiene una breve lista de ingredientes: frutas, nueces y especias para dar sabor en algunos bares. No verá edulcorantes ni conservantes añadidos. La marca se enorgullece de que los Larabars no tienen productos lácteos, gluten, soja o transgénicos.

Las opciones de sabor son una mezcla heterogénea de postres, que incluye:

  • Pie de manzana
  • Galleta de anacardo
  • Pastel de cerezas
  • Coco de chocolate
  • Rollo de canela
  • Complemento de jengibre
  • Barra de limón
  • Crema de maní y mermelada
  • Pastel de nuez

Larabar también produce Larabar Nut & Seed, una barra crujiente hecha con semillas de chia germinadas, y Larabar Fruits + Greens, que contiene 1/4 de taza de verduras con la fruta en cada barra.

Las barras Larabar Organic With Superfoods incluyen ingredientes como col rizada, semillas de cáñamo y cúrcuma. Los larabars también están disponibles en un tamaño mini de 100 calorías, que son fáciles de caminar o correr.

La consistencia de la barra de energía es excelente. No tiene revestimientos para derretirse, se parte por la mitad fácilmente, no se desmorona y es fácil de masticar. Larabar es perfecto para masticar mientras camina. El sabor es fantástico (sin sabores extraños de aditivos).

Pros y contras

Pros
  • Ingredientes naturales crudos

  • Satisfactorio y sabe bien

  • Sin conservantes, azúcares añadidos, gluten, lácteos ni soja.

  • Vegano, kosher, no transgénico

  • Fácil de masticar pero no desordenado

Contras
  • No es un sustituto de comida; carece de vitaminas

  • Puede pegarse a los dientes

  • No es seguro para las personas con alergias a las nueces.

  • Puede tener un efecto laxante si se come en exceso

revisión

Las barras energéticas tienden a ser productos altamente procesados. Para las personas que prefieren alimentos enteros y naturales, encontrar una barra de energía natural que sepa muy bien, que tenga las cualidades adecuadas para caminar o correr, y que sea 100% natural, vegano y sin conservantes puede ser un desafío.

información nutricional

El Larabar debe usarse como una barra de energía. Tiene un alto contenido de azúcar y grasa, y baja en proteínas. Si lo usa como una barra de reemplazo o recuperación de comidas, complemente la barra con una fuente de proteínas y vitaminas.

Aquí están los conceptos básicos de nutrición para los Larabars originales (no UBER, ALT o Renola).

  • Calorías: 190 a 230 por barra de tamaño completo (100 calorías para las barras de tamaño mini)
  • Carbohidratos: 23 a 24 gramos de carbohidratos totales , 4 a 6 gramos de fibra (todo de frutas y nueces naturales)
  • Proteína: 4 a 6 gramos por barra
  • Grasas: 9 a 14 gramos (todas de nueces, que también proporcionan ácidos grasos omega-3 y omega-6).
  • El contenido de vitaminas varía según el sabor.

Larabar como barra energética para deportistas

Larabar es alto en carbohidratos, por lo que proporcionará energía de resistencia (especialmente para caminantes y excursionistas a distancia ). Como están hechos con frutas y nueces naturales (que pueden tener un efecto laxante en algunas personas), los caminantes deben probar la tolerancia de las barras antes de usarlas en un evento competitivo.

Los larabars no son ideales para los corredores porque requieren masticar (lo que puede ser un peligro de asfixia cuando se respira con dificultad). Dicho esto, las barras podrían funcionar como un refrigerio cuando estás tomando un descanso durante un largo recorrido.

Un Larabar puede ser adecuado para los entrenamientos en el gimnasio si se necesita un refrigerio rápido y energético durante una sesión larga, solo asegúrese de tener agua a mano para lavarlo.